分手後特別的難受，可能有很多人在與自己另一半相處的時候都存在着多多少少的問題，也有很多好奇的地方，那麼如果跟另一半分手了，分手後特別的難受的話該要怎麼辦纔好呢，一起來看看吧。
分手後特別的難受1
痛哭：
分手後，如果自己感到特別痛苦，傷心，難過，那就不要壓抑自己的情緒，不要控制自己的眼淚，痛痛快快地哭一場，哭過之後就會感覺好受些。
痛罵：
分手了，如果自己難受，痛苦，說明自己在這場戀愛中，付出的太多了，覺得委屈，那就破口大罵那個人，罵過之後，也會感覺好受點。
列舉他的不好：
分手了，就要努力地去想對方的不好，列舉出來，然後回憶，這樣就會覺得那個人離開了自己，自己也不會感覺到可惜，覺得是他的.損失。
不停訴說：
分手了，如果感覺痛苦，可以找朋友訴說，今天找一個，明天找一個，訴說的次數多了，心裏就會平淡很多，覺得這是不是什麼大事了。
寫日誌反思：
分手了，心裏痛苦，可以把這段感情的歷程用文字記錄下來，在寫的過程中就會發現心裏會平靜很多，開始反思，思考了，過後翻閱會覺得也沒有什麼。
旅遊，蹦極，運動等：
分手後，如果在一個地方呆着傷心，也可以離開這個地方，也可以到其它地方旅遊去，散散心，同時努力地工作，或者運動，試一下極限運動，蹦極等，出去之後會覺得人其實很渺小，失戀不過是一次感悟而已。
分手後特別的難受2
正確看待分手：
如果分手後，特別難受，痛苦，是因爲看不清，認不清分手的意義，分手不過是一生經歷的一個小插曲，不要太在意。
分手應該慶幸：
其實戀人分手，如果能夠看得開，反而不應該去難受，分手說明兩個人不合適，如果整天吵架，分手是早晚的事情，早分手並不一定是壞事。
分手後不應該難受，應該反思：
在分手之後，人要做的事情不是難受和痛苦，而是應該反思這段戀情讓自己成長了多少，明白了多少，這比痛苦更重要。
難受就想辦法發泄出來：
如果特別難受，可以想各種辦法把心裏的鬱悶，壓抑發泄出來，比如和朋友聚會，唱唱歌，或者跑步運動等，都可以舒緩一下心情。
讓自己忙碌起來，不要整天胡思亂想：
特別難受痛苦，說明自己很清閒，如果自己特別忙碌，腦海中都是如何去工作，上班，忙得不可開交，那自然沒有時間去思考這些東西。
規劃未來，會慢慢好起來：
分手後難受痛苦，是因爲還生活在過去的陰影中，每天想着的事情都是過去的事情，那自然會痛苦，所以要放下過去，規劃未來，這樣自然會很快走出痛苦的陰影。
