有哪些讓自己突然開心的方法，現在生活裏無處不在的壓力讓很多人感覺生活滿是不順，而非常煩躁不安，但是負面情緒會使生活越發糟糕，學會調節自己，保持良好的心態，才能更快的改變糟糕的生活，下面小編爲大家分享一下現代人都有哪些讓自己突然開心的方法。
有哪些讓自己突然開心的方法1
1、會刷愛豆的圖片與視頻，會吃點喜歡的東西，會到處走走，好像不知不覺就被治癒了
2、將正常吃飯時間拖後幾個小時，然後吃頓好的
3、看自己喜歡的人的照片。如果真的特別難過的話看朋友醜照。
4、看電影，花點時間思考一下現在的狀態，給自己做好吃的，卷花捲，做蛋糕，做料理，做烘焙，人越大越沒成就感，於是想點辦法取悅自己
5、實在不行就哭一場睡一覺，醒來繼續做個沒心沒肺快樂的乾飯人。
6、整理東西，扔掉不喜歡的東西或者垃圾，看着整潔的房間就很舒服，然後累了睡一覺，神清氣爽！
7、喜歡邊散步邊聽歌唱歌！放空自己，實在不行就邊走邊哭！
8、狠狠的吸一下自己的愛貓，不管他願不願意。
9、最治癒的方式就是躺進被窩裏睡一覺。
10、鍛鍊身體。慢跑或者無氧運動，糟糕的情緒彷彿會隨着汗水排出。
對大多數人而言，能讓自己突然小開心的瞬間，其實是突然獲得了一個可以自主支配的小權限的瞬間。
比如突然獲知可以提前下班，多出來額外的幾小時屬於自己。或者突然獲得了額外的獎金，這個月有了預算外的一點收入，可以買期待已久的東西。突然收到了一份祝福和小禮物，枯燥的生活多了一絲關係的溫馨和暖意……等等。
如果自己沒有機會獲得這些突然的小驚喜，那麼我們可以在日常多照顧自己的感受，讓自己的狀態保持在不錯的位置。然後可以在自己有能力時，給身邊的人一個小驚喜，在對方措手不及的喜悅中，自己也會體會到關係中那種同步的小開心。
讓自己變快樂的20個方法
1、 閒暇時去看看人間煙火氣。
成年人的世界，要兼顧工作和家庭兩全，壓力揹負太多，常常會覺得喘不過氣。
不如趁着閒暇時，去菜市場、小吃街、廣場等地散散步，感受下真實存在的人間。
生活本該有滋有味，日子亦能活色生香，別丟掉那顆浸透人間煙火的心。
2、 偶爾留出私人空間，享受獨處的靜謐。
獨處是一種特別的能力，在獨立空間裏享受自由，獨來獨往中別有一番自在。
生活太過擁擠，人羣時而吵鬧，偶爾給自己騰出一個私人空間，能使身心更加健康。
3、 保證充足的睡眠時間。
睡眠是治癒一切煩惱的最佳捷徑，熬夜傷的不止是身體，還有你的活力。
早睡早起，適當午睡，纔能有更充沛的精力去面對人生萬難。
4、 定期體檢，健康大於一切。
人在年輕時想要的太多，等到失去太多，終會明白：身體無病，是所有幸福的源頭。
記得做好體檢的規劃，工作再忙，生活再亂，也別忘了檢查下身體是否安好。
5、 不再亂髮脾氣，不被情緒左右。
衡量一個人是否成熟的標誌，就是看他能否平和的面對世事。
不對親近的人發脾氣，不任由自己的`心情做事，能控制好情緒的人，才能過好這一生。
6、 找到適合自己的減壓方法。
或許是游泳、泡澡、爬山、看電影、品嚐美食，總有一個片刻能讓你遠離塵囂。
7、 練習空杯心態，學着放下。
杯子中裝着咖啡，人們會說這是一杯咖啡，杯中裝着飲料，人們會說這是一杯飲料。
只有杯子空着，人們纔會說這是一隻杯子。
學着放下不屬於自己的東西，唯有保持空杯心態，才能擁有更多。
8、 晨起對着鏡子微笑，找回自信。
每天晨起經常對鏡子裏的自己笑一笑，不僅能找回自信，還能改善容顏。
9、 堅持運動。
運動是一切生命的源泉，久坐或者長時間躺着都會讓人越來越廢。
養成運動的習慣，經常跑步、瑜伽、健身等，纔會收穫活力滿滿的人生。
長期運動，久而久之，你也會遇見一個嶄新的自己。
10、 保證有效持續的輸入。
不論是看優質電影，還是閱讀優質書籍，都是給大腦充電的最佳方式。
人要處理和應對的事情繁雜且多，只有保證有效持續的輸入，才能繼續往前奔跑。
看的書多了，知識面就豐富了，看待問題的角度也就寬廣了，做事的方法也會靈活許多。
11、 減少刷朋友圈的時間。
總有一天你會明白：很多社交都是無效的，別人的動態與自己無關。
控制自己經常刷朋友圈的衝動，把重心放在充實生活上，日子過得有質量纔是真正的幸福。
12、 凡事提前10分鐘。
老話裏常說：凡事預則立，不預則廢。
改變一個人，從做事提前10分鐘開始。
有效的利用每分每秒，把每個10分鐘累積起來，就是提升效率的開始。
13、 每晚睡前進行復盤。
清楚知道自己每天做了些什麼，才能清晰看到自己的成長軌跡。
睡前洗漱完畢後，將當天生活做個覆盤，制定一個新的策略，完善自己的人生規劃。
14、 每週整理一次房間。
一個人的房間裏，藏着自己的福氣和未來。
週末時，靜下心來清掃屋子裏的角角落落，心情也會由陰轉晴。
家越乾淨，心越清靜，人越有福。
15、 每月做一次斷舍離。
人到了一定年齡，不是做加法，而是應該學會給生活做減法。
該扔的物品要扔，消耗自身的關係要斷，不必要的慾望要舍，多餘的負累要離。
每個月整理一次生活，捨棄“不需要、不合適、不舒服”，便能擁有真正的自在。
16、 每年至少旅行一次。
世界是一本書，而不旅行的人只讀了其中的一頁。
旅行，是一種生活方式，而旅行的意義，只有在路上才能懂得。
17、 常回家看看。
工作再忙，也別忘了給父母打個電話，不論走的多遠，也別忘了回家的路。
18、 守好心底的善良。
人這一生，所有的事情都離不開“因果”二字。
常做善事，必能結善緣，得善果。再難的日子，也要守好做人的底線：善良。
總有一天你會發現：人生中的所有驚喜和好運，都是你日積月累的人品和善良。
19、 說話柔軟，內心堅硬。
人到中年，一顆堅硬的心是生活的必需品，但你也可以試着做一個溫柔的人。
言語間讓人舒服，態度上讓人暖心，既有溫度，又有高度。
如果自己足夠溫柔，世界也會對你溫柔以待。
20、 所謂幸福，就是求仁得仁。
人生最好的狀態是什麼樣？
用喜歡的方式，過完幸福的一生，知足常樂，人間值得。
活在當下，才能過好當下；幸福掌握在自己手中，才能無憂無慮。
有哪些讓自己突然開心的方法2
生活中如何讓自己開心
1、別擔心不受自己控制的事
生活中，很多人都會爲一些無法預料的事擔憂、苦惱，比如明天會不會下雨，影響安排好的行程；寫好的方案會不會被領導否決等。其實，這些事的發展不受個人控制，過度擔心只會使自己神經緊張、精神包袱過重。經常杞人憂天的人，往往把自己包裹在重重防衛的內心世界。平常多參加集體活動，多與人交流，培養開朗的性格；多進行體育鍛煉或外出旅行，增強意志、開闊眼界。這樣就不會再拘泥於對小事的擔憂。
2、不做完美主義者
完美主義者對自己要求極高，任何事都想做到盡善盡美，一旦出了差錯，便愧疚萬分、難以釋懷。比如，完美主義的學生會因爲一次考試的失誤而沮喪很久，完美主義的職場人士會因爲工作進展不順而倍感失落……嚴格要求自己本是好事，但若苛求，總給自己設定很高的目標，就難免頻繁陷入無法完成目標的心理落差，久而久之，失去自信，對很多事都提不起興趣。我們都應對自己有個客觀的評價和定位，做事不急於求成，要循序漸進。如果事情的發展不遂人願，應學着寬恕自己，從跌倒處吸取教訓，而不是一味地深陷其中。
3、找一個讓你感興趣的工作
人們往往經過多年學習，纔有能力從事一份專業性強的工作，即使後來發現並不喜歡，也不想辜負自己曾經的努力，而繼續堅持。另外，大部分人把工作當做謀生手段，如有變動，意味着收入減少、影響舒適的生活狀態，於是不願改變。但不合適的工作會讓人時刻處於壓抑中，導致心理疾病。因此，我們應真誠地問自己，是否熱愛這份工作，能否承受工作帶來的負擔。
4、不羨慕也不評說他人
在你看來，有些人似乎擁有一切，美貌、金錢以及完美的婚姻，但事實上，光鮮亮麗只是表面，只有他們自己知道正在與各種困難抗爭着。其實，大部分人都在艱難地面對生活，只是我們往往不知道別人經歷了什麼，也許是體弱多病的苦惱，或是喪失親人的悲痛。因此，我們應保持仁愛之心，儘量不以表象爲依據評說別人；人際感情是相互的，禮讓別人一分，也能收穫一份友誼；如果他人向你傾訴苦難，給出力所能及的幫助是最好的善待。
5、不要總想着改變他人
不管是在家裏還是職場，當他人意見和我們不合時，很多人總是試圖去改變對方，但一個人的思維和習慣是長時間教育和環境影響的結果，很難撼動。如果我們總抱着糾正別人的心態與之相處，不僅會讓自己感到疲憊，也會影響彼此的關係。相反，當我們學會接受別人、改變自己對他們的看法時，會發現事態發展隨之轉好，對方並沒我們想的那麼糟糕。
6、表達自己的真實想法
人際交往中的大多數問題都源於溝通上的失敗，
要麼別人沒有正確表達，要麼我們沒有仔細傾聽。溝通的複雜往往來源於“口不對心”，比如有些人雖然嘴上說“我很好”，但他心裏或許恰好相反，正渴求你的安慰和鼓勵。若你沒有發現這一情況，沒有給予充分的迴應，對方便會難過和沮喪。爲什麼不讓溝通變得簡單一點呢？隱藏自己的真實感受，無助於心情的改善，還會讓他人感到不解，從而影響雙方的交流。大家在溝通中，勇敢表達自己真實的想法，並用恰當的方式說出來，同時，耐心傾聽他人的觀點和意見，語言上的理解是心靈上互通的前提。
7、學會禮貌而堅定地說“不”
很多人的痛苦往往來自一種情況：雖然不想做某件事，卻因害怕得罪人或被人說自私，而不敢拒絕。真的以爲硬着頭皮去做，對方便會感激嗎？其實，如果某件事讓自己痛苦或超出能力範圍，還勉強答應別人，不僅委屈了自己，一旦無法兌現諾言，更會讓對方覺得你不靠譜。因此，學會禮貌而堅定地說“不”，是確保幸福的最好工具之一。
每個人都要了解自己的邊界和底線，該做什麼，不想做什麼，並學會用委婉的方式表達拒絕，讓別人接受又不感到尷尬。比如有人邀請你參加聚會，但你並不想去，應微笑着表示感謝，再講明不去的原因，可能是身體疲憊，或是已有其他安排。值得提醒的是，拒絕要趁早，不要拖延，越拖延越難開口，及時迴應也是對他人的尊重。
8、將心底的愛表達出來
愛在我們的生命中扮演着極爲重要的角色，從心理學角度看，被愛是我們不斷前行的動力，而失去愛是每個人心靈深處的恐懼和焦慮。然而，大多數人卻在隱瞞心中愛意的狀態下度過一生。告訴他人我們的愛，不僅會讓對方感覺幸福和被重視，也會促使對方回饋我們更多的關懷。我們可以通過語言表達喜歡、思念，也可以通過肢體語言，比如擁抱、牽手，來增進親密關係。學會愛與表達愛是人生重要的必修課。
