老年人，一方面面臨死亡的威脅，然後就是心態發生變化，變得越來越倔，同時情緒也波動無常。其實，老人心情煩躁的時候，一定要進行自我調節，比方說，遇到不順心的事情，就應該學會傾訴和表達，保持一個愉快的心情，也可以培養自己的愛好，做一些感興趣的事，從而轉移自己的煩悶心情。
人越老越倔，老年人就很容易鑽牛角尖，情緒變得比較快。老人心情煩躁怎麼辦成爲了一個問題。首先，老年人應該學會自我調節情緒，該笑時笑，該哭時哭，不要什麼都悶在心裏。感到需要公開內心祕密或遇到不順心的事情，就坦誠地講出來，養成一種傾訴的習慣，及時將內心的痛苦向親人或朋友們講述，使一些莫名的煩躁趨於消失。
當非常的煩躁的時候，老人可以試着遠離自己煩躁的事件，試着轉移一下注意力。如：心情煩躁聽聽重音樂、看幽默笑話、綜藝節目等，這樣就可以讓煩躁的情緒慢慢的消散。當出現了煩躁易怒的時候，則不要總是鑽牛角尖，這樣不利於心情的恢復。
老人應該注意陶冶自己的'情操，比如作畫、煉字、品茶等，則這些都可以幫助我們拓寬自己的心理世界，減少心情煩躁的現象出現的，還可以多培養自己的一些興趣愛好，學會享受自己的人生和生活，這樣也可以避免煩躁易怒的現象發生的。
老年人還應該養成良好的生活習慣和作息習慣，早睡早起，堅持鍛鍊，不熬夜，不酗酒，不抽菸，只有身體強壯了，心態才能好。另外就是吃一些令人愉悅的水果，比方香蕉，蘋果，西瓜，這些水果確實能讓老人心情好一些。
