一個人對自己不喜歡的東西產生厭惡感，是一種正常心理．但厭惡感畢竟是回一種消極情緒，長期保持會對人答的心態產生不利影響，因此應該想辦法清除。小編整理了怎樣有效抑制對人厭惡的情緒相關信息如下，希望對各位網友有所幫助。
辦法一：避法。
“眼不見爲淨”，把你討厭的對象趕走，或你自己遠離他們，是最好的方法。
辦法二：一隻眼法。
如果沒法使自己同厭惡的對象分開，至少可以做到儘量睜一眼閉一眼，視而不見，不去理會他們。
辦法三：反向思考法。
厭惡心理也有可能是由於你的思維模式或偏見造成的。因此，調整你的觀念，學會換個角度，用欣賞的眼光去看待你厭惡的'東西，也有助於克服你的厭惡情緒。
辦法四：順勢強化法。
自己對自己說“你（指你討厭的對象）越討厭越好，我看你到底能討厭到哪裏去！”這樣一來，你會發現原來認爲討厭的東西反而不覺得那麼討厭了。
