記得很久以前自己看到的話是這樣說的“沒有重量的激動不僅不能表達自己的情緒，反而造成更嚴重的後果”，原話大概是這個意思，激動不是頭腦發熱想幹什麼就幹什麼，而是有理智有目的去表達。以下是小編爲大家整理激動的時候該怎麼控制自己的情緒相關內容，文章希望大家喜歡！
時刻暗示自己。
心理暗示是心理學中很重要的一個改變和控制自己的一種方式，就比如當你想要發脾氣的時候，你要習慣性提醒自己，冤冤相報何時了，事情鬧大了不值得，退一步海闊天空。
多讀書淨化自己的心靈。
看書是爲了開闊自己的視野，給自己心靈找好歸宿，情緒就是很小的事，相信一個有文化，有閱歷，有見地，有思想的人他不會是一個隨便像丟垃圾一樣拋撒自己情緒的人，
情緒一激動那就去聽音樂。
科學上解釋音樂是能夠讓人的身心舒服的旋律，分甚至動物也是，但咱們不會深究這個哈，音樂似乎有種不可抗拒的魔力，很好的.改善你的情緒，很快的把你帶到另一個世界，你就會忘了或者緩和剛剛的事情對你的影響。
犧牲自己也不要傷害別人。
只要你做什麼事情是問心無愧的，就算別人罵你、侮辱你又怎麼樣，不會掉塊肉的，不要跟沒素質的人一般見識，但是假如都無法控制去爭吵、打鬥，事情是會升級的，傷害到的就可能是身體了，那麼孰輕孰重呢？所以啊，情緒激動地時候一定要多斟酌，三思而後行啊。
找到別的方式宣泄情緒。
給自己心中魔鬼起一個名字，給自己的情緒找一個出口和寄託，很有效的情緒寄託法，但意思並不是說要你傷害身邊的人啊，其實可以是在沒人的地方哭一場，吼一吼，你的心情都會好很多，等你的情緒都從你的心裏騰了出來，你也就不會再受激動左右啦。
做一個有責任感的人。
真正有魅力的人大抵如此，無論是做爸爸的、做媽媽的、做老公的、還是做領導的，你看到過有任性的想怎麼發脾氣就怎麼發脾氣，想怎麼在公共場合爲所欲爲就爲所欲爲的嗎？很少，任性的大多都是孩子，要麼就是孩子般的大人。
