一個人心裏有壓力不知道如何宣泄。過度的自我批判，導致心情的不愉快，這個時候該怎麼辦？以下小編爲大家整理了一個人太壓抑解決的方法詳細內容，希望對大家有所幫助！
學會自我瞭解
認識道自己的優缺點，人無完人，每個人都有優點和缺點，找到並且直接面對，從而找到一個均衡點。
發現自己的興趣愛好特長
優秀的一些方面，去從事相關的一些事情爲自己帶來歡樂，去釋放過多負面情緒，並且自我成長。帶來成功的自我誇讚和認同，找到自己的樂趣愛好，爲自己帶來歡樂收穫
找到人生目標方向和希望
比如確立一些自我的人生規劃，然後爲之努力，確立自我的人生希望夢想追求，按部就班的努力下去。
多出去走走
多旅遊，多跑跑步，多交朋友，這樣有利於宣泄自己的身體與心裏的負能量。
積極的心理暗示
不要和自己過不去，該吃就吃該花就花，日子自己過不要和周圍的人去攀比，調節好自己的心情。心情好了，生活也就順心了，很多事情靠的是自己的心態，同樣的一件事，不同的'人就會產生不同的行爲結果
看一下心理醫生
必要的話要找心理醫生做心理疏導，尋求專業的幫助會比較好，在專業的心理師的幫助下，可以更好的讓自己恢復，迴歸到正常的生活中去。
