我們都不想心煩意亂，但有時會受情緒的控制而不能自已。通過訓練，我們可以做到內心平靜，快速讓浮躁的心平靜下來。以下是小編爲大家整理如何讓煩躁的心平靜下來相關內容，文章希望大家喜歡！
不要嘗試去控制你的情緒。
情緒就像一隻好動的猴子，你越想去控制它，它就會越多動。
讓心靜下來，就要讓情緒自然地流動，不要去想它，把焦點放在別的事情上。情緒就能平靜下來。
放鬆身體壓力可以緩解情緒緊張。
確保自己處在一個舒適放鬆的緩解，比如舒服地坐着。
如果你的身體有壓力了，那就起來運動一下身體，深呼吸，這是很有幫助的'。
換一個環境。
這往往是一份非常簡單直接而又有效的方法，處在一個相同的環境中只會帶來相同的情緒體驗。
不如起身去往另一個場所，記得通過呼吸來放鬆，讓思緒轉向其他愉快的事情。
保持積極的心態和思維方式。
每天努力保持一個良好的心態，心中充滿陽光，這樣每當遇到煩人的事情時，也會較順利地去應對。
尋找一種方式抒發你的煩惱。
煩惱使人煩躁。把煩惱藏在心中不會改善境況。
所以，去尋找一種方式把這些憂煩抒發出來。
你可以一個人對着牆說話以排解壓力，或者寫下來，或者唱歌舞蹈。然後把焦點放回你應當去做的重要事情上。
