怎麼修復關係

你想知道怎麼修復關係嗎？很多關係的破裂其實並不是我們內心所想的，也許是在有爭執的時候一時還在氣頭上，說了一些氣話而讓關係破裂了，那麼想要修復關係應該怎麼做呢？一起看看怎麼修復關係吧

注意你另一半所說的話

當你的另一半跟你說話的時候，無論他的語氣是怎樣的，但從他的內心來講，他都希望尋找到傾聽者，這一點是很重要的。

所以，即使存在分歧，先聽對方把話說完，因爲對另一半來說，他說的事情是重要的。

這個時候，你不要中斷他的言論，或者過度說話，你應該將自己的注意力放在對方說的話上，嘗試理解和在腦海裏重複你另一半所傳達的內容，明白他說的話的意義和他的感受。

記住，傾聽是你們關係驅動器。

對方痛苦時表現出關心和同情心

失去對方信任和支持的情侶，無論是近期還是長期，可能都是因爲在對方表達真正的心碎時，你沒有給出應有的關注和同情。

當對方陷入痛苦的時候，可能你會手足無措，不知道怎麼辦？如果你沒有辦法用舒緩的`言語或者手勢安慰對方，那麼你可以通過你的肢體語言或者面部表情來給與他們關心和同情。

記住，有的時候一個小小的擁抱，就可以給人很大的力量。

記住讓你們都笑的時候

一段感情中，如果兩個人持續性的情緒低落，可能彼此之間的敵意早已經接管了這段關係，你們會爭論各種各樣的小事，你們互相打斷，無效的大喊大叫，你們的溝通基本上無法找到值得聽的東西。

你們覺得你們的關係就要在這種自我毀滅性爭論中結束。

但是，如果這個時候，你能夠分享你們之前發生的事情，或者之前的共同經歷，你們互相對視，莞爾一笑，即使只是片刻，緊張的情緒也會立刻消失，你們就這樣互相看着，好像你們真的是善於相互討厭的好朋友。

緩和衝突

有問題的情侶，都知道彼此之間的距離會因爲這些問題越來越遠，其實，就是因爲這些潛意識的存在，你們的關係纔會越走越遠，因爲你們的潛意識給你們的關係定位就是在不斷降級。

其實，任何情侶都會有問題，都會有衝突，關鍵是我們能夠及時緩和衝突，停止更多的傷害，及時將對方帶到一個更有愛心的地方。

建議你們彼此心中形成一個看不見的契約關係，即使彼此有過失，有傷害，但是不會越過最終的邊緣。

擁有基本的信任

無論你們在某一次的矛盾中如何生氣、或者受傷害，但是一次，不能代表全部，一次的問題並不能代表你的另一半基本上就是有缺陷或者不可接受的人。

現實中有很多情侶，因爲一次的問題，就開始對另一半全盤否定，也不會對另一半再有愛或者信任，這或許有些極端了。

記住，眼前的問題可能嚴重地破壞了你們的關係，或者你們長期以來積累的良好關係，但這並不代表着你的另一半就不值得你愛或者享受你基本的尊重。

對自己的行爲負責，不要互相指責

很多人在感情裏過於自負，覺得在感情裏，無論什麼情況下自己都不會錯，所以，兩個人一出問題，就會去指責對方。

但是，你不明白的是，指責就是一種權利的遊戲，你帶對方玩，對方也想贏得勝利。

時間長了，你們就會在相互作用下，陷入一種對自己行爲不負責任，遇事只會相互指責的惡性循環。

將你的負能量轉化爲愛的東西

沒有生命的地方，就沒有希望，而負能量會讓你們的愛情之地寸草不生。

如果一對曾經相愛的情侶，將曾經相愛的激情，變爲動不動就生氣、負能量爆棚，那麼你們相處的空間，會從原來愛的避風港灣變爲一個監獄。

決定何時道歉。取決於你做錯了什麼，你可能會推遲道歉，道歉太快，或者道歉太多。不拖延的道歉傾向緩和關係中的緊張氣氛，有助於進一步交談。

給自己打氣。在你道歉之前，花點時間確認你自己。這有助於增強你的自尊心，使你的道歉更真誠，使道歉的過程不那麼不舒服。

雖然向某人道歉可能是不舒服的和不愉快的，但爲你的關係着想，給對方一個好的道歉是很重要的。記住以下幾點：一個好的道歉，說你很抱歉，描述所有發生的事情，不要遺漏，承認你傷害了別人。傾聽別人的感受。讓他們說話而不想與他們爭論或推理。

不要期待寬恕。不管你冤枉誰，都有自己的感受。雖然你表現出極大的勇氣和弱點，另一個人不必原諒你，可能會選擇離開。

對你的行爲負全部責任。和其他人談談你願意做什麼來改善現狀。給出具體的和現實的例子，你會做什麼來彌補它們。最重要的是，問對方你需要什麼來重建他們的信任和尊重他們所需要的。

尋求幫助。你的自然傾向可能是避免因羞恥或尷尬而談論背叛，但尋求治療師或其他專業人士的幫助將是治癒。如果失信是由於不忠而導致的，那麼如果你的伴侶願意的話，就去參加個人諮詢、婚姻諮詢、夫妻諮詢或婚姻教育課程。一個有執照的專業人員可以幫助你解決你的關係中不忠和其他問題的根本原因。通過諮詢，你可以在一個安全的環境中建立更健康的界限、期望和交流方式。

要認識到所有的關係都會受到挫折。沒有人是完美的，即使是最正常、健康的人際關係也會經歷信任和誤解的瞬間。大多數人，有時間，有耐心，有實踐，有良好的溝通技巧，可以解決他們之間的誤解。

理解寬恕是什麼。寬恕就是接受已經發生的事情並向前邁進。這不是對背叛的否認，也不是對對方的辯解。它不保證其他人不會再傷害你，但它可以給你帶來一種力量感和和平。