原生家庭能決定一生嗎如何減少原生家庭影響

原生家庭能決定一生嗎？如何減少原生家庭影響。們越來越重視原生家庭對一個人成長的影響.原生家庭影響我們的性格，下面是小編收集的原生家庭能決定一生嗎？如何減少原生家庭影響。

原生家庭能決定一生嗎

不能，人的一生，原生家庭給人們最多的影響可能就是18歲之前。原生家庭會成爲一個人一生的枷鎖，未免有點果斷。一個人的一生是在不斷成長的，我們需要經過自己努力，開闊眼界，形成自己的三觀、性格和處事態度。我們沒有權力去選擇家庭，但我們的人生是在懂得獨立思考的那一刻才真正開始。如果你的原生家庭很幸福，那麼恭喜你，它在開始的時候就給你治癒的能力。如果你的原生家庭糟糕，那麼也不要害怕，因爲沒有枷鎖能夠鎖住一個有心的世界，萬般皆苦，唯有自渡。自由選擇，改變未來。

如何減少原生家庭影響

學會發泄憤怒和釋放悲傷

你意識到，在你還是個孩子的時候，父母傷害過你，讓你現在的生活一團糟，你就會感覺憤怒、痛苦。但很多時候，你可能會選擇把憤怒、悲傷的情緒隱藏在心裏，不敢輕易地發泄出來。等到成年以後，這種情況會用另外一種形式表現出來。比如：“如果你不想辦法解決自己對父母的恐懼、愧疚和憤怒，你將會把它轉移到自己的配偶和子女身上。”爲了避免遷怒他人，我們能做的，就是把自己的憤怒、悲傷釋放出來。當你學會發泄憤怒和悲傷時，心裏就不會因爲堆積太多負面情緒而鬱鬱寡歡。父母給你帶來的負面影響也會隨之減少，你曾經受到過的傷害也能得以修復，這樣你就能獲得情緒和內心的真正平靜。

堅定的表明自己的立場

這個方法告訴我們，要勇敢的表達你內心的真實想法和信念。簡單來說，就是你願意做什麼，不願意做什麼，你覺得什麼事情可以溝通，什麼事情沒得商量，都可以勇敢地表達出來。因爲，大到你的人生觀、世界觀、價值觀，小到你對某本書的看法，都是你的想法和信念。所以，當父母向你提出過分的要求，或者是要干涉你的生活的時候，你要勇敢地表明你的立場，說出你的想法，讓他們明白到，你不再是他們的提線木偶，而是一個有目標有想法的成年人了。當你被父母干擾傷害時，你要勇於表明自己立場；而當你擺脫不了過去的.陰影時，你則要勇敢地和父母對峙。這裏說的對峙，不是說要跟父母吵架，而是要直面他們，克服恐懼，和他們談一談他們對你的傷害，告訴他們這些傷害至今都讓你感到很痛苦。

選擇寫信或者是面談的方式，勇敢地和父母對峙

告訴他們這些傷害至今都讓你感到很痛苦。具體該如何對峙呢？你可以選擇寫信，也可以面談的方式。當然，寫信是首選，因爲寫信可以把你想說的話，完全去表達出來，而且還給收信的人，反覆閱讀信件和思考的機會。但給父母寫信，也是有很多講究的。比方說，你寫的信裏面，要包含以下四個要點：第一，這是你曾經對我做的事。第二，這是我當時的感受。第三，它就是這樣影響我的生活。第四，這就是我現在對你的要求。寫完之後，你要做一點修改，確保你的情感和體驗是表達到位的。除了寫信，面談也是一種很好的方式。在正式對話之前，建議你最好設定一些規則，具體如下：“我要對你說的話是我以前從沒說過的，我希望你能答應聽我說完。這對我非常重要，請不要反駁或打斷我。在我說完之後，你會有充足的時間表達你的想法，你願意接受嗎？”說完規則之後，你再開始講述父母傷害你的經歷。同時，你也要做好和父母對峙，但並不一定能解決問題的心理準備。因爲父母可能會不承認自己做過的那些事情；又或者不覺得自己是錯的，他們會堅持認爲自己都是爲你好才這麼做的；還有可能，父母會擺出一副“你這樣會讓我們很傷心難過”的樣子。總而言之，你的心聲不一定會被父母接納。

一、原生家庭會影響婚姻嗎

也有一些情況，有些人對他們的關係非常不滿意和厭惡，但很長一段時間都沒有結束。 這種情況不能用交互作用理論來解釋。 那麼，爲什麼這麼多人在明顯不開心的時候仍然不離開呢?

心理學家利維·貝克(Levi Baker)和他的同事最近寫了一份文件，研究極度不滿意的婚姻狀況，但沒有結束這段關係，併爲我們提供了一些新的視角。 在這份文件中，貝克認爲即使是最好的婚姻也必然是不完美的。

職業的變化、家庭成員的疾病甚至新生活的到來都將成爲婚姻壓力的來源，這可能會降低婚姻雙方的滿意度。 然而，他們仍然決心同甘共苦，共同經營婚姻。我們將這一決定稱爲目前在這裏的承諾程度。

根據研究，承諾的水平不僅基於當前關係的滿意度，還取決於伴侶對未來關係滿意度的期望。 換句話說，許多人並沒有離開痛苦或不愉快的婚姻，因爲他們仍然期望未來的關係會有所改善。

讓我們以家庭第一次新生活的誕生爲例。 儘管父母對孩子的到來充滿了喜悅，但這種愉快的經歷也伴隨着以下負面後果，如兩人世界減少，夫妻間親密度降低，照顧孩子的時間和資源增加，以及孩子教育問題引發的爭吵。然而，這兩對夫婦仍然願意在一起的原因不是因爲他們現有的情感和精神需求得到了滿足，而是因爲他們相信現有的衝突和矛盾將在未來得到改善或解決。

這樣，對關係的現有滿意度並不是衡量承諾水平的唯一標準，而是更多地表明關係中是否存在迫切需要解決的問題。

事實上，採取一些行動來改善關係，比如花更多的時間和助教在一起或者尋求婚姻諮詢的幫助，可以增加你對未來幸福關係的期望，從而增加你改善關係的信心。

如果我們不僅考慮現有的滿足感，還考慮預期的價值，它可以幫助我們理解爲什麼有些人選擇離開並結束他們的關係，而另一些人卻留在不愉快的關係或婚姻中。