女的哪些部位脆弱，人的身體的健康對我們來講都是非常重要的，但是我們的身體是非常脆弱的，身體很多部位都需要保護起來，才能身體健康，才能看起來更加的年輕美麗，那麼女的哪些部位脆弱呢？
乳腺
一些引起乳腺炎的罪魁禍首通常是平日裏我們忽視的小節。譬如內衣的不合體，運動方式不科學，甚至作息隨便，飲食馬虎等。
乳腺炎容易被忽視，但乳腺炎的後繼就是乳腺增生直至乳腺癌。乳腺癌並不十分可怕，但失去一側或者雙側乳房就太可怕。而目前的乳腺癌治癒，切除病變乳房仍是最爲徹底的手段。
愛護乳房，要從預防做起：
1、保持兩側乳頭的清潔。不要用香皂類清潔用品清洗乳頭或乳房，清水或者生理鹽水即可。
2、在哺乳期，要養成定時哺乳的習慣，每次哺乳時應將乳汁吸淨。如果乳頭已有破損或皸裂時，應暫停哺乳，待傷口癒合後再行哺乳。
3、洗澡時避免用熱水刺激乳房，否則會使乳房皮膚乾燥而皸裂、破損；改變俯臥的睡姿，以免擠壓乳房。
4、選擇文胸以不使乳房有壓迫感爲宜，平時活動時也要注意避免外力碰撞乳房。
生殖器
女人最害怕卻容易患上的，就是生殖器炎症。生殖器炎症對於女人具有攻擊性和普遍性，而最可怕的是它的複雜性。
婦科炎症主要是指女人生殖器官的炎症。包括各種原因引起的女性外陰炎、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等。
1.皮膚
愛美的女性，往往會嘗試各種各樣的化妝品，然而這些往往會使皮膚變得更加脆弱。陽光也是皮膚面臨的一大難關，因此外出時防曬工作要做好，每天塗抹SPF15以上的防曬霜效果會比間斷塗抹高倍數的更好，不過要注意每隔2~4個小時補塗。
除了外部護理外，皮膚更要從內在保養。在飲食方面請記住：多吃富含維生素C的食物能夠幫助美白，多吃富含維生素E的食物可以防止色素沉着，少吃甜食和甜飲料，多喝水，水果蔬菜不能忘！
2.眼睛
我們誇一個女孩漂亮的時候，常常會說她“明眸善睞”。然而眼睛也是脆弱的，特別是女性：青春期、經期、妊娠期、絕經期……眼睛及視力都會受到或多或少的影響，“視力危機”幾乎貫穿一生。
因此要注意養成良好的用眼習慣，不要用手揉眼睛，注意及時卸妝，更換過期化妝品。多吃深色的蔬菜水果，注意及時補充β-胡蘿蔔素，它能夠完全轉化爲維生素A，維持正常視覺的生理功能，緩解視疲勞；B族維生素具有保護眼角膜的'作用。雖然已經入伏，但是也要注意不要吹太久的空調！
3.乳房
乳房是女性最脆弱的部位之一。女性乳腺是由皮膚、纖維組織、乳腺體和脂肪組成的，乳腺癌是發生在乳房腺上皮組織的惡性腫瘤。有調查顯示，我國每年女性乳腺癌發病16.9萬，是女性第二位最常見惡性腫瘤。
女性朋友需要了解一些乳腺疾病的科普知識，掌握乳腺自我檢查方法，養成定期乳腺自查習慣，積極參加乳腺癌篩查，防患於未然。
可以經常按摩乳房以加強腦下垂體和卵巢分泌激素的功能，促進局部血液循環，多吃堅果、黃豆、花生等，其中富含維生素Ｅ，既能保護乳房又能使其更有彈性。
4.膝蓋
一般來說，女性膝蓋受傷的機率比男人高2～8倍。這一方面是由於女性常穿高跟鞋導致，另一方面是由於女性的生理特殊性。有研究表明，對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經初期最爲脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動。而且女性懷孕後體內激素水平發生變化，會引起關節韌帶鬆弛。
因此女性在運動時，要注意準備活動和循序漸進；儘量不要長期穿過高的高跟鞋；同時因女性絕經後卵巢功能衰退，雌激素的減少會加速骨量的丟失，加快骨質疏鬆的步伐，因此，平時應當注意鈣以及維生素Ｄ的攝入量。
5.腎臟
很多人都認爲腎虛補腎是男人的事兒，但其實女性的腎臟問題更應重視。很多女性冬天會有四肢發冷、畏寒等症狀，這就可能是腎陽虛；
還有些腎陰虛的女性會有月經量減少或閉經、失眠健忘、口咽乾燥、形體消瘦等症狀。“腰爲腎之府”，無論是腎陰虛還是腎陽虛，都有可能反應爲腰部痠痛。
現代女性承擔着家庭和事業的雙重壓力，而女性特有的經期、孕期、哺乳期，也很容易因腎中精氣不足導致腎虛。
因此，在飲食方面，可以多吃些黑色食物，中醫認爲，黑色入腎。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，能對腎臟起到滋養和呵護的作用，比如黑芝麻、黑米、桑葚、核桃、黑木耳等。
1、腿：腿是女性的代表性詞語，要好看，要美觀，腿很重要，所以一定要保護好，若活動受限，影響血液循環，導致腿部深處靜脈容易形成血栓。因此，女性每坐40分鐘最好站起來走一走，做些腿部運動操。
2、腳：腳如果不保護好，可能會影響走路，這樣氣質就練不出來了，而且，穿高跟鞋的女性患膝關節炎風險高出男性兩倍，所以爲了能保持一個健康的身體，建議條件允許時，儘量少穿高跟鞋。
3、肝臟：不論是誰，肝臟都是很重要，而女性們，若想要臉部正常，顯年輕，就要保護好肝臟，所以女性們一定不要大量飲酒，保護好自己的肝臟。
4、膝蓋：女性膝蓋受傷的機率比男人高2―8倍，是有這樣的一種說法的，這一般都是因爲女性們喜歡穿高跟鞋。所以，對女性而言，膝部的前交叉韌帶在月經初期最爲脆弱，一定要避免大幅度情況的腿部運動。
5、膀胱：膀胱也是女性的重要地方，而r如今又20%的女性一生中會遭遇短暫膀胱炎。喝水則是預防膀胱炎的關鍵，如果膀胱不好，會妨礙空氣流通進，讓其滋生細菌。所以平時可以每天喝6―8杯水，穿棉質內褲，從而防止膀胱出現問題。
6、生殖系統：這個部位，是所有人都需要注意的，不僅僅是女性，而女性25歲以後就要定期進行生殖系統體檢，因爲那時候的女性們，可能容易出現婦科疾病，所以生殖系統一定要關注起來。而且，女性要事先做好生育計劃，避免多次人工流產。
7、腸道：一般而言，對於沒有生育過的女性，可能會增加患結、直腸癌的風險。而且對於一些喜歡吃高脂肪、高蛋白食物的女性而言，容易導致直腸癌的發生。所以女性們一定要關注好自己的腸道，進行保護。
8、皮膚：現在化妝品很多，而現如今社會中的化妝品都是添加了化學物質，這種物質很容易讓皮膚變的很差，甚至會導致患有皮膚癌的風險，往往讓皮膚變得脆弱，陽光則更是皮膚面臨的難關，所以對於皮膚一定要好好保護。
9、乳房：乳房是女性最脆弱的部位，但是乳房是女性不可缺少的，保護不好，可能患有乳腺癌，甚至會對下一代有影響，所以一定要保護好乳房，在生活中可以從穿第一件文胸開始，就要選擇棉質的。
10、鼻子：對女性而言，鼻子也是五官中很重要的部位，而一般鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會沉積大量細菌，並可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體，這樣就會導致疾病發生，所以一定要保護好自己的鼻子。
11、眼睛：眼睛對每個人都重要，而女性們在妊娠的時候，因爲孕婦角膜含水量比常人高，透氣性差，此時戴隱形眼鏡，容易因缺氧導致角膜水腫，所以平時對眼睛一定要保護好。
12、頭髮：頭髮如果一直不打理，就會感覺頭髮變得很乾，變得很不好，但是這樣情況很可能是因爲身體有其他疾病。現在有很多人都去染髮，染髮劑顏色越深越危險，還可能導致淋（巴）癌的發生。
13、心臟：心臟對每個人而言都是非常重要的，而體重的大起大落讓女性心臟會受到很大的威脅，心臟出問題，會讓女性們患上很多的疾病，甚至有生命危險，所以必須要重視起來。
