如何鼓勵一個抑鬱症的人，抑鬱症患者們渴望的事情，估計就是渴望用積極的心態來面對生活。所以我們如果在生活中遇到抑鬱症患者們的話，你知道如何鼓勵一個抑鬱症的人嗎？
如何鼓勵一個抑鬱症的人1
究竟什麼纔是正確地開導抑鬱症患者的方式呢？
一、消除患者的恐懼感
患者入院後，對待患者應耐心、親切、和藹、周到。尤其是對老年患者更需要耐心、細心、不厭其煩，保護患者的自尊心，使患者感到被重視、受人尊敬、有獨立人格。耐心聽取他們的主訴並給予充分的同情和理解。
二、向患者提供心理支持
使之保持愉快的心情和樂觀向上的心理。應隨時注意患者的心理動態，多關心、多問候，並給予必要的心理疏導和幫助。
三、引導患者進行自我安慰
對於不順心的事儘量從環境、機遇等客觀方面尋找原因，不要過分內疚、自責，這對調節心理平衡大有益處。
四、引導患者轉移注意力
對於面臨困境的患者，應分散、轉移其注意力，使之逐漸忘卻不愉快的事情，心情逐漸開朗起來。還可以鼓勵患者做一些平時感興趣的事，使之在不知不覺中淡忘煩惱，心境好轉。
五、引導患者從多角度看問題
遇到不如意的事情時，不妨多從積極的一面來看，少從消極的一面去看。這樣，心情就會變得平靜、開朗。
六、鼓勵患者參加社會活動，培養興趣愛好
有益的社會交往會使人體驗到人生的價值，良好的人際關係會使人們豁達開朗、彼此慰藉。廣泛的興趣愛好會使人思維開闊、性情高雅。
七、建立良好的家庭關係
和睦的家庭關係會讓人心情舒暢、精神飽滿。在出現困難時，家庭成員們也可以彼此勸慰，共擔風雨，共渡難關。
如何鼓勵一個抑鬱症的人2
1、有什麼我可以幫忙的嗎？
少說多做，重要的是你真的願意幫助他，否則這句話就會變成了敷衍。
2、別害怕，我會一直在你身邊。
“抑鬱並不是你的錯，別自責。雖然我不能感同身受，但是你可以把你的感受說給我聽，別害怕，我會一直在身邊。”這句話也可以理解爲“我在乎你，雖然我沒辦法完全理解你的痛苦，但是我能夠愛你，支持你。”
3、你昨天晚上睡的怎麼樣？有沒有做什麼有趣的夢？
因爲很多抑鬱症患者都有睡眠障礙，如果他們的睡眠正常，能在很大程度上促進抑鬱症的緩解。
4、這不是你的錯
抑鬱症患者經常有“自我怪罪的傾向”，認爲自己做什麼都是錯的。
5、我懂你的不容易
很多人會說抑鬱症患者說“你這就是閒的，做點其他的事情吧”，但這種只會讓抑鬱症患者覺得你不理解他們，而說一句“我懂你的不容易”會讓抑鬱症患者有一種被安撫的感覺。
6、你已經做的很好了！
當你說出來這句話的時候，最好列舉幾個事例出來，告訴對方他已經做的很不錯，讓他不要一直這樣自責下去。
7、你不會一直這麼糟糕的。
當他們一直想逃離這個糟糕的世界，這句話會向他們傳達希望，可能會讓他們有動力期待明天。
8、你能想想什麼事情讓你變得抑鬱嗎？
相對於“你這麼抑鬱完全是因爲你那糟糕的事業，”或者“你不覺得你抑鬱是和你糟心的學習有關係嗎？”這時候你要旁敲側擊，而不是盲目的下結論，當ta有了自己的結論的時候，可能會採取行動去改變。
9、你今天看上回去比平時開心，是不是感覺好一些了？
要讓他覺得自己有進步，不要強迫他做一些不願意做的事情。
10、保持沉默
很多時候我們會好心辦壞事，好心不一定能起到好的效果，少說話默默的陪在對方的身邊。比如陪伴他們參與興趣愛好、外出、郊遊活動，或者陪他們運動幫助他們減壓。
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鼓勵抑鬱症患者的激勵名言
1：你一定要振作，疾病都是3分治療，7分自我調節，心態好了，病就好了一半，加上醫生的手術，很快就可以康復起來了，一定要吃飯，增強抵抗力。一切都會好起來的!2： 在這個世界上，至少十五個人也是如此愛你。
4： 每個夜晚，有人在睡前想到你。
5： 你的微笑能給任何人帶來快樂，即使他們不喜歡你。
6： 對某人你意味着整個世界。
7： 若非爲了你，某人可能不會還活着。
8： 你是特別的`、獨一無二的。
9： 某人，你甚至不知道其存在，愛着你。
10： 當你犯最大的錯誤時，一些好事情源於此。
11： 當你以爲這個世界向你轉過身去，注意看……極有可能的是你向這個世界轉過身去。
12： 當你認爲自己不可能得到你想要的，很可能的是你不會得到它。但如果你相信自己，很可能的是你遲早會得到它。
13： 永遠記住你受到的讚美，忘記那些粗俗的批評。
14： 常告訴某人你對他們感覺如何，你會感覺更好。
15： 如果你有個傑出的朋友，慢慢讓他們知道他們是傑出的。
安慰抑鬱症的暖心句子大全
1、參與一些援助窮困人士的活動，體驗別人的苦況，藉以激勵自己。
2、我對你的愛如滔滔江水川流不息，又如黃河氾濫一發不可收拾，再如日落西山燦爛輝煌。我想你愛你，我不能沒有你，我一定要得到你!
3、抑鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使抑鬱更嚴重。
4、無人問津，抑鬱成花，泠泠流水辨不出真假，煙花三月抵不過浮生剎那
5、最開始我是多動症，後來變成內向，再後來抑鬱症，再後來雙相障礙，再後來成了現在。
6、人生總有許多偶然和巧合，兩條平行線，也可能會有交匯的一天。人生又有許多意外和錯過，握在手裏的風箏，也會突然斷了線。
7、塗鴨、寫日記或畫畫來抒發感受。
8、關緊冰箱，避免以吃東西抵抗抑鬱的衝動。
9、要勇敢面對未來，要接受經歷過的過去和回憶，要勇敢說錯話。遇見過去的人和事，要永遠的去回憶，去反省，勇敢的去面對所有的事。
10、生活不是隻有溫暖，人生的路不會永遠平坦，但只要你對自己有信心，知道自己的價值，懂得珍惜自己，世界的一切不完美，你都可以坦然面對。
11、學會忘記，就是要我們減輕心靈的行李，放下精神的包袱，輕裝上陣，同時，告別心靈的抑鬱，走出情緒的低谷，以陽光般的心
12、就算你不快樂也不要皺眉，因爲你永遠不知道誰會愛上你的笑容。
13、給每一個煩惱一段期限，在有限的時間內盡力解決，剩下的時間，請還給快樂的自己。
14、最近比較煩、比較煩煩煩煩!無聊的世界蒼天，請賜我一死我睡覺去安靜一下!
15、一個安靜的夜晚，我獨自一人，有些空虛，有些淒涼。坐在星空下，擡頭仰望美麗天空，感覺真實卻由虛幻，閃閃爍爍，似乎看來還有些跳動。美的一切總在瞬間，如同“海市蜃樓”般，也只是剎那間的一閃而過，當天空變得明亮，而這星星也早已一同褪去。
16、當你的工作不順心時，當你的生活不如意時，當你的心情不舒暢時，就想想我們之間的愛吧。我想在我們濃烈的愛情面前，一切不如意都是渺小的!
17、不開心的時候，少說話多睡覺，夜晚一牀溫暖的棉被和一個好夢，可以慰藉不如意的我們。
18、我沒有迷路，我只是在散步。 我沒有傷心，我只是不開心。 我沒說訴說，我只是太抑鬱。 我沒有失敗，我只是沒成功。 我沒有沉穩，我只是太飄逸。 我沒有沉默，我只是喜靜寂。 我沒有樂觀，我只是騙自己。 我沒有說謊，我只是被欺騙。 我沒有放棄，我只是在休息[]。 我沒有自我，我只是想瘋狂。 我沒有星辰，我只是想夜旭。
19、假如你決定將一個人或一件事遺忘掉，你應該做的並不是將它藏匿在心中，讓它在記憶中發芽，而是務必讓它在語言的磨礪中失去彈性。
20、若現在就覺得失望無力，未來那麼遠你該怎麼扛。
21、滿腹牢騷：牢騷：抑鬱不平之感。一肚子的不滿情緒。形容心情極爲抑鬱，很不得意。
22、儘量外出，不要待在家裏，以免使情緒更低落，外出也能增加認識世界的機會。
23、無論有多困難，都堅強地擡頭挺胸，告訴所有人，你並非他們想象的那樣不堪一擊。
24、朋友，生活充滿挑戰你若想爬的更高，你就該去經歷挫折，承受失敗;就該給記住只要心中不怕，成功就在腳下!挫折是什麼?挫折就是階梯，只有踩着它你才能爬的更高!朋友別灰心彆氣餒，大家相信你，加油!
25、凡事只求盡力，不要完美主義，因爲很多結果的呈現，並非自己可以決定。
26、越長大越是越是小心翼翼，越是瞻前顧後，越是脆弱。成長，帶走的不只是時光，還帶走了當初那些不害怕失去的勇氣。
27、每天記下自己做過的好事，不論事大事小，也要記下來，待自己回頭看看時，知道自己原來不是這麼的沒有用處。
28、人生兩大悲劇：一是萬念俱灰，一是躊躇滿志”。現代的人好像特別脆弱，報紙上天天報道衆多名人得抑鬱症，這些人一定是從一個極端走向別一個極端。正因爲躊躇滿志，才堅信自已
29、有着一顆浪跡天涯的心，卻在原地“畫地爲牢”。
30、原以爲愛情就是一切，失去後才發現，原來一切都不是愛情。
