老公在外面搞外遇怎麼辦，每個任都希望自己的婚姻可以幸福長久，但是現實生活中很多朋友的婚姻破滅都是因爲老公有外遇，女人要學會經營自己的婚姻，下面分享老公在外面搞外遇怎麼辦。
老公在外面搞外遇怎麼辦1
1、學會換位思考
感情婚姻是否還要挽回，這個決定權在你自己手中，每個人的原則與底線不同，所以看你自己的抉擇。老公有外遇想挽回，最重要的還是要學會去換位思考，兩個人能互相理解，互相包容，可以去適當學習一下男女性心理，以便更好的去了解對方的需求，這樣兩個人的關係才能越來越好，第三者自然也就沒有機會來介入你們之間了。
2、抓住男人的內疚心理
曾經採訪過大部分出軌男，他們大部分只是在外面尋找一些刺激，卻不想離婚，因爲他們知道沒有人能夠取代老婆這個位置，外面的的女人只能是當做生活的調味劑，用來玩樂而已，老婆是和自己真正過日子的人，和自己相伴終身的人。
男人在工作當中爲了應酬，不得已需要逢場作戲，於是出軌就在所難免了，其實這部分的男人，他們並不願意背叛妻子，出軌之後，他們的內心也是相當的內疚的，有些男人出軌後後悔莫及，他們就不會再犯第二次了，但是他們的妻子知道他們出軌以後，便大發雷霆，認爲這是一個原則性的問題，不可理解，其實這部分男人對家庭還是有很強的責任感的。
如何挽回外遇老公的心？如果女人的寬容大度，能夠包容男人這次的過失，原諒男人，給男人再多一次機會，他一定能夠回頭是岸，做一個好男人。
二、老公沒有外遇心卻變淡了怎麼挽回?
1、做一個溫柔的女人
從內心深處把自己真的變成一個溫柔的女人。女人不要盲目的自己付出很多，以爲對方就會感激並更愛你，你的很多做法在他看來都是束縛、是一種強勢，是沒有自由空間的。女人應該在適時的時候做一個溫柔的小女人，知道裝傻，讓他在你面前覺得自己是個強大的男人。
2、提升一下自身的形象
男人是視覺動物，婚姻是比較長久了，時間久了，對方就會對你產生視覺疲勞，所以可以不定時換換風格，比如換個髮型，換下服裝風格等等。當然婚姻相處之道也是需要多學習的，男女之間本就是不同的個體，會有差異自然就會有分歧，所以婚姻當中溝通是很重要的。
老公在外面搞外遇怎麼辦2
1、可以找老公好好談談
畢竟還是有感情的.，經過理智的思考之後可以和老公好好談談，開誠佈公的交談，希望能夠了解到爲什麼老公會在外面有事情。如何挽回外遇的老公?如果真的是自己的原因，自己也要冷靜的接受。
2、改變自己
雖然這樣說有點殘酷，但是老公有外遇或多或少會和自己有關係，要麼是自己脾氣太過於暴躁，要麼是自己總是在忙碌忽視了老公的感受，要麼是自己處理不好家庭矛盾，讓老公無所適從，只能選擇逃避，因此纔會出現問題，要試着改變自己。
3、女人不該永遠在一棵樹上吊死
大多數女人在丈夫出軌的時候會痛哭流涕，認爲自己爲他付出了那麼多他怎麼還能出軌。其實付出是跟荷爾蒙無關的，這個時代本來就是出軌氾濫，感情淡薄的時代，女人可以不出軌，但永遠要有可以出軌的資本，珍惜當下的感情，愛就用力愛，不愛就果斷放手，內心要永遠的勇敢和豐盈。
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1、妥善安排自己的情緒
老公已經有了外遇，一般情況下妻子都會出現諸如憤怒，憤恨，極度生氣，羞辱，委屈的負面情緒中。從心理的角度來看，出現這種情緒是再正常不過的了。可是在面對老公外遇的這種特殊情況下，我們先要學會控制自己的這些負面情緒。
心理學上，有一個情緒轉移的方法，那就是找一些可以有讓你集中精力的事情去做，暫時先把這些不開心的事情拋在腦後。等冷靜一段時間，可以理智地面對老公外遇的事情後再進行認真思考。
2、可以定期開個家庭會議
這樣做是爲了解決雙方之間觀點不同的矛盾。有些事情不是打個電話就可以解決，不如定個固定時間，雙方一起坐下來好好地談談最近自己對家人、對這個家的感覺，有什麼計劃需要對方支持等，這樣的形式能令雙方都會知道事情的重要性，從而認真對待。
二、當男人外遇該怎麼辦
1、不要衝動
衝動、憤怒並不能解決問題，有時候溫柔的話語和淚水遠遠勝過猛烈地衝突，或許老公會幡然悔悟，成爲千金不換的浪子。退一步說，如果他至死還不知悔悟，那麼你不妨乾脆放棄，這樣花心甚至無心的男人根本不值得你的付出，當然也不值得你去報復。
2、提升自己的價值
自己的價值過低也是造成老公精神出軌的原因，你現在可以認真看一下自己的身材，樣貌還有你的生活，日漸走樣的身材，憔悴的面容，枯燥單一的生活方式是時候需要改變了。
從現在開始你要注重自己的外表，打扮是女人的權利，如果你連這個權利都沒有去行使的話就不值得別人投入在你身上，然後讓自己的生活豐富起來，多去見識外面的世界，認識多點有趣的朋友這些都可以散發你的魅力從而提升你的價值。
老公在外面搞外遇怎麼辦4
切斷所有的私下聯繫首先要做的，就是出軌方停止一切跟第三者的聯繫，不管是私下的，還是線上的。當然受到出軌的一方也要停止對對方的不信任，不要整天的在那裏抱怨和指責。
彼此誠實坦白一段感情，重要的是信任，而彼此之間誠實坦白，就是建立信任最好的方法。當出軌方什麼都願意對你說的時候，你們之間的問題會越來越少。
放下執念，恢復信任不要認爲一開始對方就可以直接對你誠實坦白，這是很難的事情。你需要給對方時間，他需要一個逐步向你全部坦白的過程，這個過程你需要學會等待，並且給他懦弱、沒有勇氣的日子。
像往常生活一樣過日子開始談戀愛的時候，我們是先了解對方，然後再從兩個人的範圍往外瞭解，包括家人、朋友、工作之類的。但現在的情況卻要反着來。
最初的時候他的注意力可能會在父母身上，或者孩子身上，也有可能是工作上，但偏偏沒有把時間和精力放在你們的關係上。這也是正常的過程，是一個需要你慢慢適應的過程，像日常生活一樣過日子就好。
彼此之間，積極的進行交流很多時候，你給對方的關注和愛，都是自己認爲對方需要的，可實際上對方並不需要。就好比你給對方一車梨，可他卻只喜歡蘋果。所以在溝通的時候，你需要真實瞭解對方喜歡的是什麼，需要的是又是什麼。這樣才抓住核心，得到一個滿意的結果。
發現一個你不曾瞭解的他很多人最後發現對方自己其實並不瞭解，這和自己想象中的完全不一樣。那怎麼可能在一起，在一起又怎麼可能長久呢?所以你要再次認真的瞭解一下對方，把多一點時間放在對方身上，看一下對方有哪些方面是自己不曾瞭解的。
帶着同情心和同理心去交流最後一步，是學會跟對方去共情。共情可以讓你理解對方，包容對方，但也要記得不要委屈和勉強自己。畢竟學會愛自己最重要，這樣纔有能力去愛他人，不是嘛！
