挽救婚姻不如挽救自己，婚姻相對於戀愛，是一次長久的經營，如果經營的不好，婚姻是很容易破裂的終止，那麼在複雜的婚姻關係中，要如何挽回自己的愛情呢？來看挽救婚姻不如挽救自己。
挽救婚姻不如挽救自己1
本文即是針對挽救婚姻的具體做法提出一些中肯的啓發：挽救婚姻，不如挽救自己。
在婚姻的對話過程中，男人女人首先應該多一些自我的反思，而不要全部都把責任推到對方身上，事出必有因，沒有誰會無緣無故的挑起矛盾，也沒有誰會放着平靜的生活不過，而掀起波瀾。多花點時間，在自己身上找一下原因，是不是我在這次爭吵中錯怪ta了？我最近幾年是不是不夠關心ta？我還像以前一樣愛ta嗎？在平日裏我哪些地方沒有做到位？在與雙方的父母相處時，我是否顧及到了大局？我是否盡到了一個妻子/丈夫的責任？冷靜的自我反思，勝過在爭吵中不經過大腦而說出的千萬句話，這些話往往傷人又不能解決問題。如果能夠在這樣的反思中找到原因，挽回婚姻的行動就有切入點了。如果還是沒有能夠在這種心情壓抑的時候找到原因，不要緊，接下來還有一些很好的建議。
在面臨婚姻即將失去的那一刻，人們的反應往往千差萬別，有的精神崩潰，有的抱頭痛哭，然後自行療傷，繼續生活下去；還有我親眼所見的尋死覓活，而這是下下策，往往這樣極端方式的反而讓對方看出來你的消極和不堪一擊，同時也會被你的不成熟行爲嚇得再也不敢跟你和好並繼續生活。失去婚姻的確是一件令人心痛的事，但是在情緒宣泄之後，還是要及時剎車，控制住自己，一個人成熟的表現之一就是能夠控制自己的情緒，只有一個冷靜的大腦才能出謀劃策，才能把婚姻給挽救過來。
有一點大家常常忽略的地方，那就是，在夫妻之間隱藏着一條規律，兩個人的力量和成長要相互平衡，表面上兩人的相親相愛，其實不自覺地存在着某種平衡，勢均力敵纔有較量下去的資本，婚姻才能維持下去。婚姻和戀愛一樣，兩人要麼共同前進，共同倒退，從而總是處於相對平衡的水平，愛情進行下去；要麼其中一個前進，另一個停滯不前，被淘汰，愛情終止。聽起來似乎像是自然規律，其實具體講來就是，夫妻雙方要共同進步，婚後不能失去自我成長的意識。
婚後也不能放棄對自己的管理和投入，只有管理好心態，才能挽救婚姻。具有良好的自我狀態，緊跟着時代的思想，纔是保持婚姻新鮮度的法寶。看過很多男人女人在婚後不再那麼注意自己的外表和身材，也不再注意自己的內在修養，這是很危險的一種行爲，當初能夠相互吸引，或許就是因爲你們的某些優點，而現在你不再注意打理自己，展現在對方面前的完全是一個跟其他人沒什麼區別的自己，甚至讓對方討厭的自己，久而久之，對方對你的態度也會鬆懈。將心比心，誰不喜歡看到一個精緻的你？誰願意整天看着一個邋遢俗氣的你？
任何時候給自己留一條退路，可以是經濟上的，最重要的是精神上的，實在挽回不了的婚姻就隨它去吧，畢竟婚姻不是人生的全部，失去了婚姻，你還有人生。
挽救婚姻不如挽救自己2
作者：朱身勇
有一位來訪者在接受了我幾個月的輔導後跟我說，現在她終於活明白了——以前一直爲她老公而活、以前一直糾結：我是不是做錯了，所以老公纔要跟我離婚。
很多女生，在面對老公提出離婚時，會產生非常強烈的自我否定感。即否定過去、否定現在、否定未來。否定過去是指：你覺得過去你們沒有愛，過去的愛都是假的、過去老公對你的好都是假的，你覺得被騙了。否定現在是指：你覺得自己人老珠黃、上年紀了，帶着娃，沒有市場、沒有競爭力了，沒有男人要了。否定未來是指：我都沒老公了，自己帶着孩子，未來該怎麼辦？工資沒老公高，房子在老公名下，我一個人怎麼過？
面對婚外情，女生會產生強烈的自我喪失感。我們首先要做的`是，幫她們找回自己。如果不找回自己，她們根本無法應對未來，也無法面對“老公覺得跟她在一起沒意思，老公覺得這個婚姻沒有必要”的打擊。
所以，我經常會對她們說，首先需要呈現你們過去的婚姻是怎麼回事，你自己是怎麼回事——不是每個人都願意呈現的：很多人不願意接受現狀，不接受她們的婚姻出現了大的問題，出現了大的危機。
找我來輔導的，大部分是女生。她們的問題是，要麼老公發生婚外情要離婚，要麼老公覺得這個婚姻沒辦法再繼續，兩個人沒有愛、互動不起來了。還有一小部分男生來輔導，男生也一樣會面臨婚姻危機——而且，面對老婆提離婚，男生的創傷感會比女生嚴重得多。
我一直反覆強調，男人是非常非常脆弱的，有些男人表面上看起來霸氣滿滿，掙錢多，人優秀——這隻看到了男人的外表，他的外在，他的盔甲。本質上，男人是很脆弱的。男人的脆弱來自他的自我，他的社會壓力。我們評價男人時往往說：這個男人挺有錢的，但他是個暴發戶；這個男人這麼土，掙這麼多錢老婆也不要他了；這個男人是厲害，可是他離婚了這麼多次……等等。社會給這些男人的評價是不公平的，因爲婚姻是非常個人、私人的事情，你願意怎麼過，就怎麼過。只要法律沒有禁止的，都可以做。法律也沒有強迫每一個人都要結婚。有些人不談戀愛、不結婚，沒關係；有些人搞同性戀，也沒關係。只要注意安全，只要不危害他人，都是可以的。
我之所以特別強調挽救婚姻是挽救你自己，是因爲很多人結婚後就喪失了自己、迷失了自己，忘記了自己首先是一個人、一個女人，有着自己的社交、自己的追求、自己的理想。
找回你自己並不是像心靈雞湯所說的：女人要不強，這個家就要亡。我不太贊成女性強與弱會影響家庭幸福，我倒是覺得：如果女性不懂得怎麼管理婚姻，就會影響家庭幸福。我強調的是管理婚姻，而不是有些人認爲的：女人要努力操持家，家就會幸福。因爲女人操持家，往往是片面的，經常只管小孩、只管家務，就沒有別的了。這不叫管理婚姻。
有些全職太太，明明家裏有錢，還偏要做全職保姆。還有些全職太太，她們的追求就是化化妝、美美容、養養小孩、養養小狗、指揮保姆把家裏的衛生搞搞好，這樣做全職太太，太簡單了。其實，全職太太這一職業的內容很豐富，不是那麼好做的。
另外，你還需要反思，你們當時是怎麼相愛的，他欣賞你什麼、你欣賞他什麼——如果這些欣賞點、滿足點沒有了，那麼你們的婚姻將很難繼續下去。在這樣的婚姻裏，你也不可能滿足你自己，你會變成另一個人：要麼變成公司裏的工作狂，要麼變成家裏的保姆，要麼變成專門教小孩的幼兒老師——這是一種角色的喪失。婚姻裏有多個角色，首先是你自己——你要實現自我，這非常重要。然後是做妻子或丈夫，做父親或母親，做女婿或兒媳，做兒子或女兒。每個角色所承擔的功能不一樣，我特別提醒大家，一定要注意每個角色的功能。
面對婚外情，如何挽救自己？首先要去發掘你到底怎麼回事，你們的矛盾衝突在哪。
我昨天輔導的一個案子，她的問題就在於她的自我認可度非常低。要挽救自己，你就要去接納自己。當你真正接納自己時，你就能理解自己是怎樣的人，也能理解外人對你的建議和看法不是在否定你自己。
還有，對於一些安全感比較差的女生，怎樣建立安全感呢？我們要知道，自我認可度和安全感，都來源於親密關係的養成，來源於你父母在你幼時對你的教養過程，來源於父母的婚姻模式對你潛移默化的影響。我們會着力進行這方面的輔導。
