該如何美白牙齒，生活中，許多人都想要一口美白的牙齒，因爲亮白的牙齒能讓一個人更自信。想要美白牙齒的方法是非常多的，下面是小編給大家分享該如何美白牙齒的方法！
該如何美白牙齒1
1、美白牙齒應該含食醋
把食醋含在嘴裏1到3分鐘，然後吐掉，刷牙。可以達到美白牙齒的效果。但要注意牙齒會覺得很酸、麻（持續2分鐘左右)。
2、美白牙齒可用桔子皮
把桔子皮洗乾淨後曬乾，再磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以變白。橘子皮是有一定的美白牙齒的作用，那麼將橘子皮直接得曬乾，然後研成粉末狀，我們在每次刷牙的時候可以利用橘子皮的粉末，這樣就能夠起到一定的美白作用，能夠出去我們牙齒的黃漬。
3、美白牙齒應沾檸檬汁刷牙
每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而且其中富含的VC對牙齒可起到加固作用。
4、美白牙齒應嚼無糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。所以想要牙齒美白，可以早晚刷牙，飯後來一粒無糖木糖醇口香糖。嚼食添加“木糖醇”（xylitol)的無糖口香糖之後，對抑制造成齲齒的細菌，效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產生甜味，但不會被口中的細菌利用。
5、美白牙齒應大口嚼生芹菜
芹菜中含有豐富的粗纖維，可有效清除附着在牙齒上的食物殘渣，減少色素沉着。
6、美白牙齒應多吃青蘋果
把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。
美白牙齒有什麼作用
1、影響外在形象
牙齒又黑又黃給一個人的外在形象造成嚴重的影響，初次見面，一張口就是大黃牙，自己都不好意思開口說話了，尤其是在人多的場合，會顯得更加尷尬，帶來巨大的交際困難。
2、影響心理健康
黃牙黑牙給一個人的內心造成嚴重的傷害，很多人接受不了自己的黃牙，與別人的潔白的牙齒一對比，就更難開口了，時間久了會產生嚴重的自卑心理，變得孤僻，不愛說話。
3、引起口腔疾病
牙齒又黑又黃還會引起口腔疾病，牙齒上的污漬清理不乾淨，對牙齒會造成嚴重的傷害，從而引發一系列的口腔疾病。“口腔健康是全身健康的基礎。”某著名大學教授在講座中指出，世界衛生組織十大健康標準之第六條就提到“牙齒清潔，無齲齒蛀牙，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象”即爲牙齒正常。
美白牙齒有什麼注意事項
1、要養成飯後漱口的習慣，這樣能有效防止牙齒回色，若再選用一管美白牙膏效果會更佳。
2、有抽菸習慣的患者，建議好戒菸。低限度也應在治療後10天內不抽菸，否則影響美白效果。
3、日常飲食中適當多補充鈣和維生素的攝入，如：雞蛋、蘋果、牛奶、胡蘿蔔等。
4、儘量少飲用冷、熱飲品，避免刺激牙齦及牙齒。
該如何美白牙齒2
美白牙齒可用食醋漱口
取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。
這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。
美白牙齒可用小蘇打
1、小蘇打和鹽一起使用
適量小蘇打加點鹽、加點水，調勻，不要太稀，以可以塗在牙齒爲準，然後用乾淨的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了！
2、小蘇打和牙膏一起使用
刷牙時在牙膏上面撒一點就可以。但是用小蘇打和牙膏混合的這種物質刷牙一天只能用一次，應爲小蘇打爲鹼性，用多了會損害牙齒，最好不要單獨使用。
3、美白牙齒可用花生粉擦牙
使用方法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱爲長生果，現下流傳着很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。
4、美白牙齒可嚼無糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裏的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裏的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
美白牙齒應吃哪些食物
1、水
適量喝水能讓牙齦保持溼潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。
2、薄荷
薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。
3、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。
4、香菇
香菇裏所含的`香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。所以有牙斑的朋友可以嘗試一下。
這些食物一般都是我們常見的，只要平時的生活中，多注意去使用此類的食物，也能在一定程度上改善我們的牙齒。我們要好好保護自己的牙齒。
美白牙齒前後需要注意什麼
1、牙齒美白前注意事項
根據牙齒的病因狀況慎重選擇適宜的牙齒美白方式。如及時治療齲病，盡力保存牙髓生命狀態，積極治療牙周病，進行牙齒矯正，積極改善牙齒健康狀況，促進牙齒美觀。
2、牙齒美白必須有針對性。據瞭解，目前牙齒美白大多采用的仍是漂白。漂白對牙齒琺琅質（牙釉質)會產生一定的影響，可使牙齒變“酸”，尤其是爲單純追求漂白效果而使雙氧水的濃度過大時，還會影響牙齒的結構，使牙齒脫鈣。
2、牙齒美白後注意事項
1、每天早晚使用含美白牙齒成分的牙膏刷牙，其清潔及磨砂配方能有效地清除隱藏的牙漬，進而刷亮牙齒。
2、某些美白牙膏蘊含保護配方，能在牙齒鋪上一層保護膜，有效阻止牙漬形成。
3、使用正確的刷牙方法，橫向清潔牙齒表面，垂直刷淨牙縫間的牙漬，向內刷清潔牙齒內側。
