職場人士週一綜合症如何克服，職場都是龍爭虎鬥的，在職場上跟着前輩大牛可以學到很多東西，在職場上不能驕傲自滿，職場人士週一綜合症如何克服，職場上的那些事。
職場人士週一綜合症如何克服1
生活中很多職場白領都要面對一種情緒：週一綜合症。如果想要擺脫週一的低潮情緒，我們需要從週日就開始着手。因爲週一不想上班的念頭，一般是在前一天就開始醞釀了。面對週一又要上班了，因此感到十分難受也很難接受。
星期日你應該：
1、先對週一的工作做一點預期的心理準備，隔天才不會毫無節奏、手忙腳亂。
2、安排安靜的休閒活動或聚會。週末休息兩天的情況下，較刺激的玩樂應該排在星期六，星期日則安排步調比較慢的休閒活動，例如健走、家庭聚會等，一方面幫助收心，另一方面也可以避免玩得太瘋、分泌過多腎上腺素，影響夜間的睡眠質量。
3、早點就寢。一旦週末習慣晚睡晚起，若來不及調整回來，週一就會因睡眠不足而倦怠乏力，較難承擔工作壓力。
4、避免晚上喝酒。週六聚會或許可以小酌幾杯，但到了週日晚上，最好別碰酒與咖啡，這兩種飲料都可能會帶來恐慌感。
星期一你應該：
1、多留點空檔給自己，工作分配多些彈性。
星期一很多人身體醒來了，但是腦袋卻還沒清醒，如果可以自行安排，不要把工作排得太滿，能留到週二、週三處理的.事，就不要全都擠在週一做。
2、提早半小時起牀。
很多人的週一早晨往往是這樣揭開序幕的：不小心睡過頭，來不及吃早餐就匆忙出門，最糟的是還塞在車陣裏，心裏又急又氣。光想就讓人打從心底裏煩躁，對不對？週一不要把自己弄得很匆忙很緊張，不妨試着提早半小時起牀，利用這段時間做自己喜歡的事情，例如散散步、曬曬太陽、好好吃頓早餐、翻閱報紙雜誌、比平常多花點時間打扮自己，或把自己喜歡的小東西帶去辦公室擺放，都有助於放鬆心情。
3、把喜歡做的事安排在週一晚上。
如聽音樂會、看電影、學才藝等，讓自己對星期一能抱有期待，同時也算是犒賞自己一天來的辛勞。
職場人士週一綜合症如何克服2
1、週末別玩過頭
週末活動安排一定要有所控制，熬夜僅限於星期六，最好不要超過星期日凌晨1、2點才入睡，以免白天補眠太多，又延遲星期日晚上的入睡時間。相對的，星期天要把生活作息回覆規律，迎接隔天上班的準備，晚餐不要喝酒，依照平常時間上牀睡覺。週日的生活作息是導致星期一症候羣最大原因，建議週日做好收心操。
2、預先定星期一任務計劃
即使任務一成不變，也能給自己挑戰或計畫，建議在週日晚上睡覺前，簡單規劃星期一上午、下午，各要完成哪些重點任務，或思考怎麼安排事情，會做得更快、更好，這樣週一一進公司，就能立刻上手。
3、星期一更善待自己
愈是低落的星期一早上，愈要用心打扮一番再出門。穿得美美的，自己心情好，別人也會給你正面反饋，形成良性交互。
4、早餐不可省略
其實，不只星期一，每天的早餐都要吃得好，以維護一天精力所需，醫師建議，早餐最好吃低脂肪、高蛋白質的飲食，因蛋白質可增加正腎上腺素的分泌，使人精神集中，而低脂肪也不致給身體太大負擔。而中午，不妨吃頓營養點的午餐，幫自己打打氣。
5、養成運動習慣
平常維持運動習慣也有很顯着的幫助。平時若有良好的體力，即使哪天熬了點夜，也還可以應付白天的任務，不至於立刻病懨懨。
