職場補氧充電有7法，人際交往能力強的人在職場上也非常吃得開，在職場上沒有永遠的朋友和敵人，職場人脈也是一點點積攢起來的，壓力過大的時候也要試着調節放鬆，小編這就帶你瞭解職場補氧充電有7法。
職場補氧充電有7法1
1、正視工作倦怠。
在形成任何一種有效的應對策略之前，首先要對職場缺氧有明顯的認識和接受的態度。人們應認識到自己在壓力之下所做出的反應並不是個人能力差的表現，而是人人都可能會體驗到的正常心理現象。
2、不要過於責備自己。
有時適度的壓力反而是進步的原動力，正是有了壓力纔會使工作充滿了刺激與幹勁，壓力是毒藥還是良藥都在我們自己的一念之間，不妨將自己的思想做一個大轉變，化消極迴避爲積極進取，相信壓力反而是勝利成功的特效藥。調整與工作有關的信念，成爲工作的主人。
3、必須從瞭解自己開始。
花點時間靜下來思考，自己性格適合於從事哪類工作？這份工作可以發揮所長嗎？是自己努力不夠還是被擺錯了位置？自己對工作有哪些期望？想從工作中獲得些什麼？工作本身能不能提供自己所需要的？儘量摒除那些不切實際的想法，同時把關注的重心放到積極方面上來。
4、鍛鍊和放鬆。
最好是戶外的體育鍛煉，約上幾個夥伴，建立起互相監督約束機制，缺勤遲到者要交納一定數額的“罰款”，鍛鍊頻度每週一到幾次不等。還有因地制宜的持續數分鐘的放鬆，往往比一小時睡眠的效果還好。在職場上學習讓自己喘口氣也是一門學問。一些日常的鬆弛方法，如游泳、做操、散步、洗熱水澡、聽音樂等也十分有效。此外，還可以做深呼吸、肌肉放鬆等。
5、及時尋求心理醫生的幫助。
當受到壓力威脅時，不妨與家人或親友同事一起討論目前處於壓力下的情境，把你心理的癥結點說出，不要悶在心中。需要某些實際的幫助時，不妨求助於領導和同事。
6、優勢比較法。去想些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。
通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化爲平心靜氣。其次，尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優勢，強化優勢感，從而擴張承受力。認識事物相互轉化的辯證法——挫折同樣蘊含力量，挫折刺激能激發潛力，正確運用挫折的刺激，挖掘自身潛力。
7、目標法。
挫折毀滅了自己原有的目標，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，這就是目標法。這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折干擾，去努力開始達到新目標的行動。
職場補氧充電有7法2
充電，是職場生存的一個必要條件。
在競爭激烈的職場中，一紙文憑的有效期是多久？誰也不敢保證，江山代有才人出，各領風騷數百年。你永遠不能保證自己的這紙文憑不會過時。也許你曾經以學歷傲視羣雄，可學歷在飛速“貶值”的今天，找到工作就一勞永逸的體制已成爲歷史，如果你想單靠原有的文憑在職場立足，幾乎不可能。如何面對這變幻莫測的競爭世界？
答案很簡單：充電。
現代企業講求績效考覈，這是一項很殘酷的遊戲，不進則退的道理在這裏體現充分。這就如同在驅趕一羣鴨子，如果走在後面驅趕，整體的效率就是最後一隻鴨子的速度。而如果不斷地驅趕前面的幾隻鴨子，淘汰落後的鴨子，則整體的效率就會大大提高。
沒有人願意接受被淘汰的厄運，但卻總有人被淘汰，因此，保持不落後於別人就很重要。而不斷充電則是快速適應不斷變化的`環境的最佳辦法。
西方白領階層流行的“知識折舊定律”稱：“一年不學習，你所擁有的全部知識會折舊80%。”更有資料顯示，以每年6%到10%的速度更新知識，更新思路，才能適應未來社會的需要。這並不是危言聳聽。
而在一個知識更新越來越快，陌生領域越來越多，對創新要求越來越高的時代，這一說法仍具有振聾發聵的現實意義，“本領恐慌”正逐漸成爲當下人們生活的常態，越來越多的人開始走上尋求再教育之路。
也許你纔剛開始職業生涯，也許你已是工作多年的老手，但無論你是哪種人，在今天這個競爭激烈的職場環境中，要儘量將謀生和人生達到和諧統一，否則，眼高手低，會耽誤一生。如果想在這個行業中繼續下去，充電是唯一可行的方法，不然，你會“貶值”。而充電在這麼三個時期又顯得尤爲重要：
1、“停滯”期需要
人在其職業的某個階段會出現所謂的“停滯”期，這種情況是一個信號，一旦出現說明你需要充電了。重要的是應該擺正自己的心態，樹立“沒有職業的穩定，只有技能的穩定和更新”觀念，把職業過程變成一個無止境的學習和提高的過程。
蘇乾是一個服裝品牌的地區銷售經理，主管業務已經有3年時間。雖然擁有在別人看來令人羨慕的職位，但他卻毅然做出辭職的決定。“我感覺我的職業生涯面臨着前所未有的停滯狀態，總是在做着以前做過的事情，重複多於創新，而且以我目前的職位，也很難再在公司有更大的作爲了。”
蘇乾解釋，自己並不是因爲逃避壓力，這種做法只是把拳頭收回來，以積累更大的力量等待再次出擊。他認爲現在是停下來調整自我的時候了。因此他選擇到國外進修，以豐富自己的專業知識，以便以後可以走得更遠。
2、發展需要
曹彬在IT行業已經頗爲順風順水，但是他在最近報考了上海交大的MBA，利用業餘時間學習管理知識。工作近5年的曹彬認爲，雖然自己現在的工作待遇已經很豐厚，但一勞永逸的體制已成爲歷史，自己也不甘於一直停留在技術工程師的層面上，如果不及時更新知識，很容易被淘汰，更不用說向上發展了，因此，他選擇用充電來提升自己。
“在職充電”是防止“人才貶值”的一種好方法，要讓自己“不貶值”，那就需要不斷地“充電”。學習是永無止境的，要樹立終身學習的理念。正如人們常說的：你永遠不能休息，否則，你就會永遠休息。
3、跳槽需要
姚莉從外語學院畢業後，就在一家大型外貿公司做英文翻譯，一待就是兩年。最近，姚莉逐漸覺得相對於單一的翻譯工作來說，銷售工作更加吸引她，而且發展空間也更大，這使她開始有意識地收集這方面的信息和資料，爲自己的將來做打算。
“我的專業是英語，但我除了能像外國人那樣正常地說英語之外，今天看來並沒有任何特長可言。於是，我申請了MBA，我想學成之後可以到一家跨國公司裏去做銷售工作，我在語言溝通上沒問題，關鍵是銷售知識，唯一能夠達成目的辦法就是充電。”
本土企業的國際化及國際企業的本土化，使那些具有“一專多能”、精通一門外語、通曉國際商務規則的外向型人才備受青睞。所以，及時充電藉以增加事業打拼的資本，必須同自身職業生涯的規劃緊密地聯繫起來，達到學以致用。
充電的方法有很多，可以自學，也可以參加培訓甚至進修。但無論是哪一種，多跟同樣處在職業黃金期的朋友交流，多跟業界、周邊的智慧人士接觸，是最好不過的方法。其次就是在工作中保持足夠的敏感。有時候敏感比能力更重要，因爲大環境的變數太多，密切關注競爭對手的動向。不斷地學習別人，超越自己，纔是充電的最根本目的。
