考生考試前要怎麼減壓，很多考生到了考試前就會非常的緊張，感覺自己的壓力很大，抱着這樣的心態勢必會影響考試的成績，那麼，考生考試前要怎麼減壓呢？一起來看看吧希望對你有所幫助！
考生考試前要怎麼減壓1
六招助力克服考試焦慮：
1.掌握一些緊張心理調節法：積極暗示法、深呼吸調整法等。
2.自信面對考前焦慮。自信是每一個考生需要的必備武器，考生應該靠增強自信來抵禦消極情緒，只有肯定自己存在的價值，擺正位置樹立信心，才能摒棄焦慮從容應試，取得佳績。
3.實事求是地調整自我期望。如果對考試的結果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就容易產生緊張焦慮心理，應該進行適當調整，客觀分析自己的`學習成效，確定比較恰當的自我期望。
4.努力調節自身，醞釀積極情緒，化壓力爲動力。在大量的複習做題之餘，要學會適當放鬆。哼哼歌，走走跳跳，和朋友一起聊聊天，都能有助於緩解壓力。
5.樹立正確的考試觀念。高考具有侷限性，一次考試並不能得出對學業的完整評價，更無法決定一個人的命運。高考學子完全可以告訴自己只要盡力就行了，就問心無愧了，重過程輕結果。
6.運動。運動是消除焦慮最好的辦法，只要讓學子每天運動一小時，不管是什麼樣的孩子都會遠離焦慮。“八減一大於八”，是說在八小時學習過程中抽出一小時進行運動，會比八小時全部學習收效大。
考生考試前要怎麼減壓2
1、平常心對待
隨着考試日子一天天的臨近，考生的心情一點點緊張起來。有些考生會整夜整夜的失眠，吃不下，睡不着。我覺得，不要把高考看的太過於重要，當然也不能以隨便的態度對待，就把它當做一場模擬考考試。平常的時候，是怎麼應付模擬考的，就怎麼對待高考。在平常的生活當中，也跟以前一樣，沒有必要做一些特別的調整。有些父母可能會給孩子吃營養品，但是市場上的營養品，並不正規，並不一定能夠促進大腦發育，還是要慎重選擇。飯菜跟平時的時候要差不多，保證一天的營養攝入足夠就好。晚上的時候早點睡，千萬不要熬夜，不然第二天起來是沒有精神的。不要給自己過多的壓力，適當的壓力是可以的，如果給自己過多的壓力，反而會造成不良的情緒。
2、做規劃
老師在考試之前，肯定會給考生進行一番心理輔導，並傳授一些答題技巧。他們肯定會這麼說，答題的時候一定要先做簡單的，把基礎分先拿到手。如果剛開始就去先做一些難的，時間可能就會不夠。放棄一些非常難的，你做不出來的題目，別人也是做不出來。那麼考試之後，考一科就放棄一科。就算考的不好，也不要灰心。千萬不要去對什麼答案，這個都是在做無用功。對於考生來說，我覺得一定要按照老師的囑咐，人家畢竟有多年的教學經驗。
