如何克服面試中的緊張情緒，在職場上不得不注意這些，關鍵是要做好自己的本職工作，多看看優秀面試的視頻也許能帶來一些啓發，要學會職場的規則才能夠如魚得水，如何克服面試中的緊張情緒，你學會了嗎？
如何克服面試中的緊張情緒1
目前，職場上找工作的競爭非常激烈。成功的關鍵在於他們自己的才能和當場的表現。要想在職業選擇上取得成功，沒有充分的心理準備，沒有良好的競爭狀態是不可能的。
如何克服面試中的緊張情緒
有些人的心理素質很差，或者擔心自己的能力不夠好，或者面試的時候發揮不好沒被錄取。因此，做好心理準備是非常重要的。
建立自信心
自信不僅是求職者在面試中必備的心理素質，也是面試成功的先決條件。想象一下一個求職者，他低劣膽小，對自己缺乏信心。當他在面試中戰戰兢兢時，他怎麼能被僱主僱用呢？當然，由於第一次面試或性格內向，不可避免地會在重要場合出現緊張。瞭解你自己和了解你的敵人可以幫助你克服緊張，增加你的信心。
1、在面試前瞭解招聘單位的現狀，使應聘者能夠在面試中迅速進入狀態，有針對性地發揮自己的優勢。
2、準備回答有關自己的問題時，應聘者通常會詢問申請人的情況，作爲面試的切入點，有必要準備一份簡短的自我介紹報告，以便更全面地介紹自己。
3、在一定程度上預測面試過程。例如，預測自己是否是面試的有力競爭者，把握面試的成功，調整心情，克服怯場，使自己有充分的心理狀態，努力達到面試的最佳效果。
有一顆不害怕失敗的正常心
作爲一名求職者，我們不僅要全神貫注地尋找工作，而且要有一顆正常的心，把就業的挫折感作爲一種必要的磨練在生活中。這樣，求職者在面試中就不會太在意得失，不會遇到突如其來的情況，也不知道該怎麼做，及時調整自己的心態。
不謙卑，不禮貌，不討好考官。
在面試期間，最好不要向考官表明你想取悅他。原因很簡單，不妨想象一下，既然你代表某個單位成爲面試官，你是否願意爲你的單位招聘一個順從、優柔寡斷的人？在一次採訪中，自卑情結太敏感了，他很容易想到"破碎的，陷入僵局的"。一旦他陷入這種社會緊張狀態，他所能做的就是拒絕自己，取悅他人，特別是那些有權勢的人。
面試是一種特殊的人際交往方式。人際交往的合理原則不僅要考慮他人的需要，還要考慮自己的需要。傲慢是討厭的，輕蔑和自卑是可憐的。現在，想象一個自卑情結是你的下屬。你能單獨給他一個任務嗎？你能讓他收回公司的債務嗎？這就是爲什麼在面試中不重視順從的人：如果面試官代表個人向面試官屈服，他也會代表單位向其他羣體屈服。面試官傾向於選擇一個自信的面試官，這可能會被這樣一個人所吸引，但更重要的是，面試官代表面試官信任他。
克服面試緊張的方法
爲了克服面試中的緊張，可以採取以下方法。
當你走進考場見考官時，不妨故意大聲說幾句禮貌的話，這樣緊張氣氛就自然消失了。
當緊張的時候，你不妨嘲笑自己，說出你的感受，這會讓你感覺更輕鬆。
當你感到壓力時，不妨利用這一差距找出招聘人員的缺點，如衣着、言語、姿勢等，從而提高你的心理優勢，從而有意識地提高你的自信，回答更多的問題。
當與對方交談時，不要不耐煩，這樣留給自己思考的空間，抓住清晰的頭腦，讓對方覺得你是一個平靜的人。
一旦你在回答問題時感到緊張，你可能會結巴或說得更快，緊張也會加劇。此時，最好的辦法是故意放慢自己的語速，讓單詞一個接一個地從你嘴裏吐出來，慢下來，你就不緊張了。也可以加重語言末尾的發音，慢慢地、大聲地說，以緩解緊張。
如何克服面試中的緊張情緒2
面試 是進入公職機關的最後一道主要的`門檻，因此可以說每一位進入 面試 的人，心裏就像繃住一根弦一樣，也就是說每位考生，都會以高度的精神狀態去抓住這次進入角色的機會。出現緊張、焦慮的心情也是不可避免的，只有認識瞭解，才能完全的克服。
1、什麼是緊張、焦慮
焦慮人人都會有，用心理學的語言來說，它是人面對環境刺激產生的一種應 激狀態，這時身體會動員大部分能量以應付緊急狀況，各個臟器也在緊張工作。 所以面臨 考試 產生焦慮緊張是正常的，一定程 度的緊張還會對學習有所幫助。過度的緊張和焦慮會造成注意力不集中、記憶力下降、精力不足、失眠、神經衰弱、經常頭疼頭暈、食慾不振等。它的實質是面臨 考試 產生的過度應激狀態。
面試 中出現緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個方面：
第一，與個人的切身利益前途命運的關聯程度，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比。
第二，公務員面試考場的氛圍容易讓人緊張。公務員面試比較規範，有嚴密的程序和操作規則。考場正前方是考官席，左右分別是紀檢監察和工作員，中間是考生席。當引領員帶考生進入考場，自然會產生一種緊張的氣氛。
第三，面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。
2、怎樣看待緊張焦慮
緊張並非壞事，不要怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張纔不正常。適度的緊張，有利於刺激興奮;過度的緊張，導致發揮失常。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過 於鬆散低落，甚至萎靡不振，就會落入人後;但是，緊張焦慮如果過 度，就可能堅持不到最後或無法衝刺，也不能跑出最好的成績。
3、如何克服面試中的緊張焦慮
第一，心態平衡法。公務員 考試 竟爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放鬆。具體的實施過程應該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功機率降低，把一定要上調整爲不一定能上，盡力而爲，過程比結果更重要，參加面試權當鍛鍊自我，這樣，就能丟掉包袱，輕鬆上陣。
第二，認知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分準備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，準備越充分成功機率越大。只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。
第三，身心平衡法。俗話說“身體是革命的本錢”，在面試這一關，身體放鬆也是一個重要的環節。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。或者閉上眼睛，着意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
第四，語言平衡法。應該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。
公務員面試獲高分
考生需注意八大細節
考生首先要區別筆試和麪試的關係、筆試考覈知識結構和知識的運用，面試主要考覈綜合能力和部分個性特徵品德等，所以在備考面試的時候方法當然就不一樣。面試主要考覈基本問題類型：背景性問題、知識性問題、智能性問題、意願性問題、情境性問題、行爲性問題。其次，要想在公務員面試中拿到高分，考生在面試過程中還要注意以下八個經過許多考生和專家總結過的影響成績的細節問題：
1、不要遲到，最好提前到達，先和其他考生熟悉一下，瞭解一下別人的情況，注意觀察他人的氣質、言談舉止，正所謂知己知彼。
2、面試時沒有特殊情況不能說自己的姓名、畢業學校，說這些有舞弊嫌疑，特別在回答自我介紹等認知題的時候。
3、不要帶通訊工具，在即將開始時必須關閉一切通訊設備。
4、在候考區一定要聽從管理人員安排，不要擅自行動。這時或許有人在觀察的舉動。
5、面試過程中不要緊張，要鎮定從容，有禮有節。跟考官打完招呼才能落座，要講究坐的姿勢。
6、面試考題一般2-5題，時間10鐘左右。準備時間和作答時間要合理分配，不要準備太久，也不要爲了表現自己一上來就直接回答問題，一般準備時間佔答題實際四分之一。準備時最好在草稿紙上列出作答大綱，作答過程中要注意看考官，不要低頭，作答要注意層次和邏輯性。
7、態度要大方，策略上要誠實機智，觀點要獨到精闢。作答時間不是越長越好，個別題目可能需要結合報考職位論述，但並非所有題目都要聯繫職位，不要勉強。
8、不要虎頭蛇尾，注意離開考場的動作細節。細微之處，若不注意皆可能導致失敗
