今年三伏天時間表，一年四季變化無常，如何把握好時節氣候的變化對我們的生活能啓到很大的幫助，在夏天來臨之際，三伏天下讓人覺得特別的燥熱，那麼我們要記住三伏天的時間表，接下來由小編分享有關今年三伏天時間表的相關內容。
今年三伏天時間表1
2021年出伏時間表
初伏：7月21日-7月30日
初伏第1天：2021年7月21日
初伏第2天：2021年7月22日
初伏第3天：2021年7月23日
初伏第4天：2021年7月24日
初伏第5天：2021年7月25日
初伏第6天：2021年7月26日
初伏第7天：2021年7月27日
初伏第8天：2021年7月28日
初伏第9天：2021年7月29日
初伏第10天：2021年7月30日
2021年中伏時間表
中伏：7月31日-8月9日
中伏第1天：2021年7月31日
中伏第2天：2021年8月1日
中伏第3天：2021年8月2日
中伏第4天：2021年8月3日
中伏第5天：2021年8月4日
中伏第6天：2021年8月5日
中伏第7天：2021年8月6日
中伏第8天：2021年8月7日
中伏第9天：2021年8月8日
中伏第10天：2021年8月9日
2021年末伏時間表
末伏：8月10日-8月19日
末伏第1天：2021年8月10日
末伏第2天：2021年8月11日
末伏第3天：2021年8月12日
末伏第4天：2021年8月13日
末伏第5天：2021年8月14日
末伏第6天：2021年8月15日
末伏第7天：2021年8月16日
末伏第8天：2021年8月17日
末伏第9天：2021年8月18日
末伏第10天：2021年8月19日
一、爲什麼有“三伏天”的說法？
1、伏天是什麼意思？
古籍記載：“陰氣將起，迫於殘陽而未得升，故爲藏伏，因名伏日也。”
夏至是極陽之點，陽極生陰，所以有“夏至一陰生”之說。從夏至開始，晝開始變短夜開始變長，夏至陰生，但畢竟此時陽氣太盛，所以陰氣受陽氣所迫藏伏在地下，“伏”由此得名。
也有說法認爲，一年四季春、夏、秋、冬對應五行中的木、火、金、水。五行關係中火克金，夏季火旺，對金剋制嚴重，所以金對應的秋天就要潛伏一段，積蓄力量，直到金的力量足夠與火抗衡了，才進入秋季。而之前潛伏的這段時間就稱爲“伏天”。
2、伏天爲什麼又叫三伏天？
伏天，因爲分爲初伏、中伏、末伏，所以也被稱爲“三伏天”。三伏天是一年中最熱的時期。
需要了解的是，每年三伏天的入伏時間、三伏天的時間不盡相同。而這個不同，是由三伏天的.確立規則有很大關係。
3、三伏天的起止時間
三伏天的確定，有這樣一句口訣：“夏至三庚數頭伏”。
意思是說，夏至節氣後的第三個“庚”日開始，到第四個“庚”日之間的這段時間，爲初伏。
而末伏，則是指立秋後的第一個庚日到第二個庚日之間的這一段時間。
又因爲，兩個庚日之間相差十天，所以頭伏、末伏的天數都是十天。
至於中伏，指的則是頭伏和末伏之間的這段時間。具體來說，就是從夏至日後的第四個庚日開始，直到立秋後的第一個庚日。所以，中伏，有時候是十天，有時候則可能是二十天。
也就是說，三伏天的天數，有時候是30天，有時候則是40天。
今年三伏天時間表2
一、出行躲避烈日
三伏天出門記得要備好防曬用具，另外，最好不要在10點至16點時在烈日下行走，因爲這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性是平時的10倍！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水和飲料。此外，在炎熱的三伏天裏，防暑降溫藥品如十滴水、龍虎人丹、風油精等一定要備在身邊，以防應急之用。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
二、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。
三、保持充足睡眠
三伏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的有力措施。另外，最佳就寢時間是22時至23時，最佳起牀時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。
四、謹防情緒中暑
相關數據表明，在正常人羣中，約有16%的人在三伏天會發生“情緒中暑”。“情緒中暑”的表現有：特怎麼辦別粗心，如打翻熱水瓶等引起燙傷意外；上班提不起精神，容易激動或情緒低落，不能靜心思考；肝火也隨着氣溫往上躥，常因一件微不足道的小事釀成禍端……“情緒中暑”可能衍生灼傷、心律失常、血壓升高等意外。因此，在三伏天裏，除了要做好防高溫中暑的準備，還要注意調節心理和保持良好的精神狀態。日常生活應勞逸結合，清淡飲食，多飲水以調節體溫，多吃清火的瓜果蔬菜等，給心情也降降溫。
