身邊一直時不時有女性朋友滿懷幽怨地跟我訴苦，源自與伴侶、朋友、父母關係的不和諧。
都說現代社會上的人是非常現實的，尤其是女人。人們所謂的“現實”不過是愛錢拜金而已。這跟真正的現實無關，所有人都在扭曲“現實”這兩個字。在我看來，女人是最不現實的，最愛夢幻泡影的，最易想入非非的。
現實是意味着本來是什麼就是什麼，而人們對發生的事總會加入自己的臆想和批判。
舉個簡單的例子：老公出軌了。五個字可以描述的事情，在一個受情緒主導的女人口中，就是一本故事書。一羣受情緒主導的女人，就是一個故事會。
我彷彿聽到有人批判我了：哪有像你說的這麼簡單！我要是這麼輕鬆對待那我老公更不會理我！你這麼輕鬆那是因爲你不在乎你老公！……
首先，我並沒有說這五個字很簡單，它其實沉甸甸。
其次，你說了這麼多，結果呢？你老公理你了還是吵起來了？你舒坦了還是更難受了？
最後，我沒有老公，你在乎的也不是你老公，而是被拋棄的.自己。
都說女人在感情方面細膩敏感地像福爾摩斯，稍稍感覺對方一丁點不對勁就對其所有行爲究根問底。其實很多細節方面不去在乎，小日子是可以將就地過的。
但多數女人是不答應的，因爲她們要真，容不得一丁點虛假。在感情裏求真，她們要的愛一定要建立在真的基礎上。
是的，不管是什麼，摩天大樓亦或海誓山盟，建立在虛幻的基礎上誰要呢？
誰說不管是什麼，那，女人們總是隻管愛情的真。
丟失了真實的自己，我們便在虛幻的感情裏較真。
我真的羨慕她們在愛情方面的敏感和求真態度，要是花在人生的求真道路上，她們成爲人生贏家還是一代大師那都是妥妥的。
當她們開始訴苦的時候，我就在畫外悄悄地搬出了小板凳嗑起了瓜子，認真聽一個個換湯不換藥的老題材故事。這樣的故事在我們小時候手中的棒棒糖被搶走時我就會編了。這不是站着說話不腰疼還淨說風涼話，我不感同身受，不進入你的劇情，因爲我對自己的故事也開始冷眼旁觀。
每一出悲劇裏，觀念是劇情唯一的素材。當環境和遭遇折射你內心的觀念，最深處的無我恐懼便顯化成情緒，在情緒的煽動下觀念開始拓展成劇情，頭腦裏開始編故事，越編越矯情，文過飾非，添油加醋，感傷升級爲痛苦。
就這樣，你在思想和情緒中不斷輪迴折騰，思想爲柴，情緒爲火，乾柴烈火燒到你體無完膚你才死心放手。
哀莫大於心不死！劇情的爛梗就在於，傷也好，痛也好，總比沒有“我”好，沒有故事沒有苦樂哪有存在感呢。
從這份認真地旁觀中，我看到每個人表面上懊悔、痛苦、焦慮，內心洶涌的都是恐懼。
人是情緒動物，尤其是女性，虛妄的自我（ego）總會找一些苦逼情緒來做代言，以彰顯存在。
當你懊悔時，你不是正在懊悔，你就是這份懊悔；當你痛苦時，你就是這份痛苦。當你憤怒時，你就是這份憤怒。
所有苦逼劇情的關鍵都不在於劇情，而在於苦逼。
試圖通過改變環境劇情來逃避苦逼情緒只是治標不治本。
每一份痛苦都是一份精心包裝的禮物，打開它就找到你生命的一部分。
每一份痛苦都是能量，都能帶你進入生命的本真。
總結我的建議就是三步曲：忍；忍不了就改，改不了就撤。
也就是說，第一步：痛苦的時候，接納痛苦，跟痛苦在一起，讓內在所有情緒自主發生。
如果受不了，第二步：着手改變自己，不要試圖改變別人，看看你頭腦裏的哭訴，爲什麼一直央求別人應該如何如何纔對？
一個要求別人善良的人，自己肯定不善良；
一個要求別人對自己好的人，自己肯定不對自己好；
一個要求別人愛自己的人，自己肯定不愛自己。
所以，把這些念頭迴向自身，從自身做起。
如果做不到，第三步：放手吧，還沒到你成長的時候，不要沉溺在人生的小片段小角落裏。回家看書去，外出旅行去。
每一步都要保持覺知，痛的時候知道自己在痛，胡思亂想的時候知道自己在胡思亂想，憤怒的時候知道自己在憤怒，坦然接受和臣服發生於內在及外在的一切。
保持覺知和你的情緒在一起，也就是學會和自己相處。
很可惜，沒有你想要的包治百病的心靈雞湯，我也不是端着熱雞湯的暖男。
你生命中能讓你動情的每一個故事，都是你成長的包袱，都是你超越自我的阻礙。
靜下來，在每一個起心動念裏保持覺知，看清這只是故事而已。
坐下來，看你這場生命中的老電影，以此，拉開你和思想情緒的黏膩，拉近你和生命的鴻溝。
