三十年前我的離婚給我帶來的不僅僅是心痛，這讓我精神不振。 作爲單身父母的頭幾年是孤獨和可怕的，我的自尊心降到了歷史最低點。 不久之後，我注意到我的血壓急劇上升，頭痛更頻繁。 恆定的壓力沉澱在我的身體裏，特別是在我的脖子上，肩膀和上背部。 我覺得我肩負着世界的重擔。 隨着我的身體疼痛增加，我的絕望和失敗感也增強了。 當我報名參加人壽保險並進行體檢時，我的血壓非常危險，我幾乎被拒絕了。 我不知所措，我的生活反映了它。
有一天，我正在拜訪我的父母，而我父親告訴我，看到我這麼傷心是多麼困難。 “你的婚姻太不開心，我希望你離婚後會反彈。 我想你已經忘記了如何快樂。 你有兩個了不起的孩子和一個愛你的家庭。 你爲什麼一直都這麼傷心？“我父親問道。 我對這個問題感到驚訝，但更震驚，因爲我沒有回答。 在我把孩子們帶走之後，這個問題繼續困擾着我，因爲我開車回家了 睡覺，我泡了一杯茶，開始考慮如何改變我的精神面貌。
肯定有難以克服的困難，但我生命中的許多事情都是美好的，我沒有時間去享受它們。 我開始和姐姐一起散步，花時間注意毛茛領域的簡單之美，或者在晴朗的夏日看到雷尼爾山。 美麗在我身邊，但我是如此自我吸收，我不再注意到。 我開始花更多的時間和我的孩子一起笑，並在我們有限的預算內尋求我們可以一起享受的活動。 我的頭痛變得不那麼頻繁了，我的血壓慢慢好轉。
在與教會牧師的會面中，我告訴他我是如何陷入如此可怕的沮喪中並向他提到我覺得做一些志願者工作對我有好處。 “我認爲它會幫助我脫離自己，看看更大的.圖景，”我告訴他。 他認爲這是一個好主意，並鼓勵我與教會的青年做一些志願者工作。 和青少年一起工作很有趣，幫助他們爲特殊活動進行表演。 他們的幽默感和高昂的情緒激起了我的情緒。
隨着我的前景變得更加積極，我對運動和健康飲食更感興趣。 我參加了一個初級瑜伽課程，試圖恢復我年輕時的靈活性。 我一直想學習踢踏舞，所以在四十歲的時候我報名參加了一個成人初學課程。 每次新的冒險都會讓更多的人進入我的生活，我找到了新的信心。 對我來說，這不是一個直接的轉變，但是 穩步改善。 多年來我第一次玩得很開心。
我的健康狀況持續改善，我的血壓恢復正常，頭痛變得罕見，不那麼緊張。 我開始和我的孩子一起遠足和露營，這是我們離婚前享受的一項活動，它帶我們進入新鮮空氣，幫助我們成爲一個家庭。 徒步旅行增加了我的耐力，讓我感覺強壯和有力。 我的緊張的身體緩和了，我開始感覺像我曾經的那個人，只有新的和改進的。
我的健康狀況仍然很好，儘管幾年前創傷性車禍確實讓我感覺不舒服。 我在艱難的時刻奮鬥，重新學習接受我無法改變的東西，並欣賞構成我生命中大部分時間的美好事物。 改變我生活的最美好的事情之一就是被激勵去做同樣事情的人數。 根據我的經驗，當你開始以更積極的心態生活時，積極的前景會傳播給其他人。 我的健康不僅得益於積極思考，我的生活越來越富裕，越來越充實，但我身邊的其他人也獲得了更多的快樂。 相信積極的力量可以治癒你的身體，恢復你的精神。
