怎樣鍛鍊口才和表達能力，大家都知道我們需要向有經驗的人學習，來更好的提高自己，這樣會收到事半功倍的效果。那麼大家知道怎樣鍛鍊口才和表達能力嗎，下面就來看一看有哪些鍛鍊口才和表達能力的方法吧！
克服內心恐懼，敢於說出來
一定要克服內心的恐懼，不要覺得當衆演講很醜，或者很害怕自己講錯。這樣的心理的話，自己就會很緊張，一上臺就開始語無倫次，導致效果不好，表達不出來你原本想要表達的，以至於喪失了信心。所以，要克服自己的恐懼感，勇敢的講出來，經驗多了，就不會在害怕當衆的演講了，也不會覺得自己口才不好了。
提升邏輯思維能力
表達的時候，很多人會覺得自己語無倫次，東一榔錘，西一棒頭，腳踩西瓜皮，講到哪算哪，這樣毫無邏輯性和規劃性的表達，大部分人都是聽不懂也會沒有耐心聽下去，因此一定要注意，你要明確你表達的內容是什麼，有幾個要點，先後順序和重要性是怎麼排列的，這樣纔會比較有邏輯和層次，聽衆聽起來也會比較清晰，纔會願意聽你後續的表達和闡述。因此一定要注重表達的邏輯性。
閱讀書籍，掌握知識
不斷地學習和掌握某一專業或者方面的知識之後，你才能相對清楚和透徹的瞭解這方面的知識，你當衆講的時候，或者表達的時候，纔會滔滔不絕，引經據典，不會覺得講不下去，或者根本沒有什麼內容好講的，所以，在平時就一定要多積累，多閱讀，而不是靠臨時想起來的那麼點知識儲備。
怎樣鍛鍊口才和表達能力21，辯論能力的培養；
辯論能力很重要。
這不是說，你具備這種口才能力，你就去動不動跟別人擡槓，有事沒事地找別人茬。而是說，當你具備辯論能力，你的思維反應就會變得更加敏捷，那麼應對與人聊天的情況時，你也可以做到遊刃有餘。
因爲很多人與別人聊天時，之所以會膽怯或者跟私底下的表現不一樣，就是因爲他們不知道如何“應對”當前的聊天局面。
例如跟女生相處，一個沒經驗的男生，就不知道該如何應對女生的“廢物測試”。當女生跟你開玩笑說一句：“你要請我吃飯嗎？我這個人很難養的啊！”你怎麼回答？
如果你回答說“我不介意養你”，這就有點放低自己的身段了，畢竟你們的關係，還不到養不養的地步，而且女生這句話，也許並不是在考驗你對她的真心，只是貪玩“刁難”一下你而已。
缺少敏捷的反應能力，你就無法做出正確的應對。一旦應對得不好，不僅留給女生不好的印象，而且還讓自己陷入尷尬的境地。
但如果你具備辯論能力或者辯論思維，那麼應對這種“刁難”就不在話下了，你可以立刻作出反應，答道：
“我知道你很難養，所以今天就先請你吃一頓飯，看看你的飯量怎樣，好讓我知道生日要送給你多少個米缸！”
這樣應對，暗示對方是一個“難養的飯桶”，既能夠“反擊”對方，又可以起到開玩笑的作用，用玩笑對付玩笑，大家一笑置之。
那怎麼培養這種辯論能力呢？
1，自我爭辯：拋出一個觀點，一人分飾兩角，自己跟自己辯論。
2，逆向思考：平時看到一些你認同的觀點，嘗試提出反對的想法，然後提出理由。
3，延後反擊：生活中遇到不合理的事情，當時沒法進行反擊，那麼回到家中，可以思考怎麼應對這種情況做出反擊，積累“延後經驗”，以便日後遇到類似的情況能立刻反應。
當然，上述這些只是一些“接地氣”的鍛鍊方式，如果有條件有時間，也可以買一本鍛鍊方面的書籍系統學習的。
2，搭話應對練習
我們跟別人聊天，最好的互動方式當然就是一問一答，有來有往的溝通。
如果你發現自己的聊天角色，是那種被動應對，無法主動搭話，拓展話題的人，那麼你就應該有意識地鍛鍊這方面的能力了。
所謂“搭話”，就是從別人聊天的間隙插入自己的見解，提出自己的問題，甚至對別人話語，進行幽默的反應等。
這種應對能力，不僅普遍運用於我們的日常生活，而且也是一個人口才好的“基本特徵”。當你能夠在聊天環境中，懂得如何插話，跟別人構建出一個良性的互動關係，那麼你的聊天能力基本上沒什麼問題了。
要練習這種能力，首先你要有一個意識，識別聊天的時機。
這個時機，指的就是什麼時候可以問問題，什麼時候可以發表自己的意見，什麼時候可以分享自己的故事等。
因爲你不能一直問別人問題，也不能一直髮表自己的意見，你需要把話題這個“皮球”，從自己手中拋到別人手上，來來回回這樣交流。
例如別人跟你感慨一句：“唉，近來我都不知道爲什麼會這麼倒黴，什麼不好的都發生在我身上！”
聽到這句話，你就應該要意識到這個搭話的時機，你需要提出問題：“什麼事了？說來聽聽，爲什麼有這種感覺。”這就是把皮球扔給別人。
練習的時候，你可以私底下模擬一個聊天的場景，或者觀察電視劇上的對話情景，看看別人是如何搭話，構建話題的。通常來說，都離不開以下三種方式：
1，提出問題（開放式問題+封閉式問題）；
2，陳述事實（自己的經歷，看到的事情，讀到的信息）；
3，表達觀點（自己的看法和分析）；
這三種聊天形式，構成了我們整個談話的全部內容。不管是別人，還是我們自己，都會用到這三種聊天形式，差別只在於每一種形式的使用比例而已。
練習的時候，根據實際的談話時機，適當分配這三種方式的運用比例，你就能夠跟別人自然的聊起來了。
3，幽默思維鍛鍊
幽默，在溝通中也屬於一種比較受歡迎的互動方式。
如果你能夠有意識捕捉到可以製造笑話的地方，那你就能夠立刻構建出幽默的言語，讓大家輕鬆一笑。
培養幽默思維的一個重要前提，就是你要具備開玩笑的意識。
一個有幽默感的人，他們通常對於幽默的發生，都有一個“前意識”，就是在幽默發生之前，就已經意識到哪個地方可以用來幽默，哪些地方能夠用來搞笑。
例如有次大張偉上一個節目，嘉賓有阮經天。
大家互相介紹完畢之後，大張偉就問阮經天跟古巨基老師是不是很熟？阮經天問爲什麼。然後大張偉就說道：“因爲你們是一對反義詞！”
這就是幽默意識的體現了！雖然很多人都認爲大張偉嘴碎，說話又經常太急結巴，但無可否認，他這種捕捉笑點的意識卻很高。
所以，有了這種意識之後，我們才能夠運用幽默思維構建笑話。而一般情況下，笑話都是由兩部分構成的：
一，鋪墊；
二，笑點；
鋪墊是笑話的第一部分，爲笑點做準備；笑點是笑話的第二部分，讓人發笑。
正如上面大張偉的那個例子，鋪墊很明顯就是那個問題，通過發問勾起大家的好奇心，畢竟大家都不知道他爲什麼覺得阮經天跟古巨基很熟悉。當包袱拋出來之後，大家“恍然醒悟”，自然就會引起發笑。
也就是說，鋪墊是如何讓你產生預期的，而笑點則是用來製造意外的。
想要鍛鍊這種幽默能力，每天找一條笑話，最好是讓你發笑的笑話或者對話，然後分析爲什麼這個笑話或對話能夠讓你發笑，鋪墊是哪裏，笑點又是在哪裏。
然後把這個笑話或對話背熟，反覆操練，讓自己自然地說出來。當你掌握這種表達習慣之後，在工作或生活中找機會嘗試運用出來。
最好每天堅持練習，直到這種幽默意識和表達，成爲你的日常習慣。
4，應對冷場和尷尬的能力
與人聊天時，很容易會遇到冷場這種情況。當然，這是很正常的事情，可以讓大家適當休息一下。
但如果出現的冷場導致大家都沉默得很尷尬，凝固出一種很不好的氣氛，那這時你就需要做出應對，扭轉這種情況了。
當遇到冷場時，不要被動等待話題出現，而是趁着這個間隙，主動製造話題、挖掘話題、搭建話題。這就是“順勢而爲”的做法。
其中，“過渡話題”就是一種應對冷場的很好舉措。通過“過度話題”，你可以填補冷場的空隙，緩解不安的情緒。在對方回答“過度話題”期間，你也有足夠的時間去思考聊天的正式話題。
一般來說，你可以通過以下三個方式去構建“過度話題”。
第一，以發問來獲取聊天信息。
如：對了，你有沒有留意到最近“打工人”這個梗，我發現用來形容我們當下的工作狀態很適合！
第二，發表自己內心的某些看法。
如：突然覺得，如果當年我有努力追求那個女生的，說不定現在我孩子都已經有了，而不是一直單身着。
第三，對外界的情景進行解讀。
如：這個商場你有沒有經常來？我發現這裏的人流不是很多。
當你遇到冷場又不知道接下來說什麼話時，試着運用這三個方法去構建“過度話題”，你不僅可以填補冷場，還可以趁此思考接下來聊天的內容。
舉個例子。
你和小張在聊天。
你說：現在要找到一份適合自己的`好工作，真的沒點本事都不行啊！
小張：對啊，誰讓我們當初讀書的時候，不好好用功呢？現在沒有多少選擇的資本了。
聊到這裏，大家都對此慨嘆一番，而你又不知道怎麼接話，於是沉默下來了。
這時，你意識到冷場的到來，你就需要迅速順勢而爲，引入“過度話題”，去填充這個空隙。
如果你們是坐在自己母校的運動場上聊天，你就可以運用第三個方法構建“過渡話題”，就是對外界的情景進行解讀。例如：
你：看看這些學弟學妹們，多麼無憂無慮啊，似乎還沒有感受到社會的殘酷競爭。當年我們是不是也是如此呢？
小張：更加瘋狂。還記得有次凌晨兩點，我們心血來潮突然爬牆到外面上網嗎？須知道，我們第二天十點還有個考試呢！
你：可不是嘛，現在回過頭來看，我們的大學生活確實也太瘋狂了，只顧着玩！
這樣構建出來的話題，可以連接接下來的聊天，算是起到了一個過渡的作用。、
當你找到一個可以填補冷場的過渡話題，你既緩解了沒話說的不安情緒，還可以在這個過程當中，思考接下來真正想談的話題。
平時有意識去鍛鍊這種處理冷場的意識，會讓你的聊天更加自然和隨意的。
5，演講表達練習
在某些場合，我們可能遇到發表一段言論，不管是宴會上的發言，還是某些情況下的觀點分享，都需要你進行一番“演講”。
這種形式的說話，跟平時私底下的表達是不一樣的，因爲這往往需要你有組織有邏輯地說幾句，如果你頭腦一片空白，就很難自如發言了。
但，你可以熟練演講的框架，然後對應框架進行內容填充，基本上就可以應付到這種講話的場合了。
一般來說，構成演講大概有三個部分：
1，開頭；
2，主體；
3，結尾；
當你要準備發言了，你首先要構建出一個開頭，以此引入接下來的主題內容。一般來說，開頭不用太正式，隨意就行。
例如，謝謝，沒想到會被點到名發言！其實對於我來說，要談論這個話題不是太容易，因爲我缺乏相關的經驗，但我身邊有個朋友的案例，就可以分享出來！
至於主體結構的安排，通常可以講述一個故事，或者運用金字塔原理去分析觀點，給出相應的理由和例證等。
也就是說，可以講完一個事例後，再講述自己的觀點和看法；或者先給出自己的觀點和看法，然後再給出一個事例去印證它。這通常都是即興演講的表達形式。
至於結尾，簡單一兩句就可以了，如朋友結婚你上臺發言，最後結尾你當然要祝福對方百年好合、早生貴子之類的。例如：
“謝謝！沒想到會被邀請到臺上講話，心裏有點緊張啊！不過能夠在臺上分享我和新郎之間的趣事，還是很高興的。（開場白）
我和新郎已經認識了十幾年了，幾乎一起長大。一直以來，都是我們這些好朋友去照顧他，不管做什麼，都把他當做是弟弟一樣去看待，就連我們曾經去旅遊住酒店，他肚子餓了，我們也要給他去找吃的地方，解決他的吃飯問題。（故事）
但現在看到他結婚，要成爲別人的丈夫，我真的由衷地替他感到高興，因爲他終於都長大，懂得去照顧別人了，就是新娘子。這幾年看着他的變化，我知道他已經是一個成熟懂事，懂得保護家人的男子漢。觀點）
所以在這裏，我祝福新郎和新娘百年好合，永結同心，當然，最重要的就是早生貴子啦！謝謝大家！”（結尾）
這個例子，不算是太正式的演講形式，畢竟說得不夠詳細和清晰，但卻符合我們日常生活中的表達，簡單說幾句話。
演講這種表達能力，看似在日常生活中很少用到，但如果培養出這種能力，那麼我們不管應對哪種談話情況，都可以應對自如了。
通過模仿、觀察別人是怎麼做的，然後不斷練習，自然就能夠提升自己的演講能力。
