女朋友失望分手如何挽回，在感情的世界裏，女生是很容易受傷害的。想要讓女朋友重獲對你的信心，這個時候就要改變自己，感興趣的來看看女朋友失望分手如何挽回及相關資料。
女朋友失望分手如何挽回1
一、重建信任感和舒適感
失望累積型分手的感情是有機會複合的，只不過需要你多付出一點時間和耐心，畢竟分手是因爲日積月累的矛盾導致你們之間的信任感和舒適感徹底崩塌，就不要指望一朝一夕便能和好如初。
很多人在去求前任和好的時候，往往會碰一鼻子灰，這也是很正常的。在心理學上有一個理論叫做：習得性無助。而前任失望累積的過程，其實就是習得性無助的過程。
什麼是習得性無助？是指個體通過後天的學習和經驗形成的一種對現實的無望和無可奈何的行爲，是一種被迫無奈、被動消極的心理狀態。
當一個人反覆地經歷某一件事情並不斷地受挫，久而久之他就會對這件事形成負面的“免疫力”。
就拿你們這段感情來說，當原有的矛盾沒有得到及時解決，並且“舊傷未愈，新傷又不斷添加”的時候，一團亂麻的關係讓她不舒服但是又不知道該如何解決，她就會形成習得性無助的心理。
人都有追求心理舒適的本能，既然她沒有能力改善你們的關係，她就會選擇結束。
這個時候你單純地求和好，卻不給解決辦法，無異於是在把前任重新拉回到那段不愉悅的關係，她當然不會同意並且用敵對的心理對待你。
所以失望累積性的分手，與其說你要追回她，不如說你要修復你們這段感情，讓她慢慢對你建立信任感，相信你有能力解決你們的感情問題，在此基礎上重新建立信任感，最終她纔會答應和你重新在一起。
二、在意女朋友需求
其實很多失望型分手不是不愛了，而是“不作爲”。就拿手機聊天這件事來說，情侶之間普遍存在的一個問題是，女生往往希望男生能夠做到及時回覆、回覆自己的.每一條消息而不是最後一條、能夠互相分享並且實現共情。
可是很多男生並不在意這些，當感情進入平淡期之後，男生開始回覆消息不及時，有時甚至不回覆，聊天的意願開始越來越低，有事說事，沒事也不再說廢話。
這對女生來說無疑是非常大的打擊，她會產生被忽略、被敷衍的感覺。剛開始她一定會“反抗”，她會訴說自己的委屈，指出男生的錯誤，讓男生重新回到從前的態度。
男生剛開始也聽女生的話，可是好景不長，慢慢地又恢復了冷淡。女生會覺得很憋屈（無處排解自己的傾訴欲和分享欲），並且會樂此不疲地去做（發消息），並且期待對方能夠有所迴應，也就是期待自己的付出能夠有所回報。
但是呢，她真的收穫到了自己想要的東西嗎？可能並沒有，收穫的更多是“不斷的失望”，因爲我們真正想要對方付出的並不是“擠牙膏式”的說一下動一下，而是一種自發性的不斷滿足伴侶的期待的自覺性。
當她覺得不管自己如何爭取，對方總是改不了的時候，她就會開始接受這一現狀，用屈服和逃避的心理來應對，於是，“習得性無助”便形成了。
很多地方都可能會忽略對方，比如回消息，哪怕看起來很小很小，但是會埋下“失望”的種子。至於何時會徹底衝破土壤，就看內心的承受能力和期望。
對對方好就可能產生期望，希望能夠可以一直這樣持續下去，喜歡這種感覺，抱有一種幻象，甚至覺得對方的付出是一份承諾，一定會完成，相信“騙人是小狗”的誓言。
但如果自己的期望某一次沒有滿足，這時候就默默開啓了“失望”的第一步，即使按理說不至於生氣，不應該苛責對方，但是戀愛中就是這麼不講道理。
至於承受能力，大部分人的承受能力真的沒有那麼給力，當對方一次又一次達不到自己的期待，可是第二天、第三天、第四天又要親密接觸，只能暫時壓制，直到有一天終於遇到了最後一根稻草，這才徹底爆發。
當所有的不滿一時之間全部噴涌而出的時候，造成的後果一定是毀滅性的。
這一切的罪魁禍首是什麼？還不是我們允許了失望被慢慢積累，就像房間裏有垃圾，我們知道它在那，但是又覺得沒有必要清理，放任自流，最終有一天會發現垃圾堆滿了房間，需要費好大的力氣都不一定能恢復如初。
所謂的失望和分手，不是你們不愛了，而是其中一方或雙方的“不作爲”。所以，關注女朋友的需求就顯得尤爲重要了。
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一、怎麼挽回失望至極的女友
1、主動聯繫：女朋友失望了，想要跟你分手，這個時候他的情緒是非常低落的，所以如果還想挽回對方的話，一定要做出一些改變，讓對方看到你的真誠。主動的跟對方聯繫，不要覺得沒有面子就不理對方，這個時候一定不要放棄。如果想要挽回一個人的心是需要做一些讓步的。
2、改變自己：在兩個人相處的時候總是會無所保留，對方就會發現你的一些缺點，如果對你比較失望，那麼你就需要不斷的改變自己，改正自己的不足，重新有一個新的狀態去面對對方。讓對方看到你的變化時，對方也會感受到你是真心實意的，說不定會回心轉意。
二、女朋友失望了決定分手怎麼辦
1、如果一個女人主動跟你提出分手，這個時候一定要弄清楚對方分手的原因，先不要跟對方爭執，但對方冷靜下來再跟對方好好溝通。一定要想一想是不是自己哪裏做的不夠好，如果是自己的問題可以尋求對方的原諒。
2、女人提出分手以後內心是非常糾結的，所以這個時候一定要給對方一點時間，讓對方好好冷靜。如果還想挽回對方，一定要耐得住寂寞，主動去承認自己的錯誤，有的時候男人的`死纏爛打也會讓女人回心轉意。
感情的事是說不清楚的，兩個人總是分分合合，有很多矛盾這個時候一定要懂得去抓住機會，挽回對方。
其實人與人之間的感情是非常脆弱的，也許一件小事就會讓對方對你失去信心，也會對兩個人之間的感情產生懷疑。尤其是女人，如果覺得感覺不到幸福，就會有逃避的想法。對於怎麼挽回失望至極的女友，要想挽回一個女人的心，那麼就需要真誠的去留住對方。不僅要用自己的改變，讓對方發現你的好。
也需要給予這段感情更多的熱情，只有你真誠的付出了，對方纔能看到。有的時候感情並不是因爲不愛了，而是因爲對以後的生活沒有信心。所以男人在感情中應該起到的作用是非常大的，一定要懂得負責任，懂得付出，這樣才能讓女人安心。如果這個女人在感情中有非常大的安全感，那麼對於任何困難來說，都不是什麼事情。
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和女朋友分手後挽回第一句話應該怎麼說
一、道歉認錯必須要說
兩個人相愛，會走到分手的一天，一定是兩個人之間，發生了一些事情，出現了一些問題；兩個人在一起，一個不曾讓着一個，一個不曾體諒一個；所以纔會讓對方的心，再也找不到幸福的感覺；所以想要挽回女朋友的心，最大的誠意，就是開口去認錯，去道歉；就算你自己沒有錯，而是對方錯了，你想要對方回頭，也得要低下自己高貴的頭；因爲你現在是求別人回頭，而並不是別人在求你回頭；所以在女朋友的面前，不管對與錯，一肩扛着就是正確的抉擇。
有時候只要懂得在女朋友的面前低頭，有很多的事情，就能夠輕而易舉的解決掉一些問題。
二、牽掛和思念一定要講
相愛的路上，是不是真心，是不是真情，從一點一滴之中，就可以體會得到；在任何一個人的心中，都希望自己的女朋友，能真心愛着自己，把自己當成生命之中，一個最重要的人；而很多的時候，一個人的心中，愛不愛一個人，除了行動，其實從嘴裏說出來，也會更加的感人；特別是當自己的女朋友，因爲一些原因，離開了自己的世界的時候；那麼把心中的愛，心裏的情，向對方進行傾訴；對方的心中，也會特別的感恩。
幾乎相愛的兩個人，都會產生一些小矛盾；而如果無法得到對方的體諒，那麼就可能會心裏不舒服，心中不高興；所以分手並非真的想分手，而是想發泄內心之中的怨氣；所以當一個人，想要去挽回心愛的人的時候，那麼第一句話，完全就可以向對方，表達你的思念和牽掛；告訴對方，她不在的日子裏，你是多麼的想她，多麼的戀她；把你每一天，都會想念着她，向她進行傾訴；她聽到了你的真摯愛意，也會在心中，濺起浪花；所以表達自己的愛意，更能夠打動女朋友的心。
三、直接表達捨不得對方
愛過，戀過，自然就會不捨；儘管兩個人相伴的時光歲月裏，可能在產生爭執的時候，一個不讓一個，一個不理解一個；但是兩個人之間，其實心中的愛，一直都沒有變，心裏的情，一直在燃燒過不停；所以當心愛的人，走出了自己的世界的時候，內心之中，都一定會感覺到特別的不捨；這是相愛的路上，一個最真實的體會，一個最真實的感受；所以自己的心中是怎麼想的，一定要讓自己心愛的人知道；只有這樣，愛得纔會有價值，有意義。
當你的女朋友，因爲一些事情，與你各奔東西的時候，你要去挽回她的心，你第一句話，完全可以深情地告訴對方；她離開了以後，你才知道，她在你的世界裏，是多麼重要的一個人；你可以向她表達，你是多麼的不捨得她，你是多麼的離不開她；沒有了她的日子裏，你過得並不開心，活得也毫無意義；對方聽到了你的傾訴，內心之中，也會覺得很幸福；所以重要的話，一定要不斷的訴說；而不重要的話，不需要去講；說多了，反而讓對方更加的反感。
