吃肉爲什麼能減肥?據專家介紹，當人體大量攝入動物蛋白質，並降低或截斷碳水化合物的攝入，血液中的葡萄糖就會逐步降低。當人體內的血糖不足時，就會自動燃燒蛋白質和脂肪，以提供熱量，身體本來脂肪囤積的部位，如大腿、臀部、肚......

合氣道走路減肥法：1.站姿是擡頭挺胸，雙腳腳尖呈60度，屁股夾緊。2.踏出腳步時腳跟先着地，手不要過於搖擺。3.假設在地上有一條直線，則腳跟都是踩在線上的，腳步分別與線傾斜三十度。日常生活篇：將合氣道走路法融入日常生活中，好......

雞蛋減肥法是指每日三餐以雞蛋爲主食，搭配青菜及水果，少量烤麪包及咖啡飲料的一種飲食方法。比如：早餐來一顆雞蛋，加上適量的雜糧麪包；午餐可以適量的瘦肉，雞蛋跟蔬菜，在攝入足夠的蛋白質的同時又能夠補充身體的維生素跟纖維......

多喝點茶人在閒着沒事時，會下意識地想吃東西，別忘了，到這時，喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢，以消除吃的慾望，別信手抓點什麼吃。選對零食週末人們都會在電視機前坐得時間最長，最容易一邊看電視一邊漫不經心地吃零食，不知不覺吃......

1、大衆美食：海帶減肥效果：★★★★★每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。減肥的關鍵不是在於不吃，而是在於怎麼吃。比如，吃一......

不少人都知道蜂蜜是可以通便排毒的，那麼它的減肥效果有多強你知道嗎？蜂蜜的營養含量也是比較豐富的，除了可以潤滑腸道之外，也是能促進脂肪加速新陳代謝的。蜂蜜減肥方法每天的三餐都用蜂蜜水來代替，不吃任何東西包括蔬菜水......

找機會多活動不喜歡運動的人身體的代謝效率自然會降低，而經常保持適當的運動，也會讓新陳代謝維持在一個正常的水平。而我們在運動的過程中，不但脂肪會大量的燃燒，而且代謝也變得特別旺盛，可以加速減肥的效率。所以有機會的......

蘋果是一年四季都比較常見的水果，它的熱量不高，並富合維他命，吃了又有飽足感，所以可在短時間達到減肥的效果。已經是新的一年了，愛美的我們不得不努把力，藉助蘋果，把多餘出來的部分減下去。蘋果減肥能促進消化系統的功能。由......

中醫診治強調的是辨證診治，治療肥胖症也是根據個人體質，選擇適合的治療方式。臺北聯合體院中醫院主治醫師廖麗蘭表示，若以中醫觀點來看，可將肥胖分爲溼熱、脾虛、肝鬱氣滯和腎虛四個類型。而理想的中醫減重法，則應先了解自......

酸奶減肥原理酸奶減肥法它是因爲酸奶能夠使我們的腸道通暢，然後清除腸道中堆積的垃圾，此外，它還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進你的消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值比較高的飲品。這種酸奶減肥法雖然能夠提......

第一步坐在椅子上，兩腿打開比肩要寬，雙手擡起，手臂像抱了一個大西瓜一樣放在胸前，氣息保持自然。第二步雙手慢慢地朝兩側打開，手臂保持一致性，手臂平衡。第三步右手臂緩緩向左邊舉起，左手往下放，依然與右手保持一個圓形一樣，手......

美國教授斯蒂文霍克斯發明並親身試用一種非常獨特的減肥法。他不拒絕任何食物，但卻很快瘦了22公斤，並已在很長時期內始終保持這一水平。這種減肥法的奧妙在於人的心理。霍克斯教授管這種方法叫作“直覺”減肥法。“直覺......

三位“魔鬼”身材的女明星，看看她們所使用頻率最高的平價減肥法。西瓜、蘋果加跳繩，招招你都可以借鑑！輕輕鬆鬆瘦下去……鄭秀文愛用西瓜減肥鄭秀文發現，西瓜是非常好的水果，不但有利尿的作用，而且吃多了肚子非常容易飽。在......

蘋果的減肥原理首先，蘋果是卡路里很低的減肥食物，1個蘋果大約含100-150大卡的熱量，而且粗纖維豐富，吃到飽腹爲止也才攝入很少量的卡路里，幾乎不需要擔心會發胖，而蘋果中的果糖還具有促進脂肪燃燒的功效呢！其次，豐富的膳食纖維......

游泳減肥的好處1.利用水壓提升代謝與鍛鍊肌肉當人體進入水中時，必須適應水的壓力，水壓的數值達1.3公噸。水壓可以幫助促進血液循環與代謝，比田徑運動更有效能鍛練出身體上的肌肉，例如腹肌或背部肌肉等。2.透過水壓產生的......

1.猛獻血某論壇帖子稱：一剛生產完畢的女性，一個月時間內獻三次血，以求加快體內循環，達到快速減肥的效果。專家表示，獻血不會達到減肥目的，如此高頻率的獻血還會引起多種不良病症!且每個人的身體情況不一樣，在獻完血後會出現......

睡覺是你每天必須的事情，睡覺一樣可以減肥。(不需要什麼貼腳貼肚子的伎倆哦)。睡眠是最經濟實惠的減肥方法，因爲有規律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節約錢財，因爲睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。......

中醫拔罐減肥現在頗爲流行，究其原因，是因爲拔罐減肥能達到“想減哪裏就減哪裏”的局部瘦身效果。但是拔罐需要較高的技術，一定要在專業機構進行，不能擅自操作。拔罐是將罐內空氣抽出，造成罐內負壓，罐緣得以緊附皮膚表面，牽拉......

1.水，一定要多喝水對於機體的代謝非常重要，因爲機體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會導致代謝減慢。所以，我們一定要養成愛上喝水的習慣，只有這樣，我們的新陳代謝纔會加快，脂肪才能燃燒。尤其是當我們......

其實地瓜是許多營養師眼中非常好的食物，不僅富含高纖維，還有很多維生素，營養價值很高。如果敢吃地瓜皮，營養師甚至建議地瓜可以連皮吃，這樣可以預防許多心血管疾病。地瓜排毒餐有效.根據報導，劉嘉玲的方式是早上要吃一小碗......