早上空腹跑步的危害早上空腹跑步會讓部分人出現低血糖的症狀，而糖是人體跑步時最經濟、最直接的能量來源。低血糖會造成各種不適症狀如心慌、出虛汗、手腳顫抖等，如果這種情況出現了，一定要儘快補充糖分（如吃一塊糖)，讓血......

跳繩減肥是不錯的減肥方法，不少MM也比較鍾情於跳繩，但跳繩對於男人來說同樣適用，男人跳繩減肥法可能更多注重運動量的大小，畢竟男人和女人的體格以及身體情況都是不一樣的。一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱......

經常食素影響內分泌不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對減肥有幫助。不過，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素分泌造成破壞性影響，嚴重的甚至可能導致不育。吃素影響生育能力在吃素影響......

減肥常識一：主食的生理功能主食屬於碳水化合物中的複合碳水化合物，它的主要生理功能有：構成機體的重要物質；提供熱量；維持大腦功能必須的能源；調節脂肪代謝；提供膳食纖維；調節食品風味。由此可以看出，主食在飲食中的作用是不容......

酵素是騙局嗎其實正常的酵素的作用是幫助調理腸道，也就是很多人腸胃不好，便祕問題嚴重，幫助身體排出了很多的垃圾，自然就會減輕重量。身體內的酶是機體中本來就存在的，人體自身就有控制酶產生、分解的完整機制，我們不需要補......

誤區爲最愛做的傻事如果你覺得自己胖那便要好好計劃如何減肥啦。有些人會進行“地獄式”的節食，有些人會“狂”做運動，但卻未必收到預期效果。爲減肥而做的傻事有很多，讓我們“對症下藥”，糾正它們，讓美體減肥健康有序的進......

踢毽子減肥法是我國一項古老的健身方法，對於提高人體的肺活量，促進血液循環，提高新陳代謝，增強體質都有很好的作用，尤其是在不適宜從事其他戶外活動的情況下，更適合於在室內健身。經常踢毽子，還可以增強對感冒的抵抗能力。踢......

方法一：定時稱體重這聽上去很簡單，其實如果你習慣一週稱一次體重，那麼你會覺得這跟每天刷牙一樣是一種簡單的習慣而已。研究表明，如果你已經有六個月沒稱過體重了，你完全可能低估自己的體重。同樣的，如果感覺衣服變緊或變鬆......

減肥就是“管住嘴邁開腿”，沒毅力沒不開腿只能靠節食了。但是備孕媽媽減肥可不能這樣不健康的減肥，備孕期間減肥應注意：●收腹衣不能穿收腹衣可能形成子宮內膜異位。塑身衣褲在穿脫時，會形成一個壓力差，容易壓迫到子宮內膜......

暖寶寶貼肚子不可以減肥。通常，貼暖寶寶只是感知上的熱，並不會減掉肚子上的肥肉，而只是起到了一個保暖的作用而已。如果是想要減掉肉的話還是運動，減肥的機理就是讓脂肪燃燒才能減，建議如果想要減肥的話可以每天堅持有氧運......

辟穀減肥的原理：其實辟穀減肥類似節食減肥，而且這種節食的時間較長，一般在幾天甚至十幾天，在這段時間裏基本上不吃食物，有的是隻吃一些水果或者蔬菜，人不吃食物本身就會瘦下來，所以，使用辟穀減肥瘦身的效果是非常明顯的。可以......

韭菜內含豐富的纖維素“揮發油”能有效擴張血管，降低血脂，促進腸蠕動，通利大便，排出過多的營養與代謝廢物，達到清潔腸道與減肥效果。其中的流化物還可使人體內的酪氨酸系統功能增強，改變皮膚毛囊內的黑色素濃度，取得去斑美容......

蘋果減肥法蘋果減肥法在短時間內強效的排走體內的水分和脂肪，而且蘋果富含各種人體需要的營養物質，所以並不會讓你瘦下來後皮膚變差，而且蘋果可以緩解便祕，所以也不需要擔心會出現便祕，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使......

荷葉爲多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。藥理研究發現，荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。經過炮製後的荷葉味苦澀、微鹹，性辛......

生活中很多人喜歡進行晨跑，因爲晨跑可以幫助鍛鍊人體的身體，對人體的健康具有好處，那麼早上晨跑的禁忌和常識？一天中跑步減肥最佳時間是？早上晨跑的禁忌和常識禁忌1、晨跑不宜吃早餐進行，但也不要空腹進行，可以喝熱牛奶、蜂......

一、五色海鮮湯把準備好的魚肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥，放入碗裏再加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀，鍋內燒水待沸騰之後用刀把把肉泥分成條狀一點點入鍋，煮一小會待它們漂浮起來後再撈出。鍋內添水，加入香菇煮一會，再把......

凍豆腐減肥法，正是利用了凍豆腐孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感，減少肥胖者對食物的攝入，是肥胖者減肥的理想食品。凍豆腐含有一種酸性物質--不飽和脂肪酸，它能破壞人體的脂肪。有研究指出，經常吃凍豆......

“吸掉你腰部過多的脂肪吧，讓你的小蠻腰無論穿什麼衣服或是露臍都魅力無限。”這樣的廣告不知吸引了多少“豐滿女性”的眼球。爲了美麗，爲了不因肥胖而導致諸如糖尿病、心臟病等“富貴病”，不少美國人對吸脂手術熱衷無比......

下面瑜珈經典六式介紹這裏介紹的是瑜珈的6個經典動作，平時在家裏的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的祕密武器。第一式、半個月亮：從T形狀開始，右手的指尖觸摸在地板上......

1、木瓜木瓜是女性豐胸的營養水果哦，它還可以幫您減肥。這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色），通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排......