1、要控制攝取適當的熱量。新媽媽在產後減肥的同時還要注意保證自身所需和寶寶所需的熱量，特別是在哺乳期的時候不能缺乏營養，如果是自己做飯吃的新媽媽可以自己控制在適當的熱量攝取範圍裏，如果是常常在外面吃飯的，那麼......

醋醋酸能夠減緩食物從胃部到小腸的流動速度，長時間維持飽足感，能夠防止飲食過量。黑巧克力有促進血清素分泌的作用，改善身體機能並能提升脂肪燃燒率。還有使神經傳導路徑連結順暢的作用。鮭魚內含能清潔血液的油脂。還含......

1、茼蒿湯取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日1次，連續7-10天爲1個療程，可輔助治療便祕。2、芹菜茭白湯取新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日1劑，可輔助治療便祕。3、油菜汁取新鮮油菜洗淨，搗絞取汁，每次飲服1小杯，每日服用2-3......

高齡帶來的危險對寶寶：胎兒畸形、發育不良機率增高，比如唐氏綜合徵先天性愚型)。寶寶患糖尿病的風險比較高。對媽媽：高齡初產產婦產道變硬，早產和難產的機率很高。母親併發妊娠高血壓、妊娠中毒、糖尿病等比例增高，也容易......

女性如何想要懷孕的話，對身體調理是很關鍵的，尤其是對忙碌的女性，因爲平時在飲食、作息、運動上都沒有多加註意，如果在這個時候懷孕了，身體是很難承受的，那備孕女性飲食上，就要多加改善，這樣對身體各方調整纔會有很好幫助，使得......

1.—日三餐，加一點美食——享受飲食是美食少量的重點之一。三餐規律正常的同時，有一餐可吃豪華一點。若進食時情緒不佳，美味將至少減半，不利營養吸收。2.每天攝取1500—20xx卡熱量——這也是美食少量的重點。不論低熱量食......

拔罐減肥作用拔火罐對心血管功能、胃腸蠕動功能和內分明功能以及免疫系統均有良好的促進作用。中醫經絡學認爲，拔罐減肥，足三裏所在的足陽明胃經是多氣多血之脈，循行從頭到足，縱貫全身，主要分佈於頭面、胸腹及下肢外側的前......

早起一杯冷開水早上起牀後就喝冷開水。早上起牀後喝2～3杯冷開水，即能消除便祕。這是因爲冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足......

早餐：番茄1個，熟雞蛋1枚，1杯鮮榨果汁。午餐：蒸蛋1碗，番茄湯1碗，鮮橙1個。下午茶：鮮榨果汁1杯。晚餐：茄1個，熟蛋1枚，鮮橙1個。叮囑：用此減肥法的時候最好不要吃其他食物，只能喝清水。兩餐之間可加，杯鮮榨果汁或1份蔬菜沙拉。另外，這......

爲了解我國兒童飲食行爲的現狀及影響因素，找出存在的問題，制定相應的健康教育策略，中國預防醫科院營養與食品衛生研究所副研究員馬冠生等人，在達能營養中心膳食營養研究與宣教基金的資助下，前不久在廣州、上海、濟南和哈爾......

或者直接壓成番茄汁，鮮豔的顏色再配上一個可愛的杯子，連大人都會被它吸引的。另外，不要以爲生的西紅柿更有營養，其實煮熟的西紅柿中的番茄紅素更容易被吸收。美國一份調查資料顯示，孩子從零食中獲得的熱量達到總熱量的20%，......

薑茶姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效，可用於治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克，加水煎，飲時加紅糖10―20克。姜蒜茶：大蒜、生薑各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時加紅糖10-20克。薑糖飲：......

兒童生長髮育過程中的飲食指導蔣競雄中國疾病預防控制中心婦幼保健中心研究員兒童健康成長是每個家長的心願，良好的營養狀況是兒童正常生長髮育的基本保證，爲了使兒童能達到最佳的營養狀態，飲食攝入、飲食環境和飲食行爲......

食3要點保障好體質piont1：飲食均衡規律保證寶貝飲食營養的均衡全面。讓寶貝在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等營養素的食物，養成良好的飲食習慣，不挑食、不偏食，有助於增強體魄。piont2：補充維生素維......

產後飲食禁忌1、產婦不要吃巧克力產婦整天在嘴裏嚼着巧克力，會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生......

一、適宜飲食1、清淡飲食：可選擇豬瘦肉、雞蛋、豆類等含優質蛋白質的食物。2、含維生素豐富的蔬菜和水果：如新鮮大白菜、小白菜、蘿蔔、西紅柿、山藥、蓮子、橘子、蛋黃、奶油等，以修復因哮喘而受到損害的肺泡及提高病兒......

一、排毒祛溼的食物糙米：糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。紅豆：紅豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。......

如果媽媽已經晚了一步，讓寶寶先愛上零食，怎麼辦？媽媽也不用太傷腦筋，處於幼兒期的小朋友，不論何時想戒零食，都不嫌遲！配合孩子的情緒，成效多半很顯著！每個家庭的情況不一樣，寶寶的性格特質也不盡相同，想戒零食還是得靠媽媽的用心......

以下是有效的飲食減肥方法1、早餐千萬不能省如果省略了早餐，你就不可能活的新的活力從事工作，而且到午餐時間時爲補償沒吃的那頓早餐，你勢必會吃下比平時更多的東西，從而影響減重的效果。2、不要盲目節食節食的確是瘦身之......

1、把蔬菜當成水果吃雖然水果裏含有大量的維生素，是人體的必需品，而且還利於鐵的吸收，但是孕婦卻不能毫無節制的吃，由於水果裏含有大量糖分，多吃會發胖，而且還會引發妊娠期糖尿病症。所以建議孕婦可以將一些好吃的蔬菜當作......