婚外情治理的五個步驟

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婚外情治理的五個步驟，婚外情和小三在一起的已婚男人比比皆是，很多人對於出軌這件事情都是難以忍受的，認爲對方背叛了自己的愛情，下面爲大家分享婚外情治理的五個步驟。

婚外情治理的五個步驟1

一、不要發脾氣，發脾氣，甚至冷淡，把自己做好，不要總讓他覺得一切都能輕易得到滿足。你們的伴侶會注意到，更重要的是，他們發現你消失了。

從今往後，不管你的感受如何，只向你的伴侶展示快樂、滿足，做他們心中想要的人，不要做那個情緒化的人，渴望他的可憐的人，讓自己成爲一個快樂、有價值的人。除非你的另一半想討論，否則暫時不要討論，也不要主動討論你現在的婚姻。

二、照顧好自己，己，做運動，睡覺，笑，關注生活的其他部分。如果你能做到這一點，即使是最小的行爲，也會比你的言語和文字更有效。不要毫不掩飾你的絕望和無助，即使你覺得比以前更傷心，也會覺得完全絕望和無助。當你和配偶交流時，不要關注你的個人感受。因爲不總是和你有關。更準確的說，他們現在不在乎你的感受。

三、調整心態。得知丈夫出軌後，以哭鬧的方式挽回出軌的丈夫是最愚蠢的方式，聰明的妻子是絕對不會這麼做的。身爲妻子，遇到丈夫出軌這樣的事，心理上肯定會很生氣很難受很焦急，但你的哭泣只會增加丈夫對你的反感，增加自己的痛苦。

心境決定成敗，如果自己很難做到調整心境，保持冷靜，建議尋求專業心理諮詢師的情緒疏導。

四、反省自己。許多丈夫出軌的女人，一味的指責小三勾引丈夫，破壞自己的家庭，小三確實很可恥，但她們有沒有想過，已經嫁給自己的丈夫，爲什麼會選擇冒險出軌?

老公有外遇聰明妻子怎麼做?假如他們與丈夫的關係真的那麼完美那麼無懈可擊，即使小三的攻勢再兇猛，也無法在他們的婚姻和家庭中插手。聰明的妻子，不會總是把自己當作受害者，遇到丈夫出軌後，她們會反省自己，是因爲婚姻中缺少了什麼東西，丈夫纔想在外面尋求安慰。

五、經常誇獎丈夫，讓丈夫覺得自己受到了重視。大部分男人出軌，並不是真的喜歡那些相貌平平的年輕人，而是因爲在妻子這裏不能滿足男人的尊嚴，得不到妻子的重視，所以纔去尋找那些沒有見過世面的年輕人，通過情報上的不對等向他們炫耀自己的能力，從而滿足自己的虛榮。

作爲一個妻子，要想讓這樣的男人不出軌，就要經常誇獎丈夫，滿足他們的虛榮。但是要記住，如果誇獎過多，男人反而會自我膨脹，認爲你配不上他。如果適當地誇獎丈夫，你就可以擊敗自己的條件不如你的小三!

婚外情治理的五個步驟2

1、面對與接受。首先我們需要接受事實，而不是怨天尤人，自怨自艾，要麼就是火冒三丈，失去了理智。要坦然面對出軌的事實，默默的接受事實。事實就是對方已經出軌了，不管你願意還是不願意，事情都已經發生了，誰也改變不了事實。我們需要做的就是坦然地面對，不是刨根問底問對方爲什麼？不是一再的問老天自己哪裏做錯了要受到如此的懲罰。

2、合理的發泄。一般人遇到這樣的事情，都會火冒三丈，一肚子的怨氣，一心只想把所有的怒氣撒到對方身上，恨對方已經到了無以復加的地步。甚至動手的也不在少數。發泄情緒是需要的，憋在心裏只會把自己的身體憋壞了。但是發泄不滿是需要合情合理合法的'發泄。

比如在無人的海邊，高山上，高聲大喊，喊道自己精疲力盡，嗓子冒煙，心中的怒氣也就去了大半。對對方發脾氣，哭啊鬧啊的根本解決不了問題，甚至一些男性衝動之下動起手來，反而導致自己有了牢獄之災。有情緒需要發泄，完全可以理解，但是大家一定要記住，發泄情緒要合情合理合法。

3、冷靜的思考。深呼吸有助於緩解怒氣，讓自己心平靜氣的冷靜下來，只有充分的冷靜之後，才能好好的思考問題。我們需要思考的問題很多，最爲主要的是我到底需要什麼樣的生活，需要什麼樣的婚姻。

分析離婚與挽回的可能性，分析在一起與分開的利弊，從中找出適合自己的路子，到底是選擇原諒對方一起生活，還是吵鬧之後選擇離婚了事。只有冷靜的思考與分析之後才能夠做出正確的選擇。千萬不要意氣用事，因爲在氣頭上很容易做出令自己後悔的事情。

4、有效的溝通。可以給對方解釋的機會，至於對方的理由或者藉口成不成立在於自己的判斷。有效的溝通要圍繞着今後該如何生活，是離婚還是在一起，離婚該如何離，孩子的歸屬，孩子今後的生活費用，教育及醫療費用如何承擔，家中財產如何分配，尤其是對於孩子的教育。

千萬不要在孩子面前吵鬧，也不要說對方的壞話，畢竟夫妻是孩子最爲親近的兩個人，孩子根本無法做取捨，也沒有分辨是非的能力。在一起也有在一起的顧慮，要明白對方有無悔改之意，有沒有誠意悔改，用什麼來保證不再犯錯，如果再次犯錯該如何處置等等。

5、選擇性失憶。這一點有點難，如果有專業的知識倒是可以實現的，但是普通人確實非常的困難，但是時間是療傷的聖藥，時間真的可以沖淡一切，需要做的就是儘量不去想，將時間與精力放在工作上，放在孩子身上，充分的轉移自己的注意力，自己平時有哪些興趣愛好，這時候統統的搬出來，以前沒時間乾的事情，現在都拿來做。

讓自己處在一個工作與愛好的包圍圈中，儘量的不要獨處，一個人呆在家中啥事也不做，那隻會令你腦子如同漿糊一樣，怎麼也想不明白。很多夫妻其實感情基礎非常的好，一旦獨處反而會哭哭笑笑的，一會想起他的好，一會想起他的壞，這樣是毫無意義的，也不能解決問題，反而令問題複雜化。既然已經選好了離婚還是一起生活，那就按照既定路線去走。

婚外情治理的五個步驟3

一，婚外情的五個階段

1、害怕被發現。

許多人在婚外情初期，工作和休息會變得不規則。朝九晚五的人突然加班，工作忙的人半夜回家。如果另一半擔心電話催促的話，大多數人都不耐煩。

最明顯的表現就是出門打電話，電話不離身，做事的時候躲着另一半，怕被另一半發現自己出軌的事實，一邊是家庭，一邊是情人，一邊想要維持家庭的穩定，一邊捨不得出軌的刺激感，如果在這個階段沒有被發現，出軌的人很快就會進入下一個過程。

2、以戀人爲中心。

在這個階段，許多有外遇的人會露出馬腳。例如，笑着回覆信息，問他在做什麼，他說他很忙。笑着說真相……這時的男性已經和戀人進入了戀愛期，即使在家，心裏也會想到如何讓戀人高興，所以下意識會露出馬腳。另一半善意的詢問使男性感到妻子撒謊，增加了外遇的刺激感，經常面對妻子爲家人的支付，內疚感增加。

3、婚外情被識破

結婚後，兩個人每天都住在一起，可以說另一半比自己更瞭解自己，短時間的行爲異常可能容易被忽略，但長時間的婚外情，一定會被另一半注意到。

婚外情被發現後，夫婦經常經歷吵架、吵架、分居等，作爲赤字一方，第一反應是不斷保證。保證不再出軌，不再和戀人取得聯繫等。不可否認，在保證那一刻，大多數男人都想真誠地悔改。但是，有些人保證，不是因爲知道錯誤，而是因爲對妻子的罪惡感，即使討厭，心裏也不能放下戀人，也保證了。

4、吸取被發現的教訓

真心保證的人有很多選擇再次出軌，更不用說勉強自己保證的人了。這部分人天生就是不了寂寞的性格，外遇對他們來說就像潘多拉的箱子一樣，打開就不會關閉，只要覺得時機合適，他們就會馬上選擇第二次外遇。