你知道什麼是孕前排毒嗎？相信每個人都想要優質的懷孕，所以很多人在懷孕之前就會做孕前排毒，但是有些人對於孕前排毒是不太瞭解的，下面小編分享你知道什麼是孕前排毒嗎，一起來看下吧。
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什麼是孕前排毒
很多女性在準備懷孕時都會做的一項工作就是排毒，這是因爲平時堆積在身體中的毒素會引發便祕、黃褐斑之類的小毛病，從而還可能會對懷孕造成影響。環境問題日益突出，飲食污染也越來越嚴重，每天人們的身體都會吸收到有害物質，長久堆積在身體中就會危害健康。由於是上班族，身體本身就是亞健康的狀態，倘若沒有很強的抵抗力，被有害物質傷害的可能性就很大。準備懷孕的女性一定要將身體內的毒素清除乾淨，爲孩子營造乾淨健康的生長環境。
孕前排毒的方法
1、運動
其實大家都知道，將毒素通過汗液排出是最方便，最簡單的了，那麼運動自然是最好的選擇。運動前後一定要給身體補充足夠的水。只有身體水分充足，毒素纔可以和尿液和汗液一起排出人體。運動完不要立刻就去洗澡，一定要等汗水蒸發或者用毛巾擦乾後再去洗澡。
2、飲食
通過吃一些既有營養又能排毒的食物來調理身體，是一種比較溫和效果也很好的手段。有很多尋常的食物可以幫助身體排毒，因此懷孕前女性最好多吃一些。同時，一定要將抽菸喝酒吃甜食等不好的生活習慣給戒掉。適量喝一點苦茶或者吃一些苦味的蔬菜對身體有好處。例如檸檬可以清理肺部，淨化血液；荔枝可以排出毒素，對腎也有好處；白菜可以起到淡化體內毒素的作用；苦瓜可以增強身體的抵抗能力。此外，韭菜、紫菜之類的食物也可以幫助排毒。
3、按摩
攤開手掌，用掌心按摩臍部的下方，先沿着順時針方向，之後再逆時針，分別是五十下。每天早晚各按摩一次，可以幫助清除宿便。
4、刮痧
這是中醫傳統的保健方法。“痧”在中醫裏就是指氣血堆積阻塞在體內，也就是人們常說的“毒素”。刮痧可以幫助排出毒素、清除淤積，讓一直處於緊繃狀態，堆積了很多毒素的`身體和肌肉放鬆。一定要由專業人士來刮痧，以免因爲掌控不了時間和力道而釀成不好的後果。
孕前排毒吃什麼
1、木耳。木耳含有豐富的膠質，這些膠質能夠幫助我們清理腸胃。
2、畜禽的血。一些家禽，如雞、鴨、鵝等的血中的血蛋白會被胃液分解，分解後可以跟吸入的煙塵發生反應，能夠增強淋巴的吞噬功能。
3、韭菜。韭菜含有大量的蛋白質、纖維素、揮發油等成分，這些成分能夠幫助因爲喝酒、吸菸而積累的毒素排出。
4、豆芽。小小豆芽含有多種維生素，這些維生素能夠消除毒素，促進激素生成。高齡女性可以適當多吃一些。
5、海藻類食物。一般像海帶、紫菜等海藻類食物，含有豐富的膠質，這些膠質能夠促使放射性物質排出體外，減少放射性疾病的發生。
最有效的排毒方法是每天適當攝取的食物和化學物質。食療排毒是常用、安全的一種方法，對女性身體影響是最少的。
孕前排毒注意事項
1、孕前要戒菸
香菸對備孕的女性來說，危害更加明顯。無論是主動抽菸還是待在有煙環境，都會對正常懷孕造成阻礙。所以，懷孕前給身體排毒非常重要。總是吸菸，那麼女性就難以懷孕，及時懷孕也很可能是宮外孕。因爲卵子的輸送過程和受精卵着牀都會受到尼古丁的影響，甚至讓受精卵着牀在錯誤的位置，從而導致女性不孕或者宮外孕。吸菸會使體液和細胞的免疫能力下降，女性的生殖道受到細菌感染的機率變大。抽菸還會影響胎兒的健康，導致流產，或者出現孩子早產、先天畸形、體重過低之類的情況，而且懷孕的女性可能患上胎盤早剝、前置等併發症。
2、孕前要戒酒
如果飲酒太多，會對女性的卵巢造成影響，導致激素分泌不正常，女性身體無法排卵，生理期也不會來。懷孕階段飲酒，會對體內的孩子造成不好的影響。
如果女性懷孕階段還喝酒，那麼孩子出生後身體器官功能不足，也就是患上了胎兒性酒精綜合徵。其他有害物質還有放射性物質、亞硝胺等。如果打算生孩子，那麼夫妻倆在準備懷孕前半年就要戒掉不好的生活習慣，避免接觸煙塵和有害物質。
3、戒掉咖啡因
專家的說法是有毒的食物都有一個特點，如果想要拒絕食用，那麼就會有一段時間覺得非常痛苦。咖啡因就是一個很好的例子，會造成頭痛。如果想要在短期內戒掉咖啡，或者逐漸減少咖啡的量，可以根據自己的飲食習慣來制定計劃。
4、和甜食分手
大部分人天生就偏愛吃甜食，甜食會對神經末梢產生刺激，嗨翻身體，就要是毒品一樣，但是也要因此而付出代價。甜食中抗氧化劑的含量比較少，而抗氧化劑可以使身體氧化過程中產生的癌症、心腦血管疾病等致病物質排出人體。而且甜食中脂肪和卡路里的含量都很高，容易使人變胖，並且增加了患上糖尿病和心血管疾病的可能性，還會導致牙齒脫落。
想要戒掉甜食，第一步需要做的就是發現食物中的糖分，因爲糖分在不同食物中的標識不一樣，例如果糖、葡萄糖等。如果平時比較依賴甜食，可以每餐都喝一杯苦茶。如果想要吃甜食，可以吃一些蘋果、梨子之類的水果。因爲水果中富含纖維素，可以減慢碳水化合物物分解爲糖分的速度。
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孕前排毒應該從哪些方面做起
孕前排毒一：肺臟排毒
肺臟排毒有兩個方法：一是到空氣清新的地方做深呼吸，將殘氣呼出。具體做法是吸氣時數到4，呼氣時數到12，然後逐步增加到吸氣時數到7，呼氣時數到 21，一呼一吸算一次，每天早晚各做10-20次；二是主動咳嗽。在早晨和晚上睡覺前，選擇空氣清新的地方做深吸氣，吸氣時緩慢擡起雙側胳膊，然後猛然咳嗽，並將兩臂下垂，咳出痰液。這一做法可重複10次。
孕前排毒二：皮膚排毒
皮膚排毒比較好的方法便是出汗。汗液能排出高達150多種的廢物，因此備孕的女性可通過運動來讓自己出汗，排出體內毒素。此外，溫水浴、喝熱粥和熱薑茶都是很好的出汗途徑。
孕前排毒三：飲食排毒
備孕的女性可以多喝水，增加尿液量，有助於排毒。另外也可通過多吃蔬菜來達到排毒的目的。各種新鮮蔬菜可使血液呈弱鹼性，讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解，隨尿排出體外。比較好的排毒食物有海帶、綠豆、蘑菇、豬血、茶葉和酸奶等，備孕的女性都可多吃。
孕前排毒四：按摩排毒
按摩也是幫助身體排毒的一種不錯的方法。備孕的女性可用手掌心在肚臍下順時針按摩50下，再逆時針按摩50下，早晚各做一次，這樣可幫助排出宿便。
