孕婦初期腰疼怎麼回事

孕婦初期腰疼怎麼回事，女性在懷孕初期由於胎兒體重開始增大，會有腰疼的現象，不必太過擔心，可以通過購買孕婦枕枕着睡來緩解疼痛，以下是孕婦初期腰疼怎麼回事的相關知識分享，快學起來吧。

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孕婦初期腰疼是怎麼回事

孕婦在懷孕期間往往會出現腰疼的情況，這是常見的孕期反應之一，主要原因有好幾點，首先是懷孕之後，孕婦體內的激素分泌會出現一些變化，這些變化呢是爲了日後的分娩做準備，與此同時，孕婦的身體爲了適應胎兒的生長，骨盆，腰部的韌帶會鬆馳，彈力下降，這樣的情況下，就會引起身體的腰部勞損而導致腰疼。在懷孕期間，胎兒的成長，會讓人體的子宮變大，腹部突起，爲了緩和這種情況，我們會看到很多孕婦會挺起腰，這樣就會讓腰背的.肌肉持續緊張，就會引起腰疼。

　孕婦初期腰疼要怎麼緩解

無疑的就是這種腰疼是有些難受的，那有什麼方法可以緩解這種感覺呢？首先就是要注意腰部的保暖。晚上睡覺還有午睡的時候，不管熱不熱，都需要蓋好腰部。同時懷孕之後要注意進行適當的一些活動，總是彎着腰站着或者坐着，就容易導致腰部壓力過大而產生不適。平時也可以適當的進行要不得一些按摩。

孕婦初期腰疼怎麼回事2

　　女性懷孕初期腰疼怎麼緩解

1、當腰痠背痛於懷孕早期發生時，就要特別注意姿勢，避免惡化。此時，孕婦若有進行運動的習慣（輕度運動)，仍應保持。

2、睡姿坐姿要正確，睡的時候要常換姿勢，最好側睡，儘量將兩腿墊高，有助於消除痠痛症狀，坐要坐能靠背的地方，可在後背上放柔軟靠墊，這樣有利於舒緩背部壓力。

3、穿着合腳舒適的鞋子，可以減輕腰痠背痛的症狀。

4、不要穿高跟鞋，即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜。

5、勿提重物或抱小孩，以免腰部負荷過大。

6、適當的產前運動，如游泳、走路、體操等，可以做孕婦操。做貓式的瑜伽可以減輕下背疼痛。

7、使用託腹帶，可使腹部得到支撐，減輕腹部壓力，減少因肌肉緊縮產生的下背痛。

8、若是骶髂關節所引起的下背痛，則必須使用骨盆帶，而非託腹帶。此外，儘量避免長時間行走。

9、泡熱水澡或局部熱敷，再加上按摩，可以放鬆肌肉、改善循環，也能非常有效地舒緩下背痛。

10、自我按摩腰部，雙手平壓着後背，上下推動，手按着的位置不要動，只是上下按動肌肉，這個效果很明顯，而且隨時可以自己做，平時坐着走着感覺腰痠時都可以做，當然，睡前也可讓家人代勞按摩。