新學期教孩子調好生物鐘，孩子總是需要家人的用心呵護的，家長應當與孩子統一戰線攻克難關，未來的發展是現在的每一步累積起來的，讓孩子學會獨立自主，以下是新學期教孩子調好生物鐘方法。
新學期教孩子調好生物鐘1
一、要求孩子收心不能急剎車
不少孩子感到開學前幾天又開心又難熬。開心是因爲可以回到學校和同學見面，難熬是因爲家長總喜歡給孩子定下很多學習目標，讓孩子對即將到來的新學期摻雜了一些擔憂。
顯然，剛開學就採取過分施壓的方式給孩子收心不恰當。因爲孩子經過假期休息，很多方面都處於鬆弛狀態，如果突然給他們過多的壓力，容易導致孩子情緒低落、萎靡不振，甚至有牴觸情緒，對開學產生恐懼心理。因此，家長應正面引導孩子正確對待開學，喚起對校園生活和同學友情的嚮往。不要對孩子說“開學了，收心啦”之類的警告。讓孩子給好朋友打個電話，談談心，聊聊新學年打算，能緩解緊張情緒。
二、幫助孩子消除畏難情緒
很多孩子對開學存在懼怕、逃避的心理，表現出慵懶、茶飯不思的消極“症狀”。這是孩子普遍存在的對新學期的畏難情緒，尤其是孩子仍處在暑期長假的熱鬧中，突然要“冷處理”迎接開學，大反差下會抗拒或不合作。針對這種情況，家長可對孩子配備一些健康情緒的“甜言蜜語”，例如激發他們對新知識的興趣和好奇，引導孩子進入新角色，告知其許多未完成的事可以等待下一個假期等。
三、引導孩子調整好學習生物鐘
一個多月的暑假，孩子看電視、打遊戲、KTV，暑假活動安排得豐富多彩。頻繁跟父母走親訪友，經常和同伴一起玩耍，還能大睡懶覺。可現在開學了，要投入到緊張的學習生活中，很多孩子會感到有些不適應。
臨近開學，家長應提前注意減少孩子的非學習活動，讓孩子靜靜心，不至於過度疲憊。同時，指導孩子抓緊“調時差”，恢復正常的作息制度。另外，鼓勵孩子制定新學年學習計劃，作爲家長則不妨制定自己的新的充電計劃，和孩子一起學習，讓孩子覺得“不是一個人在學習，我並不孤獨”。
新學期教孩子調好生物鐘2
科學家們發現，自然界的生物體內都有一個生物鐘，人也不例外。所謂生物鐘，就是生命活動的規律。通常人的體力每二十三天，情緒每二十八天，智力每三十三天就進行一次由高潮到低潮，再由低潮到高潮的週期性變化。在體力的高潮期，人會感覺體力充沛；當情緒處於高潮時，人會感覺心情舒暢；當智力處於高潮時，會感覺記憶力好、思維敏捷，而處在低潮時的感覺則正好相反。人的這三個週期不一定會同時達到高潮或低潮，而是分別按自己的規律進行反覆。
在我們瞭解這個變化規律後，就應當進行一些調節。例如，處在體力低潮時，應注意休息，減少活動；處在情緒低潮時，可以進行一些娛樂活動，或者是進行郊遊；處於智力低潮時，就應避免進行記憶方面的學習。孩子可能不瞭解這方面的常識，不能自覺地去調節，家長要經常觀察孩子的行爲，從孩子的行爲中判斷這三方面正處於的'位置。如當發現小孩不愛活動，總是覺得疲憊時，表明孩子正處於體力的低潮期，這時要及時提醒孩子注意休息；當發現孩子情緒低落，煩躁不安時，表明孩子處於情緒的低潮期，就要帶孩子進行一些娛樂活動，最好是走出家門，到大自然中去放鬆心情；當發現孩子的注意力經常不能很好地集中，常忘記一些事時，表明孩子正處在智力的低潮期，這時就不要強迫孩子進行記憶。家長在開始時可能會很費心，但只要讓孩子瞭解這種生命的週期性後，再經常指導孩子如何進行調節，時間長了，孩子就能養成習慣而自覺地進行調節了。
除了以上談的週期外，還有一種小週期，即人的體力、情緒、智力在一天中也發生週期性的變化。通常一天中會出現四個高潮期和四個低潮期，六時、十時、十七時、二十一時是高潮期，四時、十四時、十九時、二十四時是低潮期。同樣，在高潮時，人表現爲體力充沛、心情舒暢、注意力集中、記憶力強；在低潮時，表現則是體力下降、情緒低落、注意力分散、記憶力下降等。在孩子的學習活動中，十四時的低潮期是很有害的，但因爲這時正是學校的上課時間，不會因爲孩子處在低潮期而停止教學活動，所以就要通過調節來避免這個低潮期的出現，最好的方法是讓孩子進行午休。經過午休，身體和大腦得到休息，休息過後就會出現一個小的高潮期，這樣和十四時應該出現的低潮進行綜合，從而避免了這個低潮期的出現。因此，讓孩子養成午休的習慣是很重要的。家長要告訴孩子一天內身體的這種變化，幫助他進行學習和活動的調整。由於孩子的主要任務是學習，因而應將四個高潮出現的時期作爲學習的主要時間，把低潮出現的時期作爲休息、娛樂的時間，這樣就避免了在低潮期時學習效果不好的狀況。
不要小看低潮期，如果低潮期還強迫孩子學習，那麼孩子在低潮期就得不到休息，而低潮期的不良狀況得不到改善，就會出現低潮期的延長，使高潮期到來時達不到真正的體力和智力的高潮，造成高不高、低不低的混亂現象，會直接影響孩子的學習。相反，如果低潮時注意休息和調整，則經過休息和調整後，高潮期會馬上到來，並且會相應地延長，這時再學習，不但不會因爲低潮期的休息而耽誤學習時間，還會因爲在延長的高潮期中高效率地學習而相應地增加掌握知識的數量，這也就是人們常說的磨刀不誤砍柴工。
