讓流感遠離準媽媽，我們都知道孕婦需要特別注意自己的健康問題，防止感冒發燒，這樣不僅影響自己的健康，還會影響到胎兒的生長髮育情況，下面就一起來看一看讓流感遠離準媽媽相關內容吧。
讓流感遠離準媽媽1
暖氣環境，也要注意常開窗換氣
應讓新鮮空氣不斷進入室內。大多數人都喜歡在早晨打開窗門通氣，而後就一天門窗緊閉了，這樣不好，至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣，不能一天24小時門窗緊閉。
另外，要在太陽出來後再開窗換氣，如果太陽還沒有出來開窗通風，室外的二氧化碳濃度較高，對孕婦不利。如果空氣污染指數大，不利於通風換氣，可藉助空氣清新器。
室內溼度保持在45%
冬季空氣溼度低，尤其是在北方，室內多用暖氣取暖，空氣非常乾燥，乾燥的空氣有利於病毒在呼吸道內聚集生長；可多拖地、放盆水在房間等保持室內適宜的溼度。
遠離人羣
人多環境複雜，被感染的機率大，儘量不去或少去人羣密集的公共場所，規避是最好的選擇。
鋅可以提高呼吸道防禦功能； 維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑，同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。
鋅、維生素C與呼吸道防禦
建議多吃含鋅與維生素C的食物來食補，如：海產品、花生米、豆類、菜花、柑橘、草莓、獼猴桃、葡萄等；但要注意：維生素C在加熱過程中會大量丟失，烹飪時要注意保護。
洗臉用冷水
晨起用冷水洗臉可增強抗感冒的能力。晚上可用溫水洗臉，以免由於冷的刺激影響睡意。
堅持有氧運動
堅持有氧運動、增強體質是將流感拒之體外的根本。適度加強耐寒鍛鍊，早晚在戶外活動，有利於提高身體對氣溫變化的'適應能力。每天進行30～45 分鐘的有氧鍛鍊，如散步、做孕期體操等都可以極大地增強抵禦感冒的能力。
按摩鼻、洗鼻來預防流感
按摩鼻、洗鼻等物理方法可以預防流感。按摩鼻時先用食指和拇指按揉迎香穴20～30次，然後用摩擦發熱的手掌輕輕按摩鼻尖、鼻翼，順時針、逆時針各10 次；洗鼻鍛鍊是指多呼吸新鮮冷空氣或用冷水洗鼻，或用溫生理鹽水沖洗鼻腔，每次3～5 分鐘。
鹽水漱口
鹽水廉價但功勞大。每天清晨起牀洗漱後，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可預防感冒，還對齒齦的健康有好處，因爲準媽媽齒齦充血，易患齒齦炎。
紅糖姜水
當準媽媽受涼，或感覺要感冒時，喝一碗熱騰騰的紅糖姜水，然後美美地睡上一覺，賽過各種感冒藥；常吃生蒜、生蔥也是預防感冒的好方法，蒜不但有預防感冒之功效，還能抑制腸道致病菌。
讓流感遠離準媽媽2
孕前接種疫苗
在懷孕之前，準媽媽最好進行一個全身的檢查，然後按照醫生的要求及時到醫院進行流感疫苗的接種，接種疫苗能夠提高準媽媽對流感的抵抗能力，流感疫苗其實不能百分之一百地讓準媽媽完全避免被流感傳染，但是在接種了疫苗之後，能夠在一定程度上降低流感病毒對準媽媽的影響，疫苗其實是能夠起到預防流感的作用。
遠離病毒攜帶者
感冒病毒能夠通過空氣傳播，所以如果你周圍已經有人感冒了的話，就應該避免和他們接觸，保持應有的距離。並且，準媽媽爲了自己和寶寶的健康最好也不要在空氣較差、人員較複雜的地方逗留，原因在於這些地方人非常多，是感冒病毒傳播的集散地，很容易造成準媽媽患上感冒。
注意個人衛生
在冬季的時候，準媽媽勤洗手，注意保持衛生。感冒病毒不僅通過空氣傳播，在一定程度上也能通過手進行傳播，感冒病毒不僅僅會在空氣中，很多時候還會附着在一些物體上，準媽媽接觸這樣的物體，就有可能被感冒病毒感染，因此造成自己感冒。所以，準媽媽要注意經常洗手，洗手時注意要用溫水，涼水洗手也容易感冒。
準媽媽居住和經常去的地方，應該經常打掃衛生，這些地方要保持整潔、乾淨，不要給細菌、病毒滋生的機會，還要打開空調來通風，保持空氣的新鮮。
注意補充營養
準媽媽在冬季的時候，營養一定要跟上，科學合理的安排自己的飲食，免疫力上去了，這樣就能夠減少生病的概率。
注意保暖
在嚴寒的冬季，準媽媽要注意保暖，千萬不能感冒，儘量少去外面，要是需要到室外，準媽媽一定要穿得暖暖的，保持身體的溫暖，不要出現感冒。
同時，冬天的時候，準媽媽總是到外面的話，如果不注意保暖，在寒冷的刺激之下，容易造成大腦供血不足，引起酚胺類物質在內的分泌量增加，讓寶寶受到影響。
但是，準媽媽也要知道保暖是有限度的，如果穿得太多，很容易造成身體過熱，同樣不利於胎兒的正常發育。
堅持做適當的身體鍛鍊
基本上到了冬天的時候，大部分的準媽媽因爲天氣變冷就呆在家裏一點都不活動了，事實上在冬天的時候準媽媽也要堅持鍛鍊，就算是一直在家，依舊能夠做一些適合準媽媽的瑜伽和孕婦操來活動身體，這樣對於儲備體力，防止準媽媽過度發胖都是十分有幫助的。
