如何增強兒童體質，我們都知道兒童的身體素質跟營養息息相關，如果營養跟不上，體質自然很差，因此家長需要重視對孩子的飲食搭配，下面一起看看如何增強兒童體質，希望對大家有幫助。
如何增強兒童體質1
1、飲食上要多注意：
在吃的食物上也要稍加留意，過期的食物要早點扔掉，隔夜的飯菜就不要讓孩子吃了，太生冷的菜餚也要少買。
2、提醒孩子經常洗手：
家長雖然把病從口入掛在嘴邊，但是還是依然很少記得飯前要洗手，要經常的去提醒孩子，避免從手當中把細菌帶入身體。
3、定期的進行身體的檢查：
可以定期的進行身體的檢查，看看是不是有什麼潛在的疾病造成了孩子的體質偏差，爲孩子的健康多一份保證。
兒童體質差原因有哪些？
1、愛吃垃圾食品
孩子稍微懂事了牙齒髮育就喜歡吃各種零食，尤其對甜食和上火的食物無法抗拒。比如各種糖果都添加了很多的色素和防腐劑，還有各種薯片夾心食品，其實裏面含有的成分對孩子成長健康都不利。尤其是那些只吃零食不吃飯的孩子，身體缺乏營養抵抗力只會越來越差。
2、家長太過講究
家裏有了孩子父母都當寶貝一樣呵護着，恨不得把所有好吃的好玩的都給孩子，怕一點點髒亂的東西和細菌感染。過度保護的孩子，接觸不到自然環境和一些微生物，這樣孩子突然去一個新環境就會極其不適應，很容易被感染，免疫力低下自然很容易生病。
3、不讓孩子出門
有很多老人帶孩子就是怕孩子冷，也怕孩子熱，稍微外界環境氣候變化就不讓出門玩耍，喜歡讓孩子呆在家裏，總覺得家裏最安全不容易生病。還總喜歡給孩子穿的太多，其實這種觀念是錯誤的。
兒童身體素質差的話其實都是有原因的，現在很多的兒童喜歡吃一些膨化和垃圾食品，這樣的話對於身體都是有影響的。以上就是關於“如何增強兒童體質？”的相關介紹，寶媽一定要監督做好寶寶的飲食調理，避免寶寶吃一些垃圾食品。
如何增強兒童體質2
1、注意飲食均衡
兒童要想增強體質的話，首先就要從飲食上面着手，從小就要養成均衡的飲食的習慣，不挑食、不偏食，一日三餐按時按點，進食富含蛋白質、維生素和礦物質的飲食，以保證機體的.生長髮育。
2、良好的衛生習慣
兒童增強體質，還需要有良好的衛生習慣。飯前便後要洗手，不進食不乾淨的食物。指甲要修剪短，也不要進食生、冷、硬的食物，養成多飲水的習慣。進食時候要細嚼慢嚥，不要追求速度，容易導致消化不良，從而影響營養素的吸收。保持口腔清潔衛生，堅持刷牙。
3、避免接觸易感人羣
兒童要增強體質，還需要注意不要接觸易感人羣。比如，不要接觸感冒者，這樣就切斷了病毒的傳播途徑。
4、保證足夠的睡眠
兒童要每天保證足夠的睡眠時間，晚上不要看動畫片太長的時間，一個傷眼睛，還容易影響睡眠的時間，每天保證兒童有9到10小時，甚至更多、兒童正處於生長髮育的階段，只有足夠的休息才能得到很好的發育。
5、運動
多運動的孩子纔會健康，而且動作的協調性很好。因此家長應該讓孩子多參加運動。可以讓孩子參加一些舞蹈訓練或是一些跆拳道鍛鍊、跑步等，不僅鍛鍊了身體，還鍛鍊了注意力，還有兒童的創造性。
6、多和其他同齡類的孩童交流
增強兒童的體質的時候，還需要注意孩子的身心健康。讓孩子多餘其他同齡類的小朋友交流，讓孩子學會在交流的過程當中釋放自己的壓力，學會怎麼與人相處交流。
