孕婦吃dha有什麼好處，在懷孕過程中，孕婦們會吃各種營養品來幫助寶寶發育，而DHA是可以促進寶寶發育的一種重要元素，那麼孕婦吃dha有什麼好處呢？閱讀本篇文章，來了解一下吧。
孕婦吃dha有什麼好處1
1、促進胎兒大腦發育
DHA是人體大腦的重要組成成分，佔我們大腦脂質約10%。它能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分，促進嬰幼兒的大腦發育，而DHA缺乏時會影響智力發育。
2、促進胎兒視力發育
DHA也是我們視網膜的光受體主要組成部分，且參與視神經代謝，對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。能起到保護視網膜，提高視網膜對光的敏感度的功效。孕婦補充DHA可幫助胎兒的視力發育。
3、減少產後抑鬱
研究顯示，孕期補充足量DHA，有利於減少產後神經衰弱的及抑鬱症的發生。在我國，大約有50-75%的女性在生產後會出現產後抑鬱，這非常不利於產婦的身體復原，而且會影響寶寶的發育，導致嬰兒發生情感障礙、行爲異常。
4、預防早產
孕期補充足量的DHA可以將孕婦的'妊娠期平均延長1.6到2.6天，對於有早產風險的婦女有延長妊娠期的功效。所以，很多醫院建議孕婦服用純藻油，促進寶寶的智力發展，並且降低孕婦早產的風險。
5、對皮膚有保溼作用
孕婦吃DHA還能對皮膚有保溼及抗衰老作用。DHA能夠通過促進表皮層的更新和提高它的不滲透性來重組皮脂屏障作用，提高表皮水分含量，促進神經酰胺合成，加強皮膚屏障作用，減少水分流失。
孕婦吃dha有什麼好處2
可以促進胎兒腦細胞發育和神經視網膜發育，孕育健康寶寶，還可以減輕早產風險，緩解孕期抑鬱，增強抵抗力。DHA是人的大腦發育、成長的重要物質之一。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
DHA作爲一種必需脂肪酸，其增強記憶與思維能力、提高智力等作用更爲顯著。人羣流行病學研究發現，體內DHA含量高的人的心理承受力較強、智力發育指數也高。
孕婦補充多少dha合適
DHA的攝入量並非越多越好。DHA作爲一種對嬰幼兒生長髮育和維持人體正常健康有重要作用的營養物質，與其它營養物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養均衡。
攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由於DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。準媽媽需要每天得到不少於400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。所以孕婦應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。
