如何自己的增強記憶力？記憶力對於每個人的意義都是非常重大的，有好的記憶力做什麼事情都能事半功倍，很多人不知道怎樣增強記憶力。接下來就由小編帶大家瞭解如何自己的增強記憶力的相關內容。
如何自己的增強記憶力1
1、不能熬夜
熬夜有衆多壞處，其中很重要的一點是記憶力殺手。經常熬夜，人白天處於困的狀態，腦力就鈍了，慢慢的長時間的熬夜，記憶力就下降了。所以，想要增強記憶力，最好要做到睡眠充足，不要熬夜。
2、多思考
腦子是越用越靈活，經常用腦，腦子長期處於思考的狀態，那麼腦子會越用越好使的。腦子不會用壞，只會歇壞。用只能會越用越靈活的。
3、核桃
核桃是增強記憶力的食物，核桃粉也有好處，而且多吃核桃，對記憶會有一點幫助的。所以，平時生活中沒事的時候，可以選擇吃一些。
4、多記一些東西
對於記憶力不好的人，不要選擇逃避它。越是有難度，越是要克服它，記憶力不好，那麼就鍛鍊自己的記憶力啊，可以選擇記一些東西，生活中越是記不住的東西，多記幾遍，那麼長時間的記憶會記住的，慢慢的記憶力也就上去了。
增強記憶力的食物
1、大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。
2、牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的.各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
3、鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
4、蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
5、木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，爲補腦佳品。
如何自己的增強記憶力2
怎樣讓記憶力變強
1、要注意合理用腦，按時作息，保證充分的高質量的睡眠。因爲人在睡眠的時候會對信息進行加工、整理，對記憶的銘刻有積極的促進作用，如果失眠，記憶力肯定會受到損害。
2、還要加強身體鍛鍊，讓大腦細胞得到充分的發揮和鍛鍊，很好的文體活動不但能增強抵抗力，還能促進記憶力加深。
3、還有記憶方面的竅門，靈活採用增加記憶的竅門、辦法，就可以使自己的記憶力有所提高。
