產後抑鬱最常見的時間是什麼時候，產後抑鬱是每個孕婦都也可能患上的一種心理疾病，而這是需要丈夫的陪伴度過這個時期，那產後抑鬱最容易患上的呢，下面小編給大家分享產後抑鬱最常見的時間是什麼時候的相關文章，希望對大家有所幫助。
產後抑鬱最常見的時間是什麼時候1
產後抑鬱症最常見的時間一般在產後6周內發病，疲乏、易怒、焦慮、恐怖和抑鬱是產後抑鬱的主要特徵，如不治療，產後抑鬱症狀可持續數週。建議患者如果出現這種疾病，要及時的到專業的醫院去進行治療，這個階段如果病情不是很嚴重的話就不必要進行藥物治療，但是心理治療是必須的。
產後抑鬱預防
1、保持充足的睡眠。睡眠不足是引起產後抑鬱症的一個因素，所以專家建議媽媽們要爭取時間補足睡眠，特別是在寶寶小睡這段時間不要去做其它事情，應該用來睡眠，另外，也可以通過朋友、家人甚至僱請幫手來幫助你達到補充睡眠的目的。
2、學會發泄情緒。科學證明，媽媽比較平靜的話，寶寶會生長得比較好。所以產後媽媽要學會發泄情緒保持平靜，深呼吸、冥想、泡澡等方法有助於緩解壓力，讓你成爲一個脾氣更好的媽媽，增進親子關係。
3、多談心。產後抑鬱很大的一個原因是因爲媽媽們自己承受所有的擔憂，其實媽媽可以列出你們關於成爲父母后最恐懼的三件事，然後跟丈夫或者朋友談談，讓情緒找到一個出口，而且也能真正解決各種擔憂的問題。
4、接受不完美。許多媽媽認爲自己一定不能做得比別的媽媽差，常常因爲沒有做好所有的事情而感到十分失望，強迫給自己一些不實際的期待。其實，正確的觀念應該是成爲一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。
5、學會靈活。成爲媽媽後，事情多而煩雜，很多是計劃外的情況，與其抱怨，倒不如享受這種不可預料性，享受生活的不同挑戰。
產後抑鬱最常見的時間是什麼時候2
女性在產後患上抑鬱症的常見時間，在生產以後六個星期內發生，因爲這段時期，女性的身體屬於非常虛弱的階段，由於寶寶的出生，很多產婦都會出現一些心理上面的障礙，如果再遇見了一些煩惱的事情，就會導致抑鬱症的加重。
大部分女性如果不及時的.進行干預，常常會導致抑鬱症的明顯症狀，持續到整個產褥期，甚至會持續到更長的時間。對於出現了產後抑鬱症相關症狀的女性，應該及時的進行相關的干預。
對於這種症狀的出現，不必過於的緊張，只要正面的對待，半年左右就可以很好的恢復，但是如果出現了較爲嚴重的抑鬱症症狀，則需要及時的在醫生的指導下，配合心理治療來進行。
爲了避免產後抑鬱症的出現，女性在產後一定要及時的進行自我心理的調節，而且可以在飲食上做好調理，可以多食用一些具有疏肝理氣，潤肺去火的食物。
這些食物可以很好的調理身體的內分泌系統，所以在一定程度上有可以很好的解決抑鬱症狀的出現，比如杏仁，百合，蝦仁，豆腐等等。
