有哪些食品對孩子補鈣有益，後天的啓蒙能夠在很大程度上提高孩子的智力，成長的過程中有快樂也會有煩惱，寶寶在這個時候還沒辦法做到一些事情，家長們應當儘量參與孩子的生活，與孩子共成長。看完有哪些食品對孩子補鈣有益，學着啓蒙家裏的小天使吧！
有哪些食品對孩子補鈣有益1
必須時刻保持孩子體內擁有充足的鈣，否則容易引起此類病症：厭食、偏食；不易入睡、易驚醒；易感冒；頭髮稀疏；智力發育遲緩；學步、出牙晚或者是出牙不整齊；陣發性腹痛腹瀉；X或O型腿；雞胸等。
1、奶酪等乳制和品乳類，這些都是能夠促進孩子大腦發育最佳的補鈣食品。
2、豆腐、豆漿等豆製品，這些都是補鈣效果不錯但廉價的`食品。
3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品，這些都是含鈣量比較高的食品。
4、其他食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。
不過，在通過飲食給孩子補鈣的過程中，應注意以下問題：
1、鈣劑不能與植物性的食物同吃。有些植物性食物，如穀類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收；又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會和鈣結合從而妨礙鈣質的吸收；
2、鈣劑不能與油脂類的食物同食。由於油脂分解之後生成的脂肪酸與鈣相結合之後不容易被身體吸收；
3、每餐不能吃過多的肉類和蛋類。因爲各種肉類和蛋類中所含磷酸鹽比較多，與鈣結合後，會影響鈣質的吸收。
有哪些食品對孩子補鈣有益2
1、牛奶
半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作爲日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的鈣來源。健康提示：夏季牛奶飲用也要需有選擇
2、海帶和蝦皮
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
友情提醒：容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。
3、豆製品
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
友情提醒：豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
拋開牛奶能不能補鈣來說，小孩喝牛奶絕對是對身體有好處的。不然的話，美國人也不可能長那麼高。從媒體上了解到，美國人的早晨每天都有牛奶相伴。所以，個子高也不是隨便就能忽悠人的。雖然中國人民現在生活水平提高了，但平均身高還是不敵美國人。
