懷孕要幹些什麼，懷孕的時候我們都是非常開心的，但是孕婦是有着很多禁忌的，所以做事情之前也要深思熟慮，這樣孩子才能順利誕生，下面就爲大家分享懷孕要幹些什麼。
1、事先了解生產過程
初產的孕婦對於生產會感覺到恐懼和不知所措，所以說很多的孕婦在生產前不敢去看相關的書籍和視頻類，育兒專家說這樣是不對的，孕婦應該在懷孕期間更加清楚的瞭解生產的整個過程，這樣在生產的時候會順利很多。
2、 報一個孕期培訓班
孕婦朋友可以在懷孕期間報一個分娩的課程，從中詳細的學到分娩的整個過程，比如說學習怎樣在分娩的過程中緩解疼痛感，呼吸的技巧，還可以熟悉分娩中用到的一些醫療設備，孕婦也可以去圖書管查看關於分娩的書籍，在電視上觀看一些分娩的視頻，對於生產是有很好的幫助的。
3、向別的媽媽請教
孕婦朋友可以提前瞭解關於分娩和嬰兒護理方面的一些相關知識，每一個孕婦朋友面臨的問題都是不一樣的，但是提前瞭解所有可能遇到的問題，會讓孕婦在分娩和護理孩子的`時候變的輕鬆很多
孕婦應該多向已經當媽媽的朋友和鄰居諮詢請教問題，但是如果媽媽們抱怨分娩的痛苦和照顧孩子的煩心事，要有禮貌的打斷他們，因爲孕婦最好是聽一些積極向上的好建議。
4、瞭解分娩的時間
當孕婦朋友在第一時間經歷陣痛時，要有一個明確的計劃，給誰打電話，去哪個醫院，最好是提前就決定下來，正常的情況下你在產檢的時候護士會告訴你什麼時候應該去醫院待產，在此之前你要決定誰陪你去醫院，當然你最好是選出幾個備選的以防萬一，去醫院的路也要提前規劃好，很重要。
也可以事先去分娩的醫院進行參觀，熟悉一下環境，如果條件允許的話提前將住院手續以及相關的文件簽好，在分娩的時候就可以直接進產房了。
5、作息時間要安排好
如果想孕育一個健康的小寶貝應該制定一個作息時間表，因爲每個孩子是不一樣的，所以說父母要根據孩子的自身情況制定一個適合孩子的作息表，這對於孩子的身心發展都有很多的好處。
孕育一個健康的小寶寶需要的是全家人的努力，孕婦當然是佔大的一部分，懷孕期間家人應該照顧好孕婦的起居飲食，早睡早起纔是對身體最好的。
飲食方面要吃一些營養豐富的食物，當然蔬菜和水果建議多吃，有效的補充維C，提高免疫力和抵抗力。增加運動，但是也要在適合自己的身體承受範圍內，不可盲目的運動，避免對身體造成負擔和不必要的麻煩。
懷孕了需要做什麼
維生素是人和動物爲維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮着重要的作用。而孕期對女性來說是一個特殊的生理階段。女性在該期對維生素的需求增加。孕婦吃維生素A：幫助保持肌膚與器官內腔黏膜系統正常化預防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等機率。
一般建議準媽媽孕前三個月和孕後三個月吃葉酸，有促進骨髓中幼細胞成熟，預防胎兒神經管畸形的作用。葉酸含量較高的食物有動物肝臟、多葉的綠色蔬菜、豆芽、穀類、花生等
例如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬等，都是含葉酸多的食物，平時準媽媽在飲食上注意多吃這類食物，也能有補充葉酸的作用。
一般來說，魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳。因爲在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。爲了讓寶寶打下良好的視力基礎，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。
懷孕注意事項
孕婦在妊娠期間，消化吸收功能增強，維生素B12的需要量會增加，如果孕媽媽缺乏維生素B12，就會出現食慾不振、消化不良、舌頭髮炎、失去味覺等症狀。如果孕婦如果有偏食習慣，且出現以上症狀，建議到醫院檢查就醫。
孕婦懷孕初期對礦物質的需求量不大，但3個月以後,由於胎兒的迅速生長和母體內的一系列變化,對礦物質的需要量也迅速增加,尤其是最後3個月需要量增加得更多，因此孕婦應特別對鈣、鐵、碘、鋅等礦物質有所補充。
通常情況下如果孕婦身體缺乏微量元素，一般會表現出身體無力、頭暈、食慾不振、腰痠、腿抽筋、睡眠不佳、抵抗力下降以及其他不適症狀的出現，因此在孕期一定要注意做好孕檢工作。建議一般在孕四個月開始，除了在飲食上增加營養上，還需要適當的補充些鈣片以及其他微量元素。
懷孕期間可以做些什麼事情
1、散步：這是一項非常適合準媽媽的運動。散步可以幫助消化，促進血液循環。找個環境好點的地方，穿上一雙舒服的平底鞋，和準爸爸一起散步，可以讓準媽媽心情放鬆。
2、游泳：專家認爲游泳是孕期最安全、最好的鍛鍊方式。游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，增強體力。
3、孕期操：孕期操是目前孕婦最常做的運動，因爲是結合孕婦的實際狀況而編排出來的，因此非常安全有效果。做之前最好讓身體處於最鬆弛狀態，如排空膀胱，不宜餐後馬上進行。動作要溫和一些，每位孕婦的運動量、頻率及動作幅度要注意自我掌握。
4、伸展運動：伸展運動可以使你的身體保持靈活放鬆，預防肌肉拉傷。你可以把伸展運動和增強心血管功能的運動結合起來，使自己的身體得到全面的鍛鍊。
5、跳慢舞：跳舞能促進身體的血液循環。你可以在自己家裏舒適的客廳中跟着自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。
6、瑜伽：孕婦可以選擇動作比較柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉張力，使身體更加靈活，但是孕婦在練瑜伽的同時，最好每週再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛鍊。
懷孕期間要注意那些事情？
孕婦懷孕期間的飲食注意事項
第一期妊娠早期(0～3個月)：是胚胎各組織器官形成時期，也是胎兒最易致畸的時期。這一時期要注意膳食應多樣化，營養豐富全面，以清淡少油膩主，少食多餐。
同時要注意不要吃太涼的食物，螃蟹、甲魚等海鮮儘量少吃，以免造成流產;還有生冷、含有刺激性、油膩的食物也儘量少吃;要忌菸、忌酒，忌毒品，避免飲用濃茶和咖啡等刺激性飲料。
第二期妊娠中期(4～6月)：胎兒平穩發育期。這一時期，妊娠反應基本消失，食慾趨於好轉，胃口大增，胎兒發育加快，因此食物的品種應更加多樣化。含蛋白質、鈣、鐵、鋅這些重要元素的食物必不可少，同時要補充含葉酸、維生素E、維生素D、維生素C之類的食物。如綠葉類蔬菜，瘦肉，蛋，奶，魚等。
第三期妊娠晚期(7個月以後)：胎兒成熟穩定期。這一期是胎兒生長髮育最迅速的時期，也是胎兒大腦細胞發育的關鍵時期。所以孕婦每天除了食用上述食物外，還應適當補充對胎兒大腦發育有好處的食物，如核桃、蝦、菌類(蘑菇等)，同時還有補充含碘的食物，如海帶、紫菜等。但要注意保持體內的酸鹼平衡。
