幼兒體質不好怎麼增強體質，小孩子的身體是家長非常關心的問題，養育孩子是一門學問，如果體質虛弱就很容易生病，而且身體的抗病能力也比較弱，以下詳細介紹幼兒體質不好怎麼增強體質。
第一、不要隨意吃藥。對於輕度感冒和流鼻涕的症狀，家長一定不要隨便給孩子吃藥，在這種情況下可以適當的多喝水，並且保證充足的休息時間，一般一個周左右就可以不治而愈。如果經常給孩子服用藥物，就會降低孩子的免疫力。
第二、注意飲食均衡。家長可以從飲食上來進行適當的調理，這樣也可以幫助提高孩子的體質，首先一定要注意飲食的均衡營養，並且要注意葷素搭配，飲食上最好以清淡爲主，避免食用辛辣燥火的食物。並且可以給孩子多補充維生素c，多吃富含優質蛋白的食物。
第三、多進行戶外活動。很多小孩抵抗力比較差，主要是由於缺乏活動所引起的，因此家長可以帶孩子多進行戶外活動，不僅可以鍛鍊身體，還可以接觸到大自然。
第四、睡眠要有規律。孩子一定要保持良好的睡眠習慣，因爲睡眠的好壞可以直接影響到孩子的成長和發育，如果睡眠不好或者經常熬夜，就會影響生長激素的分泌，這樣就會導致孩子的個頭矮小，並且免疫力也會下降。
第五、穿衣要合理。由於兒童在平時喜歡玩耍，並且活潑好動，所以容易出汗，一旦出汗吹風，就容易受涼感冒，因此家長一定要合理的給孩子穿衣。
1、 體弱多病找醫生。正常情況下，如果寶寶經常感冒發燒，體弱多病，那一定是身體裏缺乏某些營養元素了。建議父母帶孩子去醫院做個體檢，對身體狀況有個清楚瞭解，缺什麼補什麼，對症下藥纔能有效改善。
2、 科學膳食有利於脾胃健康。寶寶的飲食有個過程，尤其是月齡越小的寶寶飲食方面更要引起注意，添加輔食需要從稀到稠逐漸過渡，讓孩子脾胃有個適應的過程，不能急於求成。
3、 食慾不佳不必過於勉強，有些寶寶喜歡吃一些零食，導致吃飯時食慾不佳，在這可以建議父母們不必過於勉強，越勉強寶寶對食物的抗拒會越強烈。不如及時改變寶寶的飲食習慣，或者豐富主食，讓寶寶愛上吃飯。
4、 及時補充營養素。由於寶寶的飲食侷限，其吸收方面自然與成人不同，所以家長們可以給寶寶適當補充一些營養素，當然必須是在醫生的指導下補充，盲目進補也不利於寶寶健康哦。
5、 適當鍛鍊。鍛鍊可以增強體質，寶媽們可以帶寶寶出去走走呼吸呼吸新鮮空氣。若是較大的孩子，可以適當跑跑步，打打球，這些均有利於提高孩子體質，所以家長們可以適當放放手哦。
小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力？
因爲食物是免疫系統的`原料供給。獲得充足營養，對增強寶寶免疫力起着至關重要的作用。
單一的食物很難爲寶寶補足營養，單一的食物很難爲寶寶補足營養，家長給寶寶添加輔食後，每日都要讓寶寶吃些碳水化合物（米、面、粥等），蛋白質（豬肉、雞肉、牛羊肉、魚蝦、雞蛋），維生素（蔬菜、水果）和奶製品（牛奶、奶酪），這樣豐富的飲食結構，才能保證免疫系統正常運作。
那麼，增強寶寶抵抗力的3大類食物：
下面這幾種營養素，缺一不可：
微量元素鋅
微量元素鋅幾乎參與到人體免疫系統的全過程，缺乏鋅會導致免疫細胞合成減少，這就給了病毒、細菌可趁之機。而缺乏鋅的兒童感染風險是正常兒童的2-3倍。
缺鋅早期症狀不明顯，主要表現爲食慾差、異食癖、指甲白斑、地圖舌等，時間長了會影響孩子生長髮育，導致經常生病、注意力難以集中，甚至造成缺鋅性侏儒症或智力障礙等嚴重後果。
缺乏原因：
鋅不能由體內合成，而只能從食物中獲取，因爲中式烹飪中的高溫加熱過程，極易讓食物中的營養流失，導致孩子攝入不足。
食物來源：富含鋅的食物有牡蠣、豬肝、牛肉、瘦肉、魚蝦、花生、雞蛋、黑芝麻、核桃等。
蛋白質
蛋白質是維持機體免疫力最重要的營養物質，人體發育以及受損細胞的修復和更新，都離不開蛋白質。
由於孩子快速長身體需要大量蛋白質，處於生長階段的兒童對蛋白質缺乏更爲敏感，特別是6個月至5歲之間的兒童，尤爲斷奶時，即斷奶前後的嬰兒。
缺乏原因：
很多媽媽喜歡給寶寶們吃的米湯、粥、果汁、肉湯……其實都是營養密度很低的食物，寶寶看起來是吃飽了，其實並沒有吸收到多少營養，很多孩子吃了過多精米精面，導致其他營養素攝入量不足。
食物來源：優質蛋白食物有牛奶、雞蛋、海鮮、瘦肉、魚蝦、雞肉等，大豆類、豆製品(豆腐、豆皮、豆漿)等。
維生素C
維生素缺乏與小兒反覆呼吸道感染密切相關，維生素C有助於維持正常的免疫力，而且對傷口有很好的癒合作用，長期缺乏維生素C會出現貧血、牙齦、鼻黏膜及皮膚出血等症狀。
缺乏原因：
很多孩子有挑食偏食的習慣，一味光吃肉等葷菜，不愛吃蔬菜水果，導致維生素嚴重攝入不足。
食物來源：
很多蔬果中都含有豐富的維生素C，像綠葉蔬菜、橙子、柑橘、獼猴桃、番茄、蘋果、胡蘿蔔、南瓜等。
