孕婦自然分娩過程，自然分娩需要注意很多方面，孕期要營養合理，控制體重，多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩。下面來看看孕婦自然分娩過程。
自然分娩有三個產程，只要孕媽媽瞭解了，其實自然分娩也不是很可怕。
第一產程(6～12小時)：陣痛開始至子宮頸全開。產婦需養精蓄銳、休息、進食。
1、宮縮間歇時，產婦要注意休息，可睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。這一時期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時候長，收縮的時候短，產婦能有大部分時間休息。儘管常常被突如其來的疼痛打擾，也要努力使自己放鬆，抓緊時間休息或吃東西補充體力，如果睡不着也可以聽聽音樂，和人聊聊天。
2、宮縮來臨時注意採取腹式呼吸法，使腹部放鬆。產婦可採取隨意、喜歡的姿勢站立或躺着休息。
第二產程(1～2小時)：子宮頸全開至胎兒娩出。產婦需極限衝刺並調整呼吸，配合用力。
1、有宮縮時用力，無宮縮時放鬆。產婦需按照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止後一定要放鬆身體，如果一直用力，會感覺異常疲勞。當宮縮再次來臨時，疲勞會讓產婦不能正確用力，就不能很好地配合宮縮，完成娩出胎兒的過程。
2、正確用力方法是：當宮縮開始，陣痛到來時，最好深深地吸一口氣，然後緊閉雙脣，憋住氣，開始使勁兒，像排便一樣。
3、該停就停。聽從醫護人員指導，如果助產士指示停止用力，產婦需停止使勁並抓住時間喘喘氣，以免不正確的用力方法導致會陰裂傷。
第三產程(3～30分鐘)：胎兒娩出至胎盤娩出。時間較短，產婦較輕鬆。
第三期是從胎兒娩出後到胎盤娩出這一段時間，時間較短，此時陣痛已消失，產婦比較容易度過。分娩後產婦需留在產房觀察一段時間，以防產後出血等併發症。
分娩誤解
誤解1:自然分娩不容易恢復體型
自然分娩會使骨盆結構發生改變，從而影響以前窈窕的身材，而且產後很長一段時間也沒辦法恢復。
專家糾誤：
經陰道分娩非但不會危及體型，而且還會增強體型的美。女性體型美的標準之一在於有豐滿的臀圍，陰道分娩時由於骨盆韌帶鬆弛，使盆圍、臀圍增寬，顯得更加豐滿。新媽咪在分娩後應積極母乳餵養，合理進食，並堅持運動，身材一定能恢復孕前的樣子。
誤解2: 如果自然分娩不成，還是要剖腹產，會“吃二遍苦”
很大一部分產婦選擇剖腹產的主要原因都是怕到時候生產困難，再開刀，吃二遍苦。
專家糾誤：
其實，這大可不必憂慮。產婦應當要採取什麼樣的分娩方式，醫生都會有專業的安排，醫生會根據你自身的條件爲你決定適合的'分娩方式。不適合自然分娩的產婦，在生產前醫生就會告知應採取剖腹產。
剖腹產應該是在母體或胎兒有異常時所採用的方法，例如，孕婦骨盆腔狹窄、胎兒過大、胎兒胎位不正，前置胎盤、胎盤早期剝離、妊娠毒血症、急性胎兒窘迫等，不能成爲產婦害怕自然分娩的理由。
誤解3:自然分娩必須等到“瓜熟蒂落”，不能自行選擇“吉日”生產
很多產婦生寶貝願意趕個“吉日”，是爲讓孩子生出來有福氣。讓寶貝帶着吉日的喜氣降臨到世界，是對寶貝的一種美好祝願。
專家糾誤：
爲趕“吉日”生子而耽誤了正常產期，極有可能影響嬰兒的健康。提前或者拖後的時間過長，新生兒容易出現併發症，尤其是容易造成羊水過多或過少，從而演變成肺炎。不論是什麼時間生出來的孩子，只要是健康的，就都是一樣的聰明可愛，健康纔是孩子最大的福氣。
誤解4:自然分娩的孩子可能會智商低
很多產婦唯恐在分娩時，胎寶寶的頭部受擠壓而影響孩子的智商。
專家糾誤：
自然分娩不會造成對胎腦的影響，因爲胎寶寶在經過產道時，顱骨會產生自然重疊以適應產道環境，防止腦組織受壓；相反，剖腹產會使胎寶寶因爲從宮腔直接取出受到氣壓驟變的影響而產生損傷。因爲在剖腹產時，寶貝胸部未受擠壓，呼吸道的粘液、水均滯諸於肺，易發生寶貝吸入性肺炎、缺氧等有可能影響寶貝大腦發育，降低小兒智商。
誤解5:自然分娩影響性愛
分娩過程中陰道及外陰極度擴張，使周圍肌肉組織極度伸展、拉長，造成陰道擴張或會陰撕裂，導致陰道鬆弛，由此會引起性敏感度降低而影響性愛。
專家糾誤：
產後在保證營養素攝取的前提下，通過鍛鍊骨盆肌肉就可以改善陰道鬆弛的現象。隨着產婦身體復原，性激素水平回升到原水平，性功能也會隨之恢復。所以，完全不用爲此擔心。
自然分娩需要注意很多方面，首先自然分娩的孕婦需要選擇合適的年齡來分娩，其次自然分娩的孕婦在孕期需要有充足的營養才行，另外自然分娩是需要定期做檢查的。
選擇合適年齡分娩。初產婦，在25～29歲生育，順產的可能較大。避免滿35歲以後生育小孩，年齡過大，產道、骨盆的關節變硬，不易擴張等原因，以至於分娩時間延長，容易發生難產。其次，年齡越大，發生高血壓，糖尿病、心臟病等併發症的機率也較高，因此一般都會採用剖宮產。
孕期要營養合理，控制體重。正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩。爲了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動，不要整天坐着、躺着;多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物.脂肪量很高的食品，如油炸食品.甜飲料.水果等。
定時做產前檢查。孕婦定期做產前檢查的規定，以便於早期發現問題，及早糾正和治療，使孕婦和胎兒能順利地渡過妊娠期和分娩。
產前多運動。運動可以增加骨盆腔與產道肌肉的彈性。同時也可以減輕生產中的疼痛，縮短產程的時間，同時還可以減少產道出血和撕裂的機率。
做好分娩前的準備。預產期前1個月，孕婦就應通過醫生或書本來有關分娩的知識，做好心理準備。保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶，雞蛋等，爲分娩準備充足的體力。臨產前，孕婦要保持心情穩定，一旦宮縮開始，應堅定信心，積極配合醫生，順利地分娩。
