孩子要怎樣纔算真正健康成長，家庭教育是一切教育的基礎，父母對孩子來說有巨大的榜樣作用，言傳身教是非常重要的，下面大家一起來看看孩子要怎樣纔算真正健康成長？
孩子要怎樣纔算真正健康成長1
一、重視體育鍛煉
身體是革命的本錢，也是孩子們以後健康成長的保證。爲了更好地增強孩子的體質，很多家長會要求兒子進行體育鍛煉。但參加體育鍛煉必須掌握一個度。
一是先從初步運動，然後由簡單到複雜，由緩到急
先讓孩子從走，跳，爬，攀登等的基本動作開始，使孩子的動作協調，靈活，敏捷。最好是放些輕音樂，讓孩子模仿你伴着音樂連續的做動作，比如，伸腰，擴胸等。爲了發展孩子的柔韌性，可帶孩子彎彎腰，踢踢腿等。
正確掌握強度和時間，會讓孩子的健康有較大的改善。父母最好幫孩子建立鍛鍊日記，記錄孩子們每天的鍛鍊時間，鍛鍊項目，進展情況，以及孩子的身體反應，以便對孩子的鍛鍊做到循序漸進，逐步調整。
二是孩子不適合參加強度大的體育鍛煉
孩子的心臟發育還不完善，心肌纖維小，不合適心肌負擔過重的運動，因此，父母應注意發展有氧代謝功能爲主的運動項目，如強度中等的慢步長跑，球類活動，體操，跳繩，滑冰等等。
三要觀察孩子鍛鍊過後的身體變化
從孩子的呼吸，臉色，汗量，聲音，動作等情況，掌握孩子的運動效果，以便靈活安排孩子的鍛鍊內容和程序。同時，父母應鼓勵孩子學點體育知識，經常讓孩子看點體育表演和體育雜誌，讓孩子對體育感興趣。節假日經常陪孩子郊遊，登山，跑步等一些活動，這樣會讓孩子對鍛鍊的興趣會更濃。
二、重視營養搭配
對於如何搭配足夠合理的營養十分重要，對大腦、身體機能、身高等均衡發展起着重要作用。你可以給孩子多吃小米，小米這類食物具有良好的健腦效果。另外還可以每天給孩子吃一個雞蛋，雞蛋這類食物該具有提高孩子記憶力的效果。大豆也不錯，它當中的優質蛋白含量非常豐富。
具體來說孩子的營養均衡有利於身體的發育。想要達到營養均衡，首先要求攝入的食物保持多樣化，可以以穀類爲主，多吃水果、蔬菜，還要保證乳製品以及動物性食物的 攝入。這樣多種食物搭配起來食用，可以每天爲孩子提供一定的優質蛋白質、豐富的碳水化合物以及脂肪，能夠更好地滿足孩子在成長過程中的營養需求。
脂肪在孩子生長髮育的過程中是非常重要的營養素，不飽和脂肪酸，比如EPA、DHA都對孩子的生長髮育有很大的`好處。爲了達到營養均衡，每天應該保證12種食物攝入，一週應該保證在25種食物以上。
同時要特別重視孩子早餐和午餐的質量。
三、重視合理睡眠
孩子正是長身體的時期，需要有充足的睡眠。孩子進行運動，一般在清晨，因爲清晨空氣清新，室外活動能使大腦皮層消除睡眠時的抑制狀態，又可獲取大量的氧氣，對孩子的學習和生活都有好處。早晨運動，但不要讓孩子起得過早，鍛鍊時間也不要長，一般半個小時就可以了，在孩子鍛鍊過後要給孩子補充額外的飲食並保證孩子有充足的睡眠。一般情況下：
4-7歲孩子要保證睡眠時間11小時左右；8-10歲保證睡眠時間10小時左右；11-13歲保證睡眠時間9小時左右爲宜。
四、重視親子交流
作爲父母，隨着民主和科學越來越爲社會廣大人士所崇尚，家長是否應該思考一下：現代管教子女，不要用“打罵訓斥”的溝通手段把自己的“愛心和善意”僞裝、包裹起來，要把父母的“愛心和善良”，用良好的溝通讓子女直接地、即時地感覺到，效果會變得更好。
父母對孩子(特別是大孩子)的一些行爲表示不滿，給予批評，最適當、最有效的句式是立即說出你對子女的行爲的感覺、心情；最忌諱、以激發衝突的方式即直接指責子女的過錯行爲。
親子溝通中，父母經常要對孩子進行批評教育，這種批評教育是父母對子女的深切關愛，又是父母應該履行的職責、義務。但父母在對孩子行使批評教育時，要達成良好的溝通，以準確地傳達出你的意思和意願。
現在的父母應學會怎樣和孩子說話，怎樣準確地向孩子傳達出內心的意思、願望，使孩子能夠及時知覺到父母“批評”“教育”中所蘊含的關愛和善意，減少由於父母“言辭不妥”而引發子女的牴觸情緒。同時，應通過平時的親子溝通及時掌握孩子的各種變化。對孩子進行正確的引導。
五、重視動手能力
動手能力的培養很重要，它不但能使孩子身體健康成長，也能讓孩子的智力得到同步發育增長。
培養孩子的動手能力要持之以恆，讓其順利通過高原期，由技能變成技巧，熟練掌握。沒有長期的堅持是達不到預期效果的。
總之，家長必須重視孩子動手能力的培養，使他們有機會參加各種動手的活動，促進他們各種能力的合理協調發展。
孩子要怎樣纔算真正健康成長2
1、把鍛鍊變得有趣一些
成年人往往將鍛鍊等同於去健身房。但對孩子來說，他們需要的僅僅是每天活動上個把小時。所以，不管是在後院踢踢球，一家人散散步，還是週末徒步都可以。美國兒科學會的兒科醫生阿蘭娜·萊文說，關鍵是保證孩子喜歡，活動後再花上一分鐘問問孩子感覺怎麼樣。
2、不要讓孩子在電視前面吃東西
孩子在電視前吃東西無法注意到進食的飽腹感，“只會心不在焉地吃個不停”。2009年的一項研究表明，孩子邊看電視邊吃零食可能攝入更多的糖果與汽水。
3、更好的做法是限定孩子面對屏幕的時間
教育專家萊文說：“誰都不希望孩子久坐不動，不過整天看電視不僅有這種危害，還不會增強孩子的創造力。”2010年的一項研究表明，耗費大量時間在媒體上的孩子成績差的可能性更大，對自己的滿意度很可能低於不沉迷於媒體的孩子。家長要考慮讓孩子在各種屏幕前的消遣時間每天不超過兩小時。
4、給孩子提供種類豐富的食物，但要有耐心
如果要讓孩子吃西蘭花這樣的食物，一開始要淡定一些。告訴孩子，現在可以不吃，不過一會兒餓了就得拿它當零食。另一個方法是：把食物在孩子的餐盤中擺出有趣的圖案。
5、晚上藏起手機
手機放在牀邊的青少年入睡難度較大。臥室不應放置任何設備，萊文建議全家人上牀前將手機放在廚房等地方充電。沒錯，家長也不能例外。
6、提供健康的零食
紐約市哥倫比亞大學教學醫院的兒科醫生勞倫·萊維納說：“小孩子好動，可能需要少食多餐持續一整天。”正因爲這一點，他們的零食應當在營養上接近飯菜———健康的脂肪、粗糧與蛋白質搭配均衡。
7、不要總強調卡路里
飲食的目的在於促進孩子的健康，所以要跟他們談某類食物如何對身體有益。強調這些積極面，孩子會形成對瓜果蔬菜和粗糧的好感，而不是僅僅對糖類的恐懼。
8、不要用糖果獎賞好的行爲
這不僅僅是因爲這樣做會讓孩子攝入額外的卡路里——而是因爲使用甜食作爲獎勵可能強化孩子對這類食物的偏愛。
9、全家參與
這就是人多的力量：集體活動能增加樂趣。如果成年人對某種食物表現出熱情，孩子更有可能模仿他們。
執行“杜絕垃圾食品”的規矩不要走火入魔
理論上，凡事有度就好。試着找到讓全家人都舒服的平衡——或者一週吃幾次少量甜食，或者將餅乾與薯條等食品分裝進小包裝袋。
10、以身作則
最重要的規則是以身作則，給孩子樹立良好的榜樣。“要讓孩子知道，立下這些規矩不是爲了刁難他們，而是因爲這些習慣能讓他們感覺更舒服。”
小寶寶一天天長大，開始學會各種“本領”，有很多“本領”在大人眼中就是“學壞”，試圖去阻止或改正。其實，寶寶的有些“本領”是在用自己的方式感知世界。寶寶就在這種“學壞”中長大。
孩子要怎樣纔算真正健康成長3
1、首先要家庭穩定，夫妻感情和睦，這樣是孩子健康成長最基本的保障。
2、家中要養成良好的生活習慣，比如早起早睡，家中環境乾淨衛生。
3、教育孩子養成良好的生活習慣，比如讓孩子起牀疊被子，刷牙洗臉，飯前洗手。
4、改善家中的飲食結構。如果家中經常吃幾樣飯，小孩子會慢慢不喜歡吃，如果多改變一些花樣，調理着來，會起到很好促進健康作用。
5、儘量不要讓孩子吃零食，吃零食最明顯的就是影響主食的攝入，長期吃零食，會十分影響孩子的健康發育。
