小孩失眠怎麼回事，生活中很多人都會失眠，失眠是讓很多人都頭疼的一件事情，失眠不僅是成年人會經常遇到的現象，小孩子也會出現失眠的現象。那麼小孩失眠怎麼回事？
小孩失眠怎麼回事1
1、改善不良作息：
讓兒童養成一種良好的睡眠習慣。
2、改善睡眠環境：
保證睡眠環境安靜、溫馨，室內溫度適中，以攝氏25度爲最理想。儘量做到睡眠時關燈，養成規律的睡眠習慣非常重要。
3、進行心理治療：
給失眠患兒以關心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說明失眠並不可怕，是可以治癒的。
4、使用鬆弛療法：
對那些年齡較大一點的孩子可以使用臨牀治療中常見的鬆弛療法，使全身骨骼肌放鬆。臨睡前進行鬆弛鍛鍊，可以使覺醒水平下降，縮短入睡潛伏期，改善睡眠。
寶寶爲什麼會失眠
1、寶寶如果睡覺前吃的過飽或者身體處於飢餓狀態，都會有失眠現象。
2、寶寶睡眠時如果環境過於嘈雜的話，也會造成小兒失眠。
3、睡前如果寶寶喝了可樂、咖啡、濃茶等提神的東西，會使得大腦長期處於興奮狀態，就會有小兒失眠現象。
4、寶寶還不太困。所以，你不防再陪寶寶玩一會兒，玩累了，自然就會想睡了。
5、天氣太熱或太冷。所以，你不防摸一下寶寶的手心或後背，看一下寶寶是否有冷熱現象。
6、寶寶是否生病了，這是最糟糕的，這時候要注意了，看情況及時診斷。
7、較大兒童的失眠除以上原因外還常與學習、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑鬱有關。此外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。
8、有的孩子失眠幾次後就形成了條件反射，一到上牀睡覺時就擔心睡不着，因擔心而焦慮，形成了習慣性失眠。
小孩容易失眠的食療方法
1、參棗糖水：可把適量的丹蔘、炒酸棗仁一起研成細末，加糖用開水沖服，或是加清水煎煮開後服用。
2、天麻茶：天麻適量切片，然後加開水沖泡後飲服，對兒童失眠有效。
3、助眠雞湯：炒酸棗仁、丹蔘 、牡蠣、半夏、苦蔘 、石菖蒲、夏枯草 、肉桂，各適量，把這些藥物用布包着，然後和一隻仔母雞燉湯，熟後吃肉飲湯，適合兒童及青少年頑固性失眠者。
4、蓮子桂圓粥：蓮子仁、桂圓、大米，各適量，加適量的水一起煮粥，可每天早起當早餐服用。對失眠有改善作用。
5、核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻、桑葉，各適量，先把桑葉加水煎取汁液備用，芝麻及核桃仁研碎，加上適量的粳米配合桑葉汁一起煮成粥，最後加糖調味，可早晚服一次，對兒童失眠多夢有效。
6、 蔥棗湯：小紅棗適量，先用水泡發，煮20分鐘後再把洗淨的蔥白加進去，用小火再煎煮10分鐘即可食棗喝湯。
小孩失眠怎麼回事2
14歲小孩失眠怎麼辦？
首先適當的休息，舒緩壓力，對學習不可一味學，磨刀不誤砍柴工，所以休息是必須的。還有就是你不可太關注睡眠問題。不關注了會跟好的睡眠。如果還是不好，如果情況嚴重就應該服用一些催眠藥物。
預防失眠的方法有哪些？
1、調整睡眠節律。養成恰當的睡眠-覺醒習慣，例如只在有睡意時上牀，如果上牀後15~20分鐘仍沒有入睡，則應立即下牀，做些輕鬆的活動，放鬆身體與精神，直到出現睡意再上牀。
2、睡前減少精神刺激，避免攝入刺激品。如閱讀恐怖小說、觀看興奮恐怖懸疑影片等；如吸菸、飲咖啡、濃茶及興奮藥品等，這些都會容易引起失眠。
3、減少睡前的刺激性活動。睡前避免鍛鍊身體，以及從事注意力高度集中的腦力勞動。對於必須在晚間工作的人，則應該刻意在睡前1~2小時進行放鬆，使自己的體力與精神舒緩下來，以免影響睡眠。
小孩經常出現失眠的時候，應該如何來進行有效的調理。
掌握寶寶的睡眠時間。
出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒每日睡眠需達到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。
瞭解嬰幼兒睡眠時間
嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長髮育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。
寶寶充足睡眠的`重要性
夜寶寶睡眠會影響生長髮育：晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關鍵期；寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力；寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進寶寶思維能力的發展。
合適的營養補充對寶寶睡眠質量良好也有重要的幫助。
選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進神經系統的發育；可選擇帶有結構脂OPO的奶粉，可促進寶寶對鈣質的吸收；同時注意補充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動，讓寶寶自身合成維生素D。
長時間地發現小孩睡不着覺，一定要能夠引起足夠的重視，儘可能通過以上的方法來進行有效的調理，也可以在白天多帶寶寶進行一些戶外活動，或者是在睡前營造一種良好的睡眠環境，比如將燈光調暗，放一些比較舒緩的音樂等等。
