孕期食慾不振怎麼辦
孕期食慾不振怎麼辦，不同女性在懷孕之後，她們在飲食上的表現是不一樣的，有些女性的胃口是非常好的，也有些孕婦會出現食慾不振的情況。那麼孕期食慾不振怎麼辦？一起來看看！
孕期食慾不振怎麼辦1
1、若發生在初期
通常情況下，噁心和嘔吐會帶來食慾不振，大約有70~85%的孕婦會經歷這樣的情況。孕吐是一種天然保護胎兒的方式，這也解釋了孕婦對食物的反感。此外荷爾蒙也會引起嘔心、降低食慾。
2、若發生在中期
這是懷孕最重要的階段，大多數寶寶的必要發展都是發生這階段。懷孕中期食慾不振是令人擔憂的，因爲寶寶需要營養來供應生長。通常是因爲消化系統減慢，胎兒壓迫下腹部所造成的。
3、若發生在晚期
某些婦女在懷孕晚期會食慾不振，通常是因爲成長快速的胎兒佔據了更大的空間，這使得胃部被壓迫，食慾降低。
食慾不振怎麼辦
1、通過飲食進行調節
一般食慾不振的時候千萬不能強迫自己吃東西，不然吃再多也是會吐出來，而且反而容易造成一種心理恐懼。所以，每天吃東西要採取少吃多餐的原則，慢慢適應，調整，急不得。
還有要選擇比較清淡的食物，避免重口味食物，當孕吐反應強烈的時候最好是吃一些清淡的小菜和粥，多吃點水果，少吃消化不良的食物，等孕吐反應緩解了，再補充些蛋白質礦物質。
2、調整好自己的情緒
孕吐反應是絕大部分孕媽媽都會發生的妊娠反應，所以孕媽媽們不要給自己太大壓力，要隨時保持一種隨性，輕鬆的狀態，家人最好能避免讓孕媽媽看到知道不愉快的事情，否則本來食慾就不好，這樣的刺激反而更導致消化不良。
孕媽媽平時可以多多聽一些可以緩解心情的音樂，或者是欣賞欣賞一些美術作品，多看看一些美的事物。
還有就是做做運動。適當的運動可以有效緩解孕媽媽的情緒，特別是可以飯後散散步，還有就是可以做些比較輕的家務，也能促進消化，提高食慾。
3、儘量遠離廚房
廚房是油煙重地，孕媽媽在孕早期時聞到油膩味道會產生孕吐反應，所以在孕早期的時候，儘量不要進廚房，否則容易加重孕吐反應，甚至加重食慾不振。
4、注意水、空氣和陽光
水、空氣和陽光是每個人不可失去的，所以孕媽媽在孕期的時候要多補充些水分，不僅可以促進新陳代謝，還能保證皮膚的水嫩。然後要多出去曬曬太陽呼吸有氧空氣，可以緩解心情，就可以緩解孕吐反應。
食慾不振可以吃山楂開胃嗎
慎吃或不吃爲宜。
中醫認爲山楂“只消不補”。
懷孕期間，由於身體激素水平發生變化，孕婦的腸胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。
山楂可刺激子宮平滑肌收縮，孕婦大量進食山楂有可能誘發流產。
山楂含有易發酸的糖類，這類物質屬於強腐蝕劑，對牙齒的琺琅質有腐蝕作用，大量攝取的話容易引起齲齒，加重牙病。
因此，孕婦需慎食山楂。
孕期食慾不振怎麼辦2
爲什麼會出現孕期食慾不振
懷孕後，由於體內的一些變化，常使孕婦產生食慾不振、噁心、嘔吐等消化不良症狀。
這是因爲孕婦體內的孕激素含量增加，由於孕激素的作用，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動。
孕婦因懷孕而產生的消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調配飲食，都可使其得到不同程度的改善。
食慾不振時要少吃多餐，擇其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆漿、牛奶以及水果等。
少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食慾改善後，可增加蛋白質豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆製品等。
此外，孕婦要保持良好的心情，避免發生不愉快的事情，因爲任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。
孕婦最好多聽音樂或觀賞美術作品，以使自己心情愉快，因爲在懷孕期間很多事情也許會讓你覺得無聊，所以保持一個良好的心情是非常重要的。
爲增加食慾，孕婦保持適當的活動是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務，不僅能增進消化，也有利於寶寶的生長髮育。
其實食慾不振還是有多方面的原因的，不過不管是因爲什麼，我們都要知道我們對於孕婦的照顧還是要非常的周到，這是對於孕婦的一種尊重，在懷孕期間一定要做到一個全方位的服務，這樣對於孕婦和寶寶來說都是非常好的。
孕期孕吐吃不下怎麼辦
1、按時吃早餐，多補充蛋白質
有些女人在懷孕之後，孕吐會非常的'嚴重，不僅會把吃的東西全都吐出來，甚至有時候還聞不得任何味道稍微大一點的食物。
其實，想要緩解孕吐也非常的簡單，孕婦在早上一定要按時吃早餐，但是要注意清淡一點，這樣胃就會舒服很多，從而起到緩解孕吐的作用。
此外，孕婦還可以針對孕吐這一情況，多補充一些蛋白質來強身健體，減輕孕吐的情況。
2、穿着要寬鬆舒適、不穿腰部緊的衣服
有許多愛美的女人，爲了讓自己的身材看起來更苗條，即使在懷孕了之後還是會經常穿一些比較修身的衣服。殊不知，緊身褲和腰部緊的衣服會加劇孕吐。
所以說，懷孕期間，孕婦如果不想多受罪，最好還是穿一些比較寬鬆舒適的衣服，別再穿緊腰褲了。
3、少食多餐、適當地運動
孕婦初期孕吐，跟自己胃部有着很大的關係，所以孕期一定要對自己的胃好一點，每頓不要吃太飽，但是每天可以多吃幾頓，這樣也好消化，不刺激胃，自然也就會減少孕吐的次數。
此外，孕婦還要注意多吃一些對寶寶好的水果蔬菜，少吃或者不吃辛辣和油膩食物。
4、貼薑片、多吃含姜的食物
如果孕婦想要緩解孕吐的情況，可以在手腕上貼一片新鮮的生薑片，許多孕婦這樣試了之後都說非常的有用。
除此之外，孕婦還可以吃一些含姜的食物，因爲姜可以暖胃，多喝薑汁可以很有效的緩解孕婦孕吐的情況。
