夏天幼兒午睡注意事項

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夏天幼兒午睡注意事項，幼兒大部分的時間都是在睡眠中度過的，睡眠中的幼兒身體也會慢慢的發育，所以睡眠對孩子而言非常重要，下面就爲大家分享夏天幼兒午睡注意事項。

夏天幼兒午睡注意事項1

1、飲食不宜過涼：夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使孩子進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現嘔吐、腹瀉等。

2、大汗後不宜衝冷水澡：大汗後如用冷水洗澡，會使全身毛孔迅速閉合，血管快速收縮可影響機體功能，孩子容易生病。

3、少喝飲料多喝水：各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖份及電解質，過多攝入可影響食慾和消化功能，孩子運動後出汗較多時最好多喝白開水以補充水分。

4、在空調房裏待的時間不宜過長：長時間使用空調的房間因門窗緊閉而使室內新鮮空氣含量少，孩子在冷而乾燥的空氣中時間過久，呼吸道及消化道抵抗力會下降，可能引起上呼吸道感染及腹瀉。

5、飲食不宜過於清淡：夏日炎熱孩子易上火，但孩子正處在生長髮育期，對營養的需求量較大，過於清淡的飲食會導致營養障礙，因此夏季孩子的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等。

6、午睡時間不宜太長：午睡過久，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦細胞毛細血管關閉時間過長，使腦血管血流量相對減少，可影響醒後孩子的精神。

夏天幼兒午睡注意事項2

1、午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。午睡時間太長還會攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規律。

2、午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，不要坐着或趴在桌上睡，這會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等大腦缺血缺氧的症狀;若用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，趴在桌上會壓迫胸部，影響血液循環和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。

3、天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋上一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。

4、不要在有穿堂風或風口處午睡。因爲人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。

5、睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽。因爲油膩會增加血液的`黏稠度，加重冠狀動脈病變;過飽則會加重胃消化負擔。很多人習慣午飯後就睡，這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。

夏天幼兒午睡注意事項3

1、家長要注意午睡的最佳時間

一般來說，午睡的最佳時間應該是午飯後半小時左右，一般就是12點至15點期間。在這中間可以休息三十分鐘左右，就可以讓孩子的大腦得到很好的休息，下午孩子也能精力充沛的投入到學習中去，孩子的學習效率也會更高。

2、孩子的午睡時間不能太長

其實孩子的午睡時間以10-30分鐘左右最好，過長過短其實都不太好。不僅如此，如果孩子午睡時間太長還會影響到孩子晚上的正常睡眠。白天午睡多的孩子很容易夜裏入睡時間推會遲40分鐘左右，如果碰到週末那麼就會推遲得更多。而且，這些孩子晚上會較難入睡，睡眠質量也會比較差。如果這樣的話，孩子第二天早上起牀就會很費勁，而且也會影響孩子第二天的學習效率。

如果是寶寶的話，午睡1-3小時就好，其實午睡不是睡得越多越聰明。寶寶的午睡時間不應該太長，白天睡得多很容易影響夜間的睡眠，這樣反而會得到相反的預期!

3、孩子在午睡之前不要吃太多

家長要注意，孩子在午睡之前最好不讓孩子吃油膩的食物，也不要讓孩子吃得太飽。太飽會影響心臟正常收縮和舒張;油膩食物會增加血粘稠度，這些都很容易影響孩子的身體健康的，所以家長一定要注意孩子在午睡前的飲食。