孕婦降血糖的最佳方法？每個孕婦都希望自己的寶寶能健康平安出生，其中孕期血糖的正常值是很重要的，如果測量出現血糖有問題的情況，一定要及時就醫看具體情況，下面分享孕婦降血糖的最佳方法？
孕婦降血糖的最佳方法1
孕婦血糖正常值
普通人空腹血糖正常值會保持在3.9~6.1mmol/L範圍，但因孕婦特殊性將血糖正常值控制較爲嚴格，規定孕婦空腹血糖正常值爲3.1-5.6mmol/L。
孕婦餐後1小時血糖正常值：餐後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病檢測中，權威數據表明孕婦餐後1小時正常血糖值不得超過10.0mmol/L；
孕婦餐後2小時血糖正常值：餐後正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。
如果做75g糖耐量實驗，正常血糖參考值：
空腹血糖5.8mmol/L。
進食後1小時血糖水平達到最高峯，一般在7.8-9.0mmol/L，峯值不超過11.1mmol/L，2小時不超過7.8mmol/L，3小時可恢復到空腹血糖正常水平。
孕婦血糖餐前應該是3.1-5.6mmol/L，餐後2小時4.4-6.7mmol/L。
孕婦降血糖的最佳方法
1、控制食物分量：食用標準量具如標準餐盤、飯碗、水杯和油勺等控制食物分量，避免攝入過多的食物
2、增加飽腹感，放慢進食速度，多吃綠葉蔬菜，增加飲水量，餐後堅持散步。
3、做菜時減少用油量，少用、炸、煎、燒。
4、一日餐點要搭配好，早餐營養，午餐豐富，晚餐清淡。
注意：要控制水果的攝入量，選擇糖分比較少的水果。
孕婦降血糖的最佳方法2
孕婦降血糖吃什麼食物好
苦瓜
現代臨牀報道，苦瓜有明顯的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多種吃法，可以用作做涼菜或者煎湯，也可以曬乾後泡茶或者絞汁喝。但是苦瓜性涼，孕婦不要多吃。
黑木耳
黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質，孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營養成分。
紫菜
紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質以及胡蘿蔔素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖就對降血糖有很好的作用，空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。
洋蔥
洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。
蕹菜
蕹菜含有蛋白質、糖、脂類、酚類、萜類、氨基酸等物質。有報道稱，紫色蕹菜中含胰島素樣成分，可用於糖尿病治療。蕹菜可清炒或涼拌。
胡蘿蔔
胡蘿蔔的成分包括多種類胡蘿蔔素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用，生食或者搗汁喝都可以。
山藥
孕婦吃山藥可以降血糖，有效控制血糖含量。
南瓜
甘溫無毒，有補中益氣功效。葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善症狀有良效。
黃瓜
性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的.丙醇二酸，能抑制人體內糖類物質轉變爲脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。
空心菜
空心菜中含有大量的蛋白質和糖類物質，其中的胰島素食物成分是可以對於孕婦的糖尿病起到一定的對抗效果的。
楊桃
楊桃中富含的多種營養對孕婦健康十分有益，能減少孕婦機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護孕婦肝臟，幫助孕婦降低血糖。
孕婦血糖高的症狀
孕媽媽血糖高的原因孕期荷爾蒙導致
懷孕期間，胎盤會排泄的荷爾蒙導致血糖升高，當然，許多媽媽由於受孕後，身體習慣，會 發生滿足的胰島素，天然能協助調理體內血糖正常濃度。但假如胰島素排泄削減，會簡單導致孕期血糖偏高，嚴峻的狀況會損害寶寶健康。
生活習慣不良
不合理的飲食習慣和不規則的作息時間都會導致孕期呈現各種不良症狀。在飲食上，假如食用許多的高糖、高脂食物會影響胰島素排泄增多，但過火的狀況下很簡單導致胰島功用壓力過大，然後引起血糖偏高。
體重超重過多
體重超支的孕媽媽們胰島素降血糖生機也會 嚴峻下降，天然要比正常體重的孕媽媽們需求更多的胰島素了。所以，假如飲食不重視，體重不斷增高，天然導致肥壯孕媽媽們會增大換孕期糖尿病的機率。
孕期運動缺少
受孕期間的孕媽媽由於本身運動缺少的狀況也會導致胰島素排泄下降，然後引起孕期血糖偏高。
年紀較大孕媽媽
由於孕媽媽受孕期間壓力過大，或許由於年紀偏大，導致身體各方面功用有所下降，天然會增大各種疾病的機率。
孕媽媽血糖高的症狀簡單飢餓
受孕期間，由於血糖偏高的時分，血糖不能進入細胞，也就不能爲細胞使用，然後導致影響大腦飢餓，天然孕媽媽會發生飢餓感，然後導致胃口次數和進食量增多。
簡單口渴
孕媽媽會時不時的感覺口渴，當然這沒有理由不正常，但假如和平常比較愈加頻頻，且喝水量增多，就要仔細觀察是否有 糖尿病等早上症狀的呈現。
尿多
懷孕期間，尿多也正常，但假如發現自己小便次數增多顯着，且尿量也顯着增多，一天之類20屢次小便，且尿量顯着增多，這時分應該慎重自己是否有血糖方面的問題。
消瘦
孕媽媽食量大增但仍然很消瘦，那要當心，由於孕媽媽血糖偏高體內葡萄糖使用會削減，脂肪分化也就增多，然後導致蛋白質組成缺少，分化加速等，然後引起消瘦多尿等症狀，這時分也要慎重是否血糖偏高，主張及時就醫。
疲倦無力
由於血糖不能正常進入細胞導致細胞缺少能量，所以孕媽媽由於血糖高會感覺疲倦無力，精神狀態差。所以，有陳述研討，許多糖尿病無力的人羣會超越消瘦人數。
孕媽媽吃什麼生果降血糖檸檬
檸檬是生果中含糖分最低的生果之一。一起，檸檬富含維生素C，具有進步免疫力、抗菌排毒等多種成效，孕媽媽可恰當飲用檸檬水，有助於給本身和胎兒彌補維生素C。
蜜柚
孕媽媽恰當多吃蜜柚，不只能夠防止由於肥壯導致血糖升高，一起還具有降血糖的效果。蜜柚性寒味甘酸，適量恰當食用可起到消食的效果，一起關於咽喉紅腫等症狀很有醫治效果。
櫻桃
櫻桃養分很是豐厚，一起也是低糖生果，櫻桃富含鐵元素等多種維生素，有助於添加胰島素的排泄量，一起讓血糖平穩快速的下降，孕媽媽多吃櫻桃不只降糖還補鐵。
梨子
梨子性寒味甘，微微帶酸，梨子具有很明顯的潤肺清熱、化痰降火、止咳解毒等多種效果，一起，梨含糖分也是很少的呢，關於懼怕長胖的孕媽媽能夠屢次梨子替代其它生果。
石榴
石榴富含的鉻元素，有助於協助推陳出新糖分和脂肪，孕媽媽可直接食用或許榨汁喝，對下降血糖很有協助。
獼猴桃
不管是含糖量仍是熱量，獼猴桃的含量都很低，一起獼猴桃富含的養分成分很是豐厚，有助改進換糖尿病的人羣有口渴和煩熱的現象，一起能輔佐醫治糖尿病狀況。
