爲什麼母乳會瘦，很多人媽媽平時可能營養不夠，導致自己的抵抗能力下降，導致母乳分泌越來越少，影響寶寶的營養吸收，人也越來越消瘦，這是很不好的，那麼爲什麼母乳會瘦呢？
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1、缺乏營養。餵母乳是一個消耗能量的階段，有時候營養不是特別充足，出現身體變瘦的情況，是非常正常的現象。所以在喂寶寶母乳的時候，寶媽應該要補充好足夠的營養，保障母乳的分泌，也能提高自身的新陳代謝。
2、消耗過度。寶媽在生完寶寶之後，坐月子的階段，一方面需要餵養寶寶，另外一方面身心和身體都有非常大的損耗，如果沒有足夠的調整，身體損耗過度，當然就會減少脂肪的積累，更加容易變瘦。其實變肥變瘦都不是固定的，有些寶媽生完寶寶之後，會變得更加肥胖。
3、吸收不良。雖然有些寶媽在飲食方面有非常科學的計劃，但是一直都沒有體重增加，可能就是因爲腸胃吸收消化不過來，或是營養過剩的.表現。所以寶媽在選擇營養調節，要重視營養的補充，提高腸胃的吸收效率。
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確實有很多年輕的媽媽們是不太接受母乳餵養的方式，畢竟給孩子吃過母乳之後對自己身材也是有一定的影響的，最大的影響就是乳房了，一般來說都得要給孩子吃了好幾個月的母乳，孩子長期吸乳房，就會把乳房吸得乾癟，非常難看。
其實讓孩子吃母乳並不會造成這樣的結果的，反而再讓孩子吃母乳的時候，會幫助自己達到減肥的目的的。其實在孩子吃母乳的時候就可以釋放體內的卡路里，而且新陳代謝非常的快速，因此不用其他的方法，只要給孩子吃母乳，就可以快速瘦下來了。
一邊給孩子餵母乳的時候，另外一邊母體的熱量會有很大的消耗，尤其是腹部皮下的脂肪，當在孩子餵奶的時候，這部分的脂肪是有所消耗的，當然了這也是因人而異的，並不是所有的寶媽都會有這樣的現象的。
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怎麼調節，越奶越瘦？
一、產前控制體重：
產婦控制體重這個工作，並不是大部分人以爲的，要斷奶以後才能開始，最好是從產前就開始了。如果產前基礎體重過高的話，懷孕期間更容易增重過多。
有數據表明，如果懷孕期間體重增長超過10公斤，有50%的機率是很難瘦回去的。我懷孕前體重就超標，懷孕期間體重又增長了15公斤，產後減肥的難度可想而知了。
所以懷孕前需要把體重控制在標準體重，懷孕時把體重控制到11-14公斤是比較理想的，也不那麼容易長妊娠紋。
二、哺乳期飲食控制：
相信哺乳期的媽媽吃豬腳都吃怕了，但是自己越吃越胖，奶水卻不見多。這是什麼原因呢？來看看，哺乳期，你吃對了嗎？
。多喝水
敲重點，增加產奶量並不是需要胡吃海喝，吃下去的熱量全長媽媽身上了，而是要多喝水，哺乳期媽媽有沒有注意多喝水呢？一天喝水量要超過2000毫升才行。
。多吃青菜水果
一項針對1,114名成年人的研究發現，每天吃10克可溶性纖維的人在5年內腹部脂肪減少3、7％。
所以青菜水果裏含可溶性纖維較多，最好吃整個的水果，比如蘋果帶皮吃。
。少吃油膩食物
太過油膩的傳統下奶的食物要少吃，比如豬腳，特別容易讓人發胖。
。多吃高鈣食物
哺乳期媽媽一天要攝入1000毫克的鈣，500毫升牛奶相當於2-3杯牛奶。豆類，堅果，青菜，蝦皮這些含鈣量高的食物要多吃。
媽媽每天都可以出去曬曬太陽，以增加鈣質的吸收。
。清淡飲食
多用蒸，煮的烹飪方式，少用煎炸方式，後者更容易讓哺乳期媽媽攝入過多油分，導致發胖。
。細嚼慢嚥
我們平時經常看到，瘦子吃東西就是慢，所以我們哺乳期媽媽，想要控制好體重，要慢慢吃，可以試一下一口食物咀嚼20次。
三、注意抓緊時間休息：
有一種胖叫“過勞肥”，那就是休息不夠引起的。哺乳期媽媽經常要喂夜奶，特別容易疲勞過度，睡眠不足，而在醒着的時間又刷劇或刷淘寶去了，更累了，會導致人體新陳代謝變慢，那就更容易肥了。
所以哺乳期媽媽，在孩子睡覺時，自己也多多休息，最好能夠斷了夜奶，讓休息更充分。
四、注意適當運動：
哺乳期媽媽產後帶孩子哺乳太累了，又因爲睡眠不足，每天都覺得好累，又因爲身上體重臃腫，更加不想動。
瘦子身體輕，更加愛動，胖子身體重，更加不愛動，所以想要瘦，我們要動起來，提高機體的新陳代謝。
我們可以練練瑜珈，有益身心，或者推個小車帶寶寶去公園或小區裏散散步，和其它孩子的媽媽多多交流。既能減肥，還能讓心情更加愉快，何樂而不爲呢？
總之，同樣是母乳餵養，爲何有人越奶越瘦，肯定是有原因的，不要幹羨慕了，我們需要從自己出發開始調節體重啦，從吃東西嚼20下開始吧。祝大家都越奶越瘦！
