在備孕以前都會做好一件事，寶寶是愛情的最好禮物，所以在備孕的時候也是有一定的注意事項的，面對備孕的方式也是有很多需要做的事情，下面介紹在備孕以前都會做好一件事。
在備孕以前都會做好一件事1
許多想要寶寶的年輕夫妻在備孕以前都會做好一件事——運動健身。但運動健身究竟怎麼樣呢?今日應說的將會對已經備孕的你可以有一定的覺悟和協助。我有一個盆友，和我老婆全是健身房教練，兩個人的身型當然是別說了，本認爲兩個人婚後能生個聰明寶寶，但殊不知兩個人備孕了一年還是沒有信息。
按道理而言，兩個人的身型那樣好，健身運動又運動健身，飲食搭配也有效，爲什麼會懷不了小寶寶呢?最終兩個人都看醫生幹了查驗，人體也沒有問題，都沒有任何一方是不孕症的，就是這樣一拖再拖找不着緣故，最終大夥兒發覺了一個會忽視掉的緣故，那便是她們的崗位，運動健身和備孕的關聯!
儘管人們倡導健身運動對備孕是有益處的，但無論是什麼東西還是哪種化學物質，再好必須有一個度，由於兩個人是健身房教練，每日要進行很多的運動過量和具體指導，因此這纔算是造成 不懷孕的原因。說出來你將會不相信，健身運動的抗壓強度還危害生育功能!以前有一項調查報告，針對女士而言假如開展長期的高韌性健身運動是會造成 生育功能降低的。
自然，如果是休重比較嚴重超標準的，這一點是沒有什麼危害，但若是BMI沒有超標準，一週依然維持在五小時之上的運動過量，那麼馬上會減少懷孕機率。但運動過量並不是溜達和行走這類中抗壓強度，因此千萬別懶，該減肥瘦身的還是要減肥瘦身。
那麼大夥兒將會會提出質疑了爲何強烈鍛鍊身體的話減少生育功能?實際上這一點和男士、女士的內分泌系統相關，一般來說女士開展長期、高韌性的鍛鍊身體的話使雌性激素的新陳代謝產生變化，進而造成 排卵期艱難，那麼孕期也就艱難了，並且在健身運動減肥中以便降低體脂率，還必須更改飲食結構，許多女士會少吃人體脂肪和木薯澱粉一類的化學物質，因此一樣會危害備孕。
因此針對已經備孕的`女士而言，假如BMI值是一切正常狀況下的，就應當留意適度開展運動過量，而且時間不超過兩小時。
在備孕以前都會做好一件事2
提前1年
做一次全面的身體檢查 包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等；如果家裏有寵物的，還要進行特殊病原體的檢測（弓形體、風疹、單純皰疹病毒等)；另外，還有艾滋病毒的檢測。如果發現患有某些婦科疾病，尤其是性傳播疾病，以及牙周疾病應該及時治療。
提前11個月 注射乙肝疫苗 我國目前還沒有專爲女性設計的懷孕免疫計劃。但是專家建議有兩種疫苗最好能打：一是風疹疫苗，另一個是乙肝疫苗
爲什麼要提前11個月注射？ 乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即從第一針算起，在此後1個月時注射第二針，在6個月時注射第三針。因此至少應該在孕前9~10個月進行注射，才能保證懷孕的時候體內乙肝疫苗病毒完全消失，並且產生抗體。還有些人在3針注射完之後仍不能產生抗體，或者抗體的數量很少，還需要進行加強注射。所以最好將注射乙肝疫苗的時間提前11個月。
提前10個月
改變不良的生活習慣 戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西。給自己制定一套鍛鍊身體的計劃。多吃新鮮的水果和蔬菜，增加維生素、鈣等微量元素的吸收。爲受孕做好營養儲備。不僅是妻子，做丈夫的也要遵守戒菸、戒酒。因爲不論是自己抽菸，還是被動地抽“二手菸”都有可能影響到下一代的“質量”。長期吸菸、喝酒的人，與不吸菸、不喝酒的人相比較，精子數量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。
提前8個月
注射風疹疫苗，如果在孕期感染了風疹病毒，很可能會導致胎兒畸形。所以這個環節不能省略。 爲什麼要提前8個月注射？建議：風疹疫苗至少應該在孕前3個月注射，這樣才能保證懷孕的時候體內風疹疫苗病毒完全消失，不會對胎兒造成影響。爲了保險起見，建議你能給自己留出充足的時間，提前8個月注射風疹疫苗。並在2個月後確認體內是否有抗體產生。
提前6個月
考慮停服某些有致畸作用的藥物 一些藥物中含有致畸成分，可能會引起胎兒畸形。因此要在懷孕前一段時間停服，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如果你患有慢性疾病，長期服用某種藥物，停藥前需要爭得醫生的同意。
提前5個月 抗體檢測，檢查一下注射乙肝和風疹疫苗後，是否有抗體產生。如果沒有應該補種。
提前3個月 補充維生素，尤其是葉酸，提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。、
提前1個月 放鬆心情，儘量不再出差、加班或者熬夜，注意飲食和營養。最好能安排一次輕鬆的旅行。很多小寶寶都是在假期裏孕育出來的呦。
