【導讀】：孕晚期肚子快速變大，身體也變得更加笨重，孕媽媽哪種睡姿最好呢？仰臥平坦有時會有胸悶的感覺，醫生建議孕晚期的媽媽選擇左側臥位比較好，但是也要注意不能90°。
傳言：孕晚期側着睡，胎兒動的比較頻繁，是因爲壓到了寶寶，寶寶不舒服了。
在進入妊娠中晚期以後，醫生往往會建議準媽媽睡覺時應採取左側臥位，至於爲什麼要左側臥位，卻沒有幾個人能解釋清楚。其實，醫生建議孕婦左側臥位是根據人體大血管的位置得來的。我們的脊柱位於人體的正中間，下腔靜脈位於脊柱的右側，腹主動脈位於脊柱的偏左側(極少數人例外)。
孕婦進入妊娠中晚期，如果睡覺時依然採取仰臥位的話，沉重的子宮會同時壓迫下腔靜脈和腹主動脈，不少準媽媽的血液循環也會受影響，進而出現心慌、氣短等不適，導致無法入睡。因爲在同樣受壓的情況下，靜脈受影響的程度要比動脈大，所以醫生一般會建議左側臥位。另外，有關睡姿的問題，準媽媽還應注意以下幾點：
不能90度左側臥位睡 妊娠中晚期，孕婦應該保持15~30度左側臥位，而不是90度左側臥位。孕婦90度左側臥位有時會感覺比較難受，而且這種姿勢難以長時間保持。入睡時是左側臥位，但睡着以後總是會不自覺地翻身或變換姿勢怎麼辦？最好是用長條枕頭放在身體的一側，這樣就不會亂翻身了。
睡覺姿勢選擇要以舒服爲主 醫生建議左側臥位的主要原因是怕準媽媽感到不舒服。如果左側臥位難受，那就換右側臥位。若孕婦採取左側臥位或右側臥位都會感到不適，反而仰臥位感到很舒服怎麼辦？睡覺的姿勢是怎麼舒服怎麼來，左側臥位是在一般情況下給出的建議，而不是強制性的。
若胎動增加換個姿勢睡 別擔心側臥位會壓迫胎兒，這是因爲胎兒在子宮中有羊水的保護。有些準媽媽在左側臥位時，胎兒的胎動會明顯增加。如果睡覺姿勢讓胎兒胎動明顯增加，導致無法入睡的話，那你就只能換個姿勢了。
