女人美容養顏必吃的6大食物

堅果

大部分堅果所含的脂肪酸，是以單不飽和脂肪酸爲主，具有升高“好膽固醇”，降低“壞膽固醇”的效果，也就是說可以幫助我們降低血脂。除此之外，堅果維生素E極其豐富，其中所含的微量元素、多酚類物質、低聚糖等健康成分，讓堅果有了預防和降低心臟病的作用。

咖喱

咖喱可以幫助降低餐後的胰島素反應，還能促進能量代謝，使人消耗更多的熱量，促進脂肪氧化，從而有利於預防肥胖。咖喱中含有辣味成分的香辛料，還會刺激唾液和胃液的分泌，提高消化和吸收能力，促進體內血液循環，達到發汗退燒的效果，更是女人瘦身的法寶。

栗子

中醫上講，栗子性溫味甘，可以滋養脾胃，強筋活血，滋補氣血。對於冬季手腳冰涼，皮膚暗淡，體乏無力的女性是再適合不過的了。我們可以做點栗子粥，或者剝幾顆栗子當零食吃，不僅可以幫助減慢吃飯速度控制熱量，營養也更爲豐富。

大豆

大豆中含有一種豆固醇，和膽固醇極其相似，對人體會起到欺騙的作用，讓人體誤認爲是膽固醇而優先吸收，這樣就會避免膽固醇的過多吸收。經常食用大豆代替動物脂肪，可以降低熱量，降低血脂。對女性來說，大豆異黃酮能起到延緩衰老的作用。

紅茶

冬天最適合喝的茶是紅茶、烏龍茶、普洱茶。這幾類茶性溫，可以起到暖胃，增加代謝等功效，當然還會幫助我們分解冬季由於進補而過多攝入的油脂，起到刮油的功效。另外，喝茶可以使血糖更加平穩，高血脂患者和肥胖者在冬季常飲用這些茶，對身體健康是很有好處的。

百合

百合可以防止神經衰弱、記憶力下降、中氣不足、陰虛肺熱等。當然，我們不要忽略了百合潤膚的功效，長期食用百合的人皮膚不幹燥，皺紋減弱是不爭的事實。在秋冬季節，百合雪梨銀耳湯是很好的選擇。