女人39歲衰老的症狀，不必爲美容感到羞恥，改變自己容貌的方法其實有很多種，簡簡單單就能完成，慢慢上手就習慣了，衰老是一個自然過程，以下分享女人39歲衰老的症狀。
女人39歲衰老的症狀1
1、過去規則的月經週期開始出現變化
女性的衰老通常是同卵巢衰老開始的，隨着年齡的增大，卵巢分泌激素的水平下降。而卵巢功能的改變直接導致的就是月經的週期變化，如果女性朋友們發現月經週期開始出現縮短，那麼就要警惕自己是否開始進入衰老階段了。
2、面部皮膚氣色改變
白皙而富有光彩的皮膚一直是女性朋友年輕的標識，如果皮膚開始出現暗啞，失去光彩，鬆弛等症狀，那就是說你可能開始進入衰老階段了。除了面部皮膚會有變化，在周圍的一些皮膚可能也會有變化，例如眼周可能會出現眼袋，黑眼圈等。
3、膠原蛋白流失
女性年輕時候面部膠原蛋白飽滿，隨着衰老的開始，面部膠原蛋白也會慢慢流失，而在膠原蛋白逐漸流失時，面上的顴骨也會慢慢開始變得明顯，覺得更加突出。
4、記憶力開始出現衰退
一般情況下，人類大腦在20歲就會開始進入逐漸衰老的狀態，而到了40歲的年齡段，這個進度就會變得尤其明顯，這主要表現爲記憶力的逐漸衰退。如果經常覺得自己對有些事情突然就記不起來，開始丟三落四，就要有所警惕了。
三種情況，會讓衰老提前
人在到了一定年齡後開始衰老是無可避免的，但如果長期有以下的一些情況，可能會讓你提前衰老。
經常睡眠不足
通常情況下，我們每天至少要保證有充足的睡眠休息時間，充足的睡眠時間能消除身體上的各種疲勞，讓身體新陳代謝保持正常。如果經常性的睡眠不足，得不到休息，皮膚的代謝就會失衡，長期下去皮膚可能會提前開始進入衰老狀態。
抽菸喝酒
對於女性朋友來說，經常抽菸和飲酒對身體百害而無一利。大量研究表明，長期又煙又酒的女性比不抽菸喝酒的女性更容易衰老。
負面情緒困擾
情緒的變化對身體內分泌的關係十分密切。樂觀積極向上的女性是十分光彩照人的，但長期被負面情緒包圍，心情低落會讓內分泌出現問題，從而讓皮膚暗淡無光，還有可能出現皺紋。笑一笑，十年少是有其道理的。
懂得保養的女性，不會變“老”
雖然衰老的來臨是不可避免的，但我們還是從日常生活上的一些細節作出改變，減少歲月在面上留下的痕跡。
1、保持正常的作息時間
當今女性是半邊天，由於工作的壓力很多女性朋友經常作息不正常而出現提前衰老的情況。要延緩衰老，就要先保證良好的作息時間，工作作息合理安排起來。
2、保持必要的身體鍛鍊
長期有進行鍛鍊的女性朋友，看上去特別精神，體態輕盈。對於缺乏鍛鍊的則完全相反，因此保持鍛鍊，是延緩衰老的重要方法之一。
3、保持好心情
前面我們也說過了，經常被負面情緒包圍的女性可能會提前進入衰老狀態。樂觀積極的心態是保持年輕的好辦法，但生活上總會有一些負面的情緒出現，這時就要學會如何去排遣這些負面情緒，讓自己始終保持一個樂觀積極的心態。
4、保持防曬、卸妝的好習慣
沒有做防曬措施的女性在長期接觸紫外線照射後會加速皮膚的老化，導致臉上容易出現色斑和皺紋。此外，卸妝不乾淨或者不卸妝會使得化妝品殘留，堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸，無法正常的新陳代謝。因此，平時應該保持好防曬和卸妝的護膚習慣。
女性在一定年齡後就會開始進入衰老階段，我們能做的不是害怕衰老的到來，而是要更加註意自己的日常保養，多鍛鍊，作息飲食健康。
女人39歲衰老的症狀2
脊椎
35歲以後，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現了側彎，就 會帶來很多疾病。女性與男性相比，發生脊椎側彎的人羣是男性的3倍，脊椎側彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導致需要一個月平躺在牀。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調查發現，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。
牙齒
如果你發現牙齒變得比以前更長了，這不是因爲它們在增長，而是因爲牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨着牙齦萎縮導致的牙根暴露，這個數字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始鬆弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要儘量避免。
鼻子
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以後，你每天早上起牀就會發現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之後，你不能再說任何謊話了!這是因爲，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨着時間的增長，骨骼也會萎縮，沒有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
頭髮
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛髮。但是如果發現頭髮稀疏變薄，並且已經退過了髮際線，或者毛髮脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以後，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭髮稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關，一直以來雌性激素被視爲是毛髮生長的保護傘。
腸道
你沒有想到，這個盤繞長達5～6米的傢伙竟然是你衰老最開始的地方。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。這是因爲腸道是我們身體裏重要的消化吸收系統，營養從這裏吸收，毒素、垃圾從這裏排出。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便便，腸道中最高能積存約6、5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營養”重新吸收，於是導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭燻人，不僅如此，由於腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。
女人39歲衰老的症狀3
1、五官變形
當女性上了年紀之後，他的.聽力、視力、五官都會有一定的變化，人的耳朵和鼻子都會有下垂的現象，如果女性一直有戴耳環的習慣，那麼下垂的就會更加的嚴重。
2、皮膚鬆弛
衰老的一大表現就是皮膚鬆弛，沒有彈性，摸上去都是鬆鬆的，女性朋友要注意這個特點，所以可以多鍛鍊，延緩衰老。
3、手上和臉上出現斑點
這個不是我們所說的雀斑，而是老年斑，這是因爲她的手和皮膚都是露在外部的，很容易長斑，並且還會有青筋露出來。
4、脫髮
很多的女性在上了年紀之後，就會有脫髮的情況，基本不會再長出來了，並且眉毛也會慢慢的變得很稀疏了，這是因爲女性隨着年齡的增長，體內的激素下降的十分的迅速。
5、皺紋
這是很明顯的一個特別，當衰老的時候，人的臉上、手上都會出現不同程度的皺紋，特別是眼角的皺紋，我們說的魚尾紋，所以要注意保護好皮膚哦。
6、胸部下垂
雖然很多女性在哺乳之後，胸部也會下垂，但是這個也不是很厲害，當女性衰老的時候，很多的胸部都下垂到腹部了，穿衣服都可以看到胸部下垂。
7、便祕次數變多
這是因爲女性到了一定的年紀，身體新陳代謝很差，腸胃的蠕動能力也變得很差了，這樣就會造成一些垃圾堆積在肚子裏，很難排出來，這樣長久也是會造成皮膚暗沉，沒有光澤。
8、失眠
當出現衰老的時候，往往會伴隨着失眠，晚上睡不着，早上起來的很早，這是衰老的一大症狀。
