快速去除黑眼圈妙招多吃5種食物

快速去除黑眼圈妙招多吃5種食物，出現黑眼圈會對形象造成影響，保證充足睡眠非常重要，還可以做有氧運動，合理安排飲食也非常重要，快速去除黑眼圈妙招多吃5種食物，一起來看看吧！

快速去除黑眼圈妙招多吃5種食物1

第一種：紅棗

大棗、小棗除用來製作各種美食外，還具有養血安神和養顏潤面之功效，是極佳的營養保健食品。其食用方法分生食，調粥，煲湯，飲料和美食。女人多吃紅棗可以養氣養血，增加面部光澤，減少因貧血引起的黑眼圈，同時可以促進吸收。補充鐵等微量元素。

第二種：柑橘

柑橘中所含有的抗氧化元素，諸如維生素C、葉酸、食物纖維素、其它維生素及礦物質對健康都非常有益。柑橘和綠茶的黃金組合具有防輻射的作用。同時，柑橘還可以補充人體所必須的纖維元素，促進內吸收，平衡人體各項元素。常食柑橘能夠美白，去皺，同時對黑眼圈有妙用。

第三種：芹菜

常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。芹菜可炒，可拌；可熬，可煲；還可做成飲品。芹菜是女人美容食物，可以調節內分泌，促進血液循環，同時能補充纖維和蛋白，對淡化黑眼圈有顯著療效。

第四種：海帶

由於鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的'困擾。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。

第五種：檸檬水

早上多喝檸檬水，可以有效的促進血液循環，引導有害物質排出。減低在體內的積聚機會，也可以減少黑眼圈。每天最好能夠達到一定的飲水量，同時，檸檬也有排毒美白的功效。

快速去除黑眼圈妙招，多吃5種食物，希望可以幫助你遠離黑眼圈的困擾哦！

快速去除黑眼圈妙招多吃5種食物2

黑眼圈有不同類型，一種是血管型黑眼圈，一種是色素型黑眼圈，都是不同原因導致的，出現黑眼圈會對形象造成影響，看上去沒有精神，保證充足睡眠非常重要，還可以做有氧運動，合理安排飲食也非常重要，下面就給大家介紹一下有了黑眼圈怎麼辦？

1、多吃雞蛋

裏面含有優質蛋白質，可以讓細胞再生能力有所提高，身體吸收蛋白質的量可以增加，每一個人每一天最多隻能吃兩個雞蛋，吃得太多不容易消化，雞蛋最好用煮的方式來製作，不會對裏面的營養物質造成破壞，可以讓黑眼圈儘快消失。

2、多吃芝麻

它裏面的維生素e含量豐富，可以滋養眼部周圍皮膚以及眼球，讓黑眼圈問題消失速度更快，還能烏黑頭髮，除了黑芝麻，葵花籽，核桃，花生裏面的維生素e含量也很豐富。

3、多吃胡蘿蔔

它裏面含有豐富維生素a物質，能夠讓上皮組織機能正常，還能讓視力有所增加，特別是晚上視力可以變得更好，讓黑眼圈得到有效改善，禽蛋類食物，奶油，動物肝臟裏面的維生素a也很豐富。

4、多吃海帶

海帶裏面的鐵元素豐富，是血紅蛋白構成重要成分，能讓身體獲取養分的能力以及獲取營養能力提高，還能緩解黑眼圈，像瘦肉，動物肝臟裏面的碘元素含量也很豐富。

5、多喝綠茶

睡眠質量不好每天需要面對電腦工作的人羣，白天可以適當喝綠茶，補充身體所需要的特異性植物營養素，避免輻射導致黑眼圈更加嚴重，它裏面也有濃縮多酚物質，能避免自由基對皮膚造成的傷害，達到很好的抵抗自由基作用，綠茶裏面的咖啡因含量並不是非常多，還含有兒茶素成分，讓脂肪代謝速度更快，提高睡眠質量，不會讓身體過於疲勞，綠茶包外敷也能起到一定緩解黑眼圈作用。

出現黑眼圈可以用上面方法解決，除了飲食調節方法，平時也要注意做好皮膚保養工作，選擇適合自己的眼霜，最主要就是調整好睡眠質量，每天10:30之前上牀睡覺，不要再繼續玩手機或者看電視，也不要在睡覺之前吃太多東西，適當進行有氧運動也是提高睡眠質量的好方法，讓黑眼圈不那麼容易出現。